갱년기증상 — 열감 말고 두근거림·불안도 갱년기입니다 강동구 한의원
“얼굴이 화끈거리는 게 갱년기인 줄은 알았는데” “가슴이 두근거리고 불안한 것도 갱년기인가요?” 진료실에서 정말 많이 받는 질문입니다. 많은 분들이 갱년기 증상을 “열감” 하나로만 알고 계십니다. 그런데 갱년기는 열감만이 아닙니다. 14년간 자율신경 진료를 해오면서 갱년기 증상으로 오시는 분들의 가장 흔한 호소가 두근거림과 불안이었습니다. 열감보다 이 증상들이 더 힘들다고 하시는 분들이 정말 많습니다. 오늘은 잘 모르고 지나치기 […]
집중력 저하 — 브레인포그, 자율신경 문제일 수 있습니다
“요즘 왜 이렇게 멍하죠?” 분명히 자고 일어났는데 머리가 맑지 않고 하루 종일 안개 낀 것처럼 멍합니다. 집중하려고 하면 할수록 더 안 되고 간단한 것도 자꾸 깜빡합니다. “나이 탓인가?” “스마트폰을 너무 많이 봤나?” “그냥 피곤한 건가?” 14년간 자율신경 진료를 해오면서 집중력 저하와 브레인포그의 원인이 자율신경 불균형에 있는 경우를 정말 많이 봐왔습니다. – 브레인포그(Brain Fog)란 무엇인가요? […]
불안장애 증상 자가진단 — 이 중에 몇 개나 해당되시나요?
“어떤 증상이 가장 힘드세요?” 불안장애 증상으로 오시는 분들께 저는 이렇게 먼저 여쭤봅니다. “자가진단을 해보기는 했는데 잘 모르겠어요.” 라는 분들도 계시구요. “어느 시간대에 제일 심하세요?” “얼마나 되면 못 견디실 것 같은 느낌이에요?” “그게 얼마나 지속되나요?” 이 세 가지 체크리스트를 물어보는 이유가 있습니다. 불안장애 증상은 사람마다 다릅니다. 아침에 심한 사람, 밤에 심한 사람. 10분 만에 가라앉는 사람, […]
강동구 자율신경 한의원 – 자고 일어났는데 불안한 이유
기상 후 불안, 아침 두근거림과 수면·자율신경의 관계 안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. “분명 잠은 잤는데 눈 뜨자마자 불안해요.” “아침만 되면 가슴이 두근거리고 초조해져요.” “자고 나면 개운해야 하는데, 오히려 더 예민해진 느낌이에요.” 이처럼 기상 후 불안, 아침 두근거림, 눈 뜨자마자 밀려오는 긴장감 때문에 힘들어하시는 분들이 생각보다 많습니다. 대부분은 “잠을 잘못 자서 그런가 보다” 하고 넘기지만, […]
욱하는 성격, 자주 감정이 폭발할때, 몸에서는 무슨일이 일어나나요?
안녕하세요. 맑음한의원 원장 정희진입니다. 작은 일에도 욱하거나, 화를 참기 어려워 고민하는 분들이 있습니다. 예전보다 예민해지고 짜증이 늘었거나, 별일 아닌데도 감정이 확 치솟는다면 단순히 성격 문제로만 보기보다 몸의 긴장 상태, 수면, 소화, 피로, 감정 조절의 균형을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 지난 글에서는 분노를 단순한 기질의 문제가 아니라 이성의 브레이크가 약해지거나 감정의 액셀이 과열된 상태로 설명드렸습니다. https://blog.naver.com/pureoclinic/224251374743 […]
항불안제 끊고 싶으신가요? 무작정 끊으면 위험한 이유 (단약 성공 전략)
항불안제 끊고 싶으신가요? 공황장애 약 끊기, 생각보다 위험할 수 있습니다. 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 진료실에서 불안장애 환자분들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “원장님, 이 약 평생 먹어야 하나요?” “이제는 약 없이 살고 싶어요.” 환자분께서 가지고오신 약들 항불안제나 항우울제를 복용하며 증상은 가라앉았지만, 약에 의존하는 자신을 보며 자괴감을 느끼거나 졸음, 무력감 같은 부작용 때문에 […]
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 루나팜, 쿠에타판, 수면제 단약을 성공하기까지
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 한약이 뇌와 몸의 균형을 되찾아준 이야기 안녕하세요. 자율신경과 불안·수면 치료를 연구하고 있는 정희진 한의사입니다. 오늘은 ‘은퇴 후 불안과 수면장애’를 겪은 63세 남성 환자의 실제 치료 사례를 이야기해보려 합니다. 이 사례는 단순히 불안을 치료한 것이 아니라, “은퇴라는 인생의 전환점을 몸이 어떻게 받아들이는가”를 한의학적으로 풀어본 과정이었습니다. 안녕하세요 한의사 […]
올란자핀, 멀타핀, 라투다 단약을 시도하시는 분들께 증상과 기전을 알려드릴께요
[정희진의 자율신경 칼럼] 올란자핀,멀타핀, 라투다 감량 시 반복되는 구토, 기전과 치료를 나누어보겠습니다. 안녕하세요. 자율신경진료 14년차 맑음한의원 대표원장 정희진입니다. 공황장애나 불안장애로 정신과 치료를 받아오신 분들 중, 약을 줄이거나 끊으려 할 때마다 구토와 끅끅거림 때문에 큰 어려움을 겪는 분들이 적지 않습니다. 대표적으로 올란자핀, 멀타핀, 라투다 계열의 약물들입니다. 이런 상황이 반복되면 환자분들은 종종 이렇게 말씀하십니다. […]
등이 시린 느낌 이유를 알려드려요
“등이 시려요…” 등이 시린 느낌 이유를 알려드려요. “춥지도 않은데 등이 시려요.” “손발은 괜찮은데, 등 뒤로 오한이 돌아요.” “추위를 타는 편이지만, 등은 너무 시려서 잠을 잘 수가 없어요.” “사무실에서 난방을 해도 등만 시려요.” 이런 말로 검색까지 하셨다면 이 증상은 단순한 냉감 호소가 아닐 가능성이 큽니다. 이 증상은 ‘체온의 문제’가 아니라 ‘조절의 문제’인 경우가 많습니다. 이러한 […]
아침만 되면 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안이 몰려옵니다
아침만 되면 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안이 몰려옵니다 아침만 되면 가슴이 두근거리고, 쪼이고, 이유 없는 불안이 한꺼번에 몰려오는 분들이 있습니다. 눈을 뜨는 순간 이미 가슴은 답답하고, 막막한 감정이 스위치 켜지듯 올라옵니다. 아무 생각도 하지 않았는데 심장이 먼저 반응하는 느낌 “내가 불안해서 심장이 이런 건지, 심장이 이렇게 쪼이니까 불안이 시작된 건지” 헷갈릴 만큼 몸과 […]