자려고 누우면 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 이유불면·자율신경실조증 신호일까요?
누우면 가슴이 두근거림·숨막힘·가슴답답함 불면·자율신경실조증 신호일까요? 낮에는 괜찮은데 잠자리에만 누우면 가슴이 두근두근 뛰고, 숨이 막히는 느낌, 가슴이 조이는 답답함 때문에 잠이 더 멀어지는 분들이 많습니다. 자려고누우면 가슴이 답답하고, 생각에 생각이 꼬리를 무는 증상 검사에서는 “심장·폐, 뇌 등등 큰 이상 없다”고 나오지만, 불면·입면장애, 깊은 잠 부족이 계속되면서 불안과 자율신경실조증이 함께 의심되는 경우도 자주 있습니다. 이 글에서는 […]
“시험, 직장 생각만 하면 밤이 무서워요” – 20~30대 수험생 불안·두근거림·불면 이야기
공무원 준비하시면서 너무 피곤한데 밤에 잠이 안오고 두근거려서 힘들다는 환자분들을 많이 뵙게됩니다. 또 직장인분들중 퇴근만 하면 갑자기 불안·두근거림·불면이 심해지신다는 분들도요. 공시생과 직장인 분들을 진료하다 보면정말 비슷한 이야기를 많이 듣습니다. 오늘은 자율신경진료 14년차 한의사로서 실제 진료에서 경험한 내용과, 연구들에서 밝혀진 자율신경·불면의 메커니즘을 함께 풀어 말씀드려 보겠습니다. 1. 공시생·직장인이 공통으로 하는 말 진료실에서 공무원 시험 준비 […]
배가 자주 아픈 아이 괜찮을까? 소아 변비·설사 체크포인트와 장 편안하게 만드는 법
배가 자주 아픈 아이, 꾀병일까요? “검사에서는 큰 이상이 없다는데, 아이는 매일같이 ‘배 아파’라는 말을 달고 삽니다.” 병원에 데려가 봐도 뚜렷한 원인이 없고, 그렇다고 매번 꾀병이라고 넘기기엔 아이 표정이 진짜로 힘들어 보입니다. 왜 검사에서는 이상이 없는 걸까? 아이들의 복통 중 상당수는 기능성 복통으로, 장기 자체에 염증이나 구조적 이상이 없어도 장운동 불균형·긴장·스트레스에 의해 발생합니다. 특히 유아의 […]
산후조리한약은 어떤 효과가 있을까요? 통증, 무기력 등을 호르몬과 연결지어 보아야합니다.
오늘 진료실에 들어오신 산모님은 꼬리뼈 통증 때문에 의자에 앉았다가 일어날 때마다 몸을 어찌할바를 모르시더라구요. 옆에서 딸의 얼굴빛을 살피던 친정어머님의 표정이 계속 마음에 남았습니다. 출산후 호르몬 문제와 관련된 증상들 출산 직후 산모의 몸은 임신 상태에서 비임신 상태로 가장 급격한 호르몬 전환을 겪습니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 급감은 근골격계 안정성, 통증 민감도, 피로 회복 속도에 직접적인 영향을 […]
등이 시린 느낌 이유를 알려드려요
“등이 시려요…” 등이 시린 느낌 이유를 알려드려요. “춥지도 않은데 등이 시려요.” “손발은 괜찮은데, 등 뒤로 오한이 돌아요.” “추위를 타는 편이지만, 등은 너무 시려서 잠을 잘 수가 없어요.” “사무실에서 난방을 해도 등만 시려요.” 이런 말로 검색까지 하셨다면 이 증상은 단순한 냉감 호소가 아닐 가능성이 큽니다. 이 증상은 ‘체온의 문제’가 아니라 ‘조절의 문제’인 경우가 많습니다. 이러한 […]
아침만 되면 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안이 몰려옵니다
아침만 되면 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안이 몰려옵니다 아침만 되면 가슴이 두근거리고, 쪼이고, 이유 없는 불안이 한꺼번에 몰려오는 분들이 있습니다. 눈을 뜨는 순간 이미 가슴은 답답하고, 막막한 감정이 스위치 켜지듯 올라옵니다. 아무 생각도 하지 않았는데 심장이 먼저 반응하는 느낌 “내가 불안해서 심장이 이런 건지, 심장이 이렇게 쪼이니까 불안이 시작된 건지” 헷갈릴 만큼 몸과 […]
두근거림 + 손발 차가움 + 식욕 저하, 왜 항상 같이 나타날까요?
두근거림 + 손발 차가움 + 식욕 저하, 왜 항상 같이 나타날까요? 가슴이 자꾸 두근거려요. 손발이 너무 차요. 입맛이 없고, 조금만 먹어도 더부룩해요. 진료실에서 자주 듣는 말입니다. 검사를 해보면 심장, 혈관, 위장 어디에서도 뚜렷한 구조적 이상은 나오지 않는 경우가 많습니다. 그래서 이런 이야기를 듣기도 합니다. “스트레스 때문일 거예요.”, “기분 문제 아닐까요?” 하지만, 자율신경 […]
항우울제·항불안제 단약이 힘든 이유, 왜 ‘속도’가 가장 중요할까요?
항우울제·항불안제 단약이 힘든이유 왜 ‘속도’가 가장 중요할까요? 약을 끊고 싶다는 말 뒤에 있는 걱정들 자율신경 치료를 13년째 해오면서 진료실에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다. “원장님, 약을 끊고 싶긴 한데 언제, 어떻게 줄여야 할지 모르겠어요.” 많은 분들이 단약을 의지 싸움으로 생각합니다. 하지만 실제 임상에서 단약의 핵심은 의지가 아니라 속도 조절입니다. 너무 빨리 […]
갱년기 우울증 한약치료, 소화불량 무기력이 동반된다면
소화불량·무기력 증상, 왜 함께 올까요? 우울한 것 같긴 한데, 사실 더 힘든 건 밥을 먹어도 소화가 안 되고, 아무것도 하기 싫을 만큼 기운이 없는 상태예요. 갱년기 여성분들이 진료실에서 가장 많이 하시는 이야기입니다. 이 시기의 우울감은 ‘마음 문제’만으로 설명되지 않습니다. 호르몬 변화 + 자율신경 불균형 + 소화 기능 저하가 함께 엮여 나타나는 전신적인 변화이기 때문입니다. […]
채널 A 한양촌 한의사 정희진 – 73화 혈당잡는 도깨비방망이, 여주가 주목받는 이유
혈당은 어느 날 갑자기 오르지 않습니다 – 한양촌 방송에서 전하지 못한 이야기 검사 수치는 애매한데, 왜 혈당은 자꾸 오를까요? 진료실에서 13년 동안 가장 자주 듣는 질문입니다. “원장님, 예전엔 괜찮았는데요. 나이 들면서 갑자기 이렇게 됐어요.” 그래서 이번에 방송 한양촌에서는 ‘혈당이 왜 60대 이후 흔들리기 시작하는지’ 그리고 숫자 이전에 놓치기 쉬운 몸의 변화를 중심으로 이야기를 나눴습니다. 방송에서 […]