검사에서 이상 없는데 계속 아픈 이유, 자율신경 문제일 수 있습니다 | 강동구 맑음한의원
**핵심 정리** 검사(혈액검사, 영상검사 등)에서는 이상이 없는데 계속 아프거나 불편한 증상이 지속된다면, 자율신경 불균형이 원인일 가능성이 있습니다. 자율신경은 긴장반응(교감신경)과 이완반응(부교감신경)을 상황에 맞게 전환해야 하는데, 이 전환이 제대로 안 되면 몸이 계속 긴장 상태에 머물거나 불규칙하게 반응하면서 원인 불명의 통증·불편감이 나타날 수 있습니다. 맑음한의원에서는 자율신경 검사(HRV)와 진맥을 통해 이런 ‘검사상 정상이지만 실제로는 불균형한’ 상태를 확인하고 치료합니다. […]
강동구 자율신경 한의원 – 자고 일어났는데 불안한 이유
기상 후 불안, 아침 두근거림과 수면·자율신경의 관계 안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. “분명 잠은 잤는데 눈 뜨자마자 불안해요.” “아침만 되면 가슴이 두근거리고 초조해져요.” “자고 나면 개운해야 하는데, 오히려 더 예민해진 느낌이에요.” 이처럼 기상 후 불안, 아침 두근거림, 눈 뜨자마자 밀려오는 긴장감 때문에 힘들어하시는 분들이 생각보다 많습니다. 대부분은 “잠을 잘못 자서 그런가 보다” 하고 넘기지만, […]
맑음한의원 한의사 정희진, 아침루틴을 지키며
마음이 맑아지는 시간, 당신의 봄은 어떤 색인가요? 어느덧 4월의 중순입니다. 출근길 강동구의 가로수들이 연둣빛 옷을 갈아입는 것을 보며, 문득 ‘맑음’이라는 우리 한의원의 이름을 다시금 입안에 머금어 봅니다. 매일 아침, 2km 남짓한 거리를 달리는 것으로 제 하루는 시작됩니다. 숨이 턱 끝까지 차오를 때 비로소 느껴지는 봄, 그리고 아침 식사로 챙겨 먹는 신선한 샐러드 한 접시. […]
에어컨 바람이 더위보다 싫은분들을 위한 해결방법
에어컨 바람이 아프고 짜증 난다면? 냉방병이 아닌 ‘자율신경’의 경고! (유형별 솔루션) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 벌써부터 더워지면서 에어컨 가동이 벌써 시작된 곳들도 많은데요. 그런데 남들은 시원하다고 좋아하는 에어컨 바람이 누군가에게는 **’고통’**이 되기도 한다는 사실, 알고 계신가요? “원장님, 전 에어컨만 틀면 배가 아파요.” “바람 소리만 들어도 신경이 곤두서서 잠을 못 자겠어요.” 이런 증상들은 단순한 냉방병을 […]
50대 다이어트한약 식단도 운동도 소용없어서 하다가 포기하는 이유
50대 다이어트 한약 살 안 빠지는 게 의지 문제가 아닌 이유! 오늘 알려드리겠습니다. 안녕하세요 맑음한의원 원장 정희진입니다 얼마 전 내원하신 50대 초반 여성분 이야기를 먼저 드릴게요 갱년기가 시작되면서 체중이 6kg 가까이 늘었다고 하셨어요 예전에는 조금만 신경 쓰면 빠졌는데 이번에는 아무리 해도 꿈쩍을 안 한다고요 단식도 해보고 다이어트 약도 먹어보고 헬스도 등록해봤지만 결과는 오히려 더 […]
욱하는 성격, 자주 감정이 폭발할때, 몸에서는 무슨일이 일어나나요?
안녕하세요. 맑음한의원 원장 정희진입니다. 작은 일에도 욱하거나, 화를 참기 어려워 고민하는 분들이 있습니다. 예전보다 예민해지고 짜증이 늘었거나, 별일 아닌데도 감정이 확 치솟는다면 단순히 성격 문제로만 보기보다 몸의 긴장 상태, 수면, 소화, 피로, 감정 조절의 균형을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 지난 글에서는 분노를 단순한 기질의 문제가 아니라 이성의 브레이크가 약해지거나 감정의 액셀이 과열된 상태로 설명드렸습니다. https://pureoclinic.co.kr/%ec%9e%90%ec%9c%a8%ec%8b%a0%ea%b2%bd-%ec%a0%95%ec%8b%a0%ea%b1%b4%ea%b0%95-%ea%b3%84%ec%97%b4/balance-autonomic/%ed%99%94%eb%a5%bc-%ec%b0%b8%ec%a7%80-%eb%aa%bb%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%b6%84%eb%85%b8%ec%a1%b0%ec%a0%88%ec%9e%a5%ec%95%a0%ec%9d%98-%ec%a7%84%ec%a7%9c-%ec%9d%b4%ec%9c%a0-%ec%84%b1%ea%b2%a9-%eb%ac%b8/ […]
화를 참지 못하는 분노조절장애의 진짜 이유, 성격 문제가 아닙니다
화를 참지 못하는 이유, 성격 문제가 아닙니다 ‘뇌’와 ‘장부’로 풀어보는 분노의 진짜 원인 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이런 경험 있으신가요? ✔ 사소한 말에도 갑자기 화가 확 올라온다 ✔ 화를 내고 나서 “왜 그랬지” 후회한다 ✔ 예전보다 내가 훨씬 예민해진 것 같다 이건 성격 문제가 아니라, 몸의 ‘조절 시스템’이 무너진 상태입니다. 뇌와 장부, 사실 같은 […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
자율신경, 쉽게 설명해드려요.
자율신경, 자동차로 30초 만에 이해하기 진료실에서 자율신경 얘기를 꺼내면 환자분들이 꼭 이런 표정을 지으세요 “자율신경… 그게 뭔가요?” 어렵게 느껴지는 게 당연해요 교과서식으로 설명하면 저도 졸립거든요 그래서 저는 항상 이렇게 시작합니다 “자동차 한 대 떠올려 보세요” 엑셀을 밟으면 어떻게 되죠? 엔진이 켜지고 앞으로 나가죠 우리 몸도 똑같아요 스트레스를 받거나 긴장하는 순간 몸속에서 엑셀이 밟힙니다 […]
생각을 멈출 수 없을 때, 번아웃과 불면, 이렇게 극복해보세요.
번아웃과 불면을 극복 멈추지 않는 생각, 의학 논문으로 증명된 ‘저녁 운동’의 처방 근거 (심화편) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진입니다. 어제 포스팅에서 제가 퇴근 후 곧장 운동하러 가는 이유, ‘뇌 로그아웃’에 대해 말씀드렸는데요. 오늘은 조금 더 깊이 들어가서, 왜 우리 뇌가 밤마다 ‘생각의 늪’에 빠지는지, 그리고 저녁 운동이 이를 어떻게 물리적으로 해결하는지 최신 뇌과학 논문들을 통해 증명해 보려 […]