불면증 치료 감정, 스트레스 종류에따라 달라집니다.
한의학에서 불면증은 단순히 ‘잠이 오지 않는 상태’가 아닌, 신체와 정신의 불균형으로 인식됩니다. 특히, 저의 경우, 크게 4가지로 유형을 나누어서 치료를 하고 있는데요. 불면증의 몸상태가 되기까지 겪은 감정과 스트레스의 종류를 먼저 파악하고 그로인해 신체에 반영된 증상을 치료함으로써 불면증을 치료하고 있습니다. 전반적인 설명과 함께 50대 여성분의 케이스를 통해서 이해하실 수 있도록 설명해드리겠습니다. 먼저, 감정과 스트레스 […]
잠이 안오고 속이 불편해요
잠도 잘 오지 않고 겨우겨우 잠들었는데 뱃속이 불편하면서 잠이 깨는 경험 해보신 적 있으신가요? 겨울철이 되면 여름보다 불면 환자분이 훨씬 늘어나는걸 볼 수 있는데요. 건강보험심사평가원에서 발표한 수면장애 치료현황에서 2018년 기준으로 여름에는 33만7718명이던 불면증 환자가 겨울에는 39만4680명으로 늘어나 무려 5만6962명이나 는다고 합니다. 겨울철이 되면 왜 불면환자가 늘어날까요? 가장 큰 원인은 햇빛입니다! 일조량이 […]
갱년기 불면 원인과 수면주기 – 에스트로겐 상관관계
갱년기 여성분들의 고민스러운 증상중 하나가 바로 불면인데요. 잠을 들기 어려운 경우도 많지만 자다가 중간에 깨거나 얕은 잠을 자는 경우도 많습니다. 갱년기 여성의 불면의 원인은 에스트로겐의 감소로인한 아세틸콜린 분비 감소와 연관이 깊습니다. 갱년기 여성의 에스트로겐 감소와 아세틸콜린 분비 감소 갱년기에 접어들면서 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게되는데요. 에스트로겐이 줄어들면 수면과 관련이 있는 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비가 줄어들어 얕은 잠을 […]
SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” – 맑음한의원 원장 정희진
안녕하세요 수면, 불면, 공황장애, 우울증을 진료하고 있는 맑음한의원 원장 정희진입니다. SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” 편에서 제가 달인분의 노하우에 대해서 몇가지 설명을 해드렸습니다. 방송에서 다 나오지 못한 설명을 조금 더 덧붙여 드리면요. 먼저 달인분께서 갯벌에서 햇볕을 쬐는 장면인데요. 햇빛은 비타민 D를 합성해주고, 수면패턴에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 세로토닌을 […]
수면중 체온변화 feat. 방송촬영
안녕하세요 불면, 우울증, 공황장애를 치료하고있는 한의사 정희진입니다. 오늘은 저희 한의원에서 촬영이 있었는데요. 방송이 나가기 전까지 방송명을 말씀드리기는 어렵겠지만 오늘 촬영때 찍은 사진은 살짝 공개해드립니다 ^^ 오늘 주제는 수면이었구요. 수면에서도 특히 온도와관련된 이야기가 많았습니다. 오늘 방송 촬영에서는 간단하게 최대한 줄여서 설명되었지만, 수면과 체온에 대해서 이야기를 드려볼께요. 수면시 우리의 심부 온도의 […]
태양인에게 맞는 음식
안녕하세요 체질진료에 진심인 맑음한의원 원장 정희진입니다. 오늘은 태양인 음식을 소개해드릴께요. 사실 태양인에 대해서는 자료도 많지 않아서 다른 소음 소양 태음인에 비해서 쓸 내용이 많지가 않습니다. 하지만 소중한 태양인 분들을 위해 적어 봅니다. 태양인 음식 서늘한 성질의 식품, 간을 보해주는 음식 과일 머루, 포도, 앵두, 감 해산물 가리비 조개 곡물 […]
신경병증 손발이 뜨거워요 강동구한의원
손발이 뜨거워요 다른곳은 하나도 안뜨거운데 손발만 그래요 발이 먼저 시작되었거든요 잘 때 배만 덮고 손발을 밖으로 나와야잘 수 있어요 차가운 벽에 발만 대고있기도해요 다른사람이 만지면 뜨겁지 않은데 저는 뜨겁게 느껴져요 강동구한의원 손발이 저리거나, 너무 차갑거나 너무 뜨거운 경우들을 강동구 한의원에서 진료하면서 많이 보게됩니다. 손발이 뜨거워요 나만 느껴져요 오늘은 특히 손이나 발만 뜨겁다는 분들. 열감이 […]
수면 불면에관한 한의학적연구결과와 방향
불면에 진심인 맑음한의원 원장 정희진입니다. 불면치료에 있어 한의학이 갖는 장점들이 정말 많은데요. 오늘 한의학 연구원에서 수면연구와 한의학적 불면 치료 등에 대해 발표한 기사가 있어 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 한의학 연구원을 중심으로 수면R&D센터에서 수면에 대해 다양한 데이터도 수집하고 여러가지 기술이나 제품에 대한 임상연구도 진행하고 있습니다. 특히, 수면R&D센터에서는 수면다원검사를 통해 다양한 빅데이터를 확보하고 […]
수면의 질과 체온 불면증
안녕하세요 건강한 수면을 연구하는 맑음한의원 원장 정희진입니다. 자고싶은데 잠이 오지 않는 괴로움… 세상의 모든 생각은 내가 다 가져온듯한 고통을 아실까요? 잠을 잘자는데 필요한 것들로 여러가지 호르몬과 빛, 소음, 온도, 수면자세, 음식 등등 다양한 조건들이 언급되고 있습니다. 잠을 자기위해 알콜을 섭취하는 것은 절대 추천하지 않습니다. 그중에서도 많은분들이 질문하시는 몇가지에 대해서 이야기해보려합니다. 바로 잘 때 […]
강동구 보약 한의원 소화기문제, 수면문제가 있는 경우
안녕하세요 자고 일어나도 풀리지 않는 피로로 힘드신분 많으시죠? 아 무언가 정말 내 몸을 챙겨줘야할 때이구나 싶을때 많이 검색해보실텐데요. 내몸이 보내는 신호가 느껴질때가 있습니다. 그때가 바로 보약이 필요한 때입니다. GMP인증받은 약재들로 원내에서 원장이 직접 조제하는 보약! 원내에서 원장이 인증받은 약재들로 깨끗한 시설에서 조제하는것에 더하여 더욱 중요한 한가지! 바로 내 몸에 변화가 생길만큼 […]