밤마다 생각이 많아서 잠못드는 불면증 – 천호동 불면증 한의원
밤마다 생각이 생각의 꼬리를 무는 사람 여기 모여라!! 강동구 맑음한의원 원장 정희진 · 자율신경 / 수면 / 스트레스 지금부터 드리는 이야기는 저의 이야기입니다. 안녕하세요 저는 자율신경진료 14년차 한의사 정희진입니다. 퇴근하고 집에 왔는데, 몸은 천근만근이면서 머릿속은 오히려 더 바쁜 적 있으시죠? 오늘 했던 말, 못 했던 말, 내일 해야 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지다 […]
[공지] 검사는 정상인데 왜 매일 힘들까?14년 차 한의사가 알려주는 자율신경 SOS 신호 3가지
(자도 자도 피곤하고 심장이 두근거린다면 꼭 읽어보세요) ______________________________________________________________________________________________________________________________________ **핵심 정리** 검사에서 특별한 이상이 없는데도 매일 몸이 힘들다면 자율신경 문제일 수 있습니다. 자율신경 불균형은 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있습니다: – 수면의 질 저하 (자율신경 기능과 수면 문제의 연관성) – 성별에 따른 자율신경 반응 차이 – 장-뇌 축(gut-brain axis)을 통한 스트레스·염증 반응 맑음한의원에서는 자율신경 SOS 신호 […]
“체한 것 같은데 가슴이 두근거려요” – 역류성 식도염과 자율신경의 관계
1. 내과 검사는 정상인데, 내 몸은 비상사태? “속이 더부룩하고 체한 것 같은데, 이상하게 심장까지 두근거려요.” “가슴이 답답해서 내과에 갔더니 가벼운 식도염이라는데, 저는 숨이 막히고 잠도 안 와요.” 진료실에서 참 많이 듣는 이야기입니다. 소화제나 제산제를 먹어도 그때뿐이고, 정작 환자분을 괴롭히는 건 ‘가슴 두근거림’과 ‘불안감’ 때문에 멀어진 잠입니다. 왜 위장의 문제가 심장과 수면의 문제로 번지는 […]
항불안제 끊고 싶으신가요? 무작정 끊으면 위험한 이유 (단약 성공 전략)
항불안제 끊고 싶으신가요? 공황장애 약 끊기, 생각보다 위험할 수 있습니다. 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 진료실에서 불안장애 환자분들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “원장님, 이 약 평생 먹어야 하나요?” “이제는 약 없이 살고 싶어요.” 환자분께서 가지고오신 약들 항불안제나 항우울제를 복용하며 증상은 가라앉았지만, 약에 의존하는 자신을 보며 자괴감을 느끼거나 졸음, 무력감 같은 부작용 때문에 […]
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 호흡법 & 혈자리
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 자율신경진료 14년차 한의사가 알려드리는 ‘자율신경 응급 구조대’ (3분 호흡 & 지압) 안녕하세요, 한의사 정희진입니다 😊 어제 포스팅에서 갱년기 증상과 공황장애의 차이를 짚어드렸는데요. 글을 보시고 많은 분들이 “그럼 지금 당장 할 수 있는 건 없나요?” 라고 물어보셨습니다. 내 몸이 내 마음대로 되지 않을 때의 공포. 그 순간 […]
갱년기 가슴 두근거림, 단순 증상일까 공황장애, 부정맥일까?
심장 및 부정맥 검사가 정상이라면 필독!하세요! 안녕하세요, 자율신경 치료 14년, 맑음한의원 정희진 대표원장입니다 😊 40~50대 여성 환자분들을 진료하다 보면 참 안타까운 순간이 많습니다 갑자기 얼굴이 화끈거리고 심장이 터질 듯이 두근거리는데 이게 단순한 갱년기 증상인지 아니면 공황장애인지 혼자 불안해하다가 늦게 한의원으로 내원하시는 경우가 많습니다 “원장님, 심장이 멋대로 뛰어서 내과에 갔더니 부정맥은 아니라는데…” […]
집중력 약한 아이, 자율신경리듬을 도와주세요
집중력 약한 아이, 공부 의지 문제일까요? 공부만 하면 머리 아프고 멍한 아이, 자율신경을 확인하세요 안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 요즘 시험 기간이 다가오면서 집중력 약한 아이, 공부 집중 안 되는 아이 때문에 상담을 요청하시는 부모님들이 정말 많습니다. 진료실에서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “머리는 나쁜 것 같지 않은데…” “왜 이렇게 집중을 못 할까요?” […]
수험생 어지러움, 자율신경문제일수있어요.
수험생 어지러움, 빈혈 아닌 ‘자율신경’ 문제일 수 있어요 안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 요즘 진료실에는 수험생 어지러움으로 찾아오는 중·고등학생들이 정말 많습니다. “아이가 책상에서 일어날 때 자꾸 어지럽대요.” “공부하려고 앉아 있으면 머리가 멍하고 집중이 안 된다고 해요.” 부모님들은 보통 아이어지럼증, 기립성 저혈압, 빈혈을 걱정해서 병원을 찾으십니다. 그런데 검사 결과는 대부분 “빈혈 수치 정상입니다” “특별한 이상은 […]
두근거림, 불안이 아니라 신경계 문제입니다.
가슴이 자꾸 두근거린다면, 심장 문제가 아닐 수도 있습니다 “검사는 다 정상이라는데, 왜 이렇게 심장이 뛰죠?” 진료실에서 정말 많이 듣는 말입니다. 특히 불안장애를 겪고 있는 분들께 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 가슴 두근거림입니다. 그런데 이 두근거림, 단순히 마음이 불안해서 생기는 걸까요? 저는 그렇게 보지 않습니다. 심장이 아니라 신경계 문제입니다 많은 분들이 두근거림이 있으면 혹시 심장에 문제가 […]
갑상선기능저하증 다이어트 할수록 더 안 빠지는 이유
갑상선기능저하증 다이어트, 왜 어려울까 “약 먹고 수치는 정상인데, 왜 살은 그대로일까요?” 진료실에서 정말 많이 듣는 질문입니다. 이 질문을 들을 때마다 저는 항상 같은 생각을 합니다. “이건 살의 문제가 아니라, 몸의 속도의 문제다.” 갑상선기능저하증의 다이어트는 단순한 체중 문제가 아닙니다. 몸의 대사 시스템 전체가 느려진 상태에서 시작되기 때문에, 접근 방식 자체가 달라야 합니다. 왜 살이 […]