자다가 깜짝 놀라서 깨는 이유? 한의학적으로 보는 수면 중 깜짝 놀람
안녕하세요, 맑음한의원의 원장 정희진 한의사입니다. 저는 오랜 기간 동안 자율신경 불균형과 수면장애를 한방 치료로 해결하는 데 집중해왔습니다. 많은 분들이 수면 중 갑자기 깜짝 놀라 깨는 증상으로 고통받고 있지만, 정확한 원인을 모른 채 방치하는 경우가 많죠. 오늘은 한의학적 관점에서 이러한 증상의 원인과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 잠을 자다가 갑자기 깜짝 놀라 깨는 경험, 해보신 적 있으신가요? 마치 […]
오후 피로, 근육통, 수면 부족, 해결방법은?
✔️ 피로와 통증이 일상화된 당신에게 하루 종일 골반, 다리, 어깨가 묵직하고 결리는 느낌이 지속되거나, 아침에는 피곤하지 않은데 오후가 되면 급격한 피로와 졸음이 몰려오는 경험을 해본 적이 있으신가요? 이런 증상은 단순한 피로 때문이 아니라, 자율신경 불균형과 혈액순환 저하로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 오늘 소개할 사례는 학원 강사로 근무하며 번아웃과 만성 통증을 겪던 한 환자의 […]
불면증 치료, 수면제 vs. 한약, 어떤 선택이 좋을까?
잠을 잘 자는 것은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 회복하는 중요한 과정입니다. 하지만 스트레스, 생활 습관, 자율신경 불균형 등의 이유로 불면증을 겪는 사람들이 많아지고 있죠. 불면증이 지속되면 수면제를 고려하는 경우가 많지만, 한약을 통한 자연스러운 불면 치료도 많은분들이 선택하고 있습니다. 두 가지 방법 모두 장단점이 있기 때문에, 나에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 1. 수면제와 […]
감기후 잔기침, 경옥고로 해결해보세요!
감기 후 계속되는 기침, 경옥고로 해결할 수 있을까요? 감기는 대개 며칠에서 일주일 정도면 나아지지만, 최근 독감이나 폐렴, 감기 후에도 기침이 멈추지 않아 고생하는 분들이 많이 내원하고 계십니다. 목이 따갑고 기침이 계속되면 일상생활은 물론 수면에도 큰 영향을 미치게 되죠. 특히 겨울철 건조한 환경에서는런 증상이 더 심해질 수 있습니다. 이처럼 감기 후유증으로 인한 기침에 도움을 줄 수 […]
코로나 후유증 치료 – ‘상열감, 불면, 인후통, 만성기침, 건조감, 피로’ 음허증
요즘, 특히 코로나를 앓고난 후나 감기를 오래 앓은 후, 몸이 건조해졌다고 호소하는 분들이 많습니다. 이는 누구나 나이가 들면서 자연스럽게 몸의 수분과 에너지가 줄어들 수 있는 자연스러운 과정에 더해, 스트레스나 호흡기 질환을 앓으면서 건조감이 더 심해진 경우입니다. 이런 분들은 눈이나 입이 쉽게 마르고, 몸 전체적으로 균형이 깨지면서 다양한 불편을 겪게 됩니다. 이러한 증상들은 우리 […]
치매 예방과 숙면에 도움이 된다! 멜라토닌 분비를 돕는 숙면체조
안녕하세요. 건강스페셜 한양촌 38회에 출연한 맑음한의원 원장 정희진입니다. 오늘은 제가 소개드렸던 치매예방과 숙면에 도움이 되는 체조를 한번더 설명해드리려고 합니다. 그리고, 멜라토닌을 한의학적으로 해석해서 깊은 잠을자고 치매를 예방하기위해 어떤 것들을 할 수 있는지 말씀드리려해요. 치매를 예방하려면 몸에서 멜라토닌이 잘 분비돼야 하잖아요. 그래서 멜라토닌 분비를 돕는 간단한 숙면 체조를 하나 알려드릴게요. 건강 스페셜 한양촌 치매 […]
수면장애 치료 수면제를 안먹고 가능할까요?
“수면제를 먹으면서 일상생활에 문제가 많아요. 수면제를 안먹고 푹 자고 싶어요.” 안녕하세요 마음이 닿는 진료를 하는 맑음한의원 정희진 원장입니다. 건강하고 활기찬 일상생활을 하기 위해서는 휴식도 꼭 필요합니다. 우리의 생활패턴 중 큰 휴식은 역시 수면이라고 할 수 있는데요. 충분한 수면을 취한 사람은 얼굴과 행동에서부터 티가 나기 마련입니다. 반대로 말하자면, 전날 충분한 수면을 하지 못한 분들은 얼굴과 […]
불면증한의원 직접 겪어본 한의사가 알려드립니다.
“최근 잠을 제대로 자지 못해 너무 힘듭니다. 겨우 잠들어도 금방 깨버리니 낮에는 멍한 상태로 대부분 지내는 것 같습니다. 일상생활을 제대로 할 수 없어서 치료하고 싶은데 한의원에서는 불면증 어떻게 치료하나요?” 불면증 한의원 내원하시는 분들 안녕하세요. 마음이 닿는 진료로 활기찬 일상을 회복시켜 드리는 맑음한의원 정희진 원장입니다. 제대로 된 숙면을 하지 못해 눈이 빠질 듯 아프고 피곤하시거나 겨우 […]
만성 불면증 치료 다스릴 수 있습니다
자다가 계속 깨고, 깊은 잠을 못 자니 하루 종일 피곤해요. 약을 먹어도 효과가 없는 것 같은데 방법이 없을까요? 안녕하세요 마음이 닿는 진료를 하는 맑음한의원 정희진 원장입니다. 요즘 잠 편하게 주무시나요? 한참을 누워있어도 잠은 오지 않고, 낮에 있었던 일에 대한 생각이 끊임없이 떠올라 머릿속만 복잡해지는 일은 없나요? 수면유도제를 복용 중인데 그럴듯한 효과는 못 느끼고 약의 용량만 […]
불면증과우울증 상관관계를 통해 치료법찾기
잠못자는 것, 그 이상의 문제 불면증은 단순히 밤에 잠을 못 자는 것 이상의 문제이죠. 최근 연구에 따르면, 불면증은 우울증과 불안과 같은 정신 건강 문제와 깊은 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 오늘, 그 연구 결과를 통해서 불면증과 우울증 치료법에 대해서 이야기를 나눠보려 하는데요. 불면증과 우울증 – 무슨 관계가 있을까요? 불면증은 잠이 들기 어려움, 밤중에 자주 […]