불면증 극복 불안부터 해결하세요
삶의 질을 떨어뜨리는 불면증 불면증은 수면을 취하기 어렵거나, 잠을 자도 개운하지 않은 증상을 포괄적으로 뜻하는데요. 잠을 못자는날이 계속되면 몸 컨디션이 정말 엉망이 되어버리죠. 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 불면증의 다양한 원인 중 하나 – 불안 불면증의 원인은 다양하지만, 불안은 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나라고 해도 과언이 아닌데요. 불안은 불안감, […]
아침에 불안한 이유 – 문제는 호르몬!
아침 불안 불안이나 우울로 힘들어하시는 분들이 많으신데요. 환자분들을 상담하다보면 특히 아침에 일어나서 오전시간에 알 수 없는 불안감이 온다는 분들이 많으십니다. 처음에는 잠을 잘 못자서인가 하시다가 잠을 잘 잔 날에도 이유없이 안절부절 못하거나 나쁜 예감이 드는 등 하게되신다고해요. 심한 경우 몸의 작은 떨림을 느끼는 분들도 계십니다. 원인은 바로 코티솔 이렇게 활기차게 시작하고 […]
호르몬 불균형 치료 – 혈당, 염증, 스트레스, 장건강과의 관계
많은 여성분들이 생리불순, 피부트러블, 우울감, 무기력, 불면, 소화불량 등의 증상을 겪으면서 호르몬 불균형이 원인이라는 이야기 많이 들어보셨을거예요. 생리불순, 피부트러블, 우울감, 무기력, 불면, 소화불량의 원인은? 호르몬 불균형! 이러한 호르몬 불균형의 원인은 스트레스, 나이, 식습관, 불규칙적인 생활 등등에 있는데요. 여러글들을 읽어봐도 나의 원인은, 나의 치료법은 어디에 있나요? 어떻게 나아질 수 있나요? 하는 궁금증이 더해져만가고 나에게 […]
불면증과 자율신경 한의원
안녕하세요 건강과 행복을 전하는 한의사 정희진입니다. 잠이 오지 않아요 소화가 안돼요 심장이 두근거려요 소변이 자꾸 마려워요 이렇게 증상이 많은데 저 무슨 병인가요? 나을 수 있나요? 이런 질문을 하시는 분들이 많으신데요. 얼마전 내원하신 40대 후반 여성분의 이야기를 들려드리면요 이분은 중학생 자녀분을 두시고 직장생활도 열심히 하고계시는 워킹맘 이십니다. 직장에서도 늘 활기있고 재미있는 […]
갱년기 불면 원인과 수면주기 – 에스트로겐 상관관계
갱년기 여성분들의 고민스러운 증상중 하나가 바로 불면인데요. 잠을 들기 어려운 경우도 많지만 자다가 중간에 깨거나 얕은 잠을 자는 경우도 많습니다. 갱년기 여성의 불면의 원인은 에스트로겐의 감소로인한 아세틸콜린 분비 감소와 연관이 깊습니다. 갱년기 여성의 에스트로겐 감소와 아세틸콜린 분비 감소 갱년기에 접어들면서 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게되는데요. 에스트로겐이 줄어들면 수면과 관련이 있는 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비가 줄어들어 얕은 잠을 […]
SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” – 맑음한의원 원장 정희진
안녕하세요 수면, 불면, 공황장애, 우울증을 진료하고 있는 맑음한의원 원장 정희진입니다. SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” 편에서 제가 달인분의 노하우에 대해서 몇가지 설명을 해드렸습니다. 방송에서 다 나오지 못한 설명을 조금 더 덧붙여 드리면요. 먼저 달인분께서 갯벌에서 햇볕을 쬐는 장면인데요. 햇빛은 비타민 D를 합성해주고, 수면패턴에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 세로토닌을 […]
불면증, 무기력, 식욕저하 치료 한의원
안녕하세요 불면, 우울증, 공황장애를 치료하고있는 한의사 정희진입니다. 오늘 저희 한의원에저 불면증으로 2개월째 치료중이신 분께서 침치료를 위해 내원하셨는데요. 수면뿐만아니라 식욕저하, 우울감도 있으셨던 분이셨습니다. 환자분께서도 한숨도 못자던 사람이 하루 6시간이상 잠도자고, 밥한숟가락 넘기기 힘들었는데, 식사도 세끼 다 먹게되었다며 좋아하시더라구요. 뿐만아니라, 자율신경검사와 맥진, 복진, 설진등을 통해 다양한 증상체크를 한 결과 몸이 정말 많이 좋아지셔서 기쁜 […]
우울, 무기력, 소화불량 환자분이 말씀해주신 일상의 즐거움
안녕하세요 건강한 행복을 전하는 한의사 정희진입니다. 오늘 진료중에 한 환자분께서 오랜만에 내원 하셨습니다. 그분은 1년전에 우울, 무기력, 소화불량으로 한약과 침, 뜸치료를 받으신 분인데요. 이분께서 오늘 내원하셔서 이런저런 이야기를 해주셨는데 제가 그 이야기를 듣다가 그만 눈물이 나버렸습니다. ㅠ 원장님, 제가 1년전 오늘 처음으로 이 한의원에 왔었어요. 그때가 제 생일이었는데요. 제가 생일인데도 하나도 기쁘지가 […]
수면중 체온변화 feat. 방송촬영
안녕하세요 불면, 우울증, 공황장애를 치료하고있는 한의사 정희진입니다. 오늘은 저희 한의원에서 촬영이 있었는데요. 방송이 나가기 전까지 방송명을 말씀드리기는 어렵겠지만 오늘 촬영때 찍은 사진은 살짝 공개해드립니다 ^^ 오늘 주제는 수면이었구요. 수면에서도 특히 온도와관련된 이야기가 많았습니다. 오늘 방송 촬영에서는 간단하게 최대한 줄여서 설명되었지만, 수면과 체온에 대해서 이야기를 드려볼께요. 수면시 우리의 심부 온도의 […]
공황장애, 갑상선기능 항진증, 무기력 치료
안녕하세요 건강한 행복을 전하는 맑음한의원 원장 정희진입니다. 오늘 오셨던 환자분 중 기억에 남는 환자분 한분 치료이야기를 전해드리려고 합니다. 이분은 오늘 3개월간의 치료를 마무리하면서 진료를 받고 가셨는데요. 이분의 경우 직장생활을 하시면서 일이 점점 많아지고 과중한 책임들을 지게되시면서 공황장애, 갑상선기능 항진증 등을 겪게되신분입니다. 공황장애, 무기력증, 가슴두근거림, 불면 내원당시 공황장애, 무기력증, 가슴 두근거림, 불면 등으로 […]