머리가 멍하고 비현실적인 느낌, 왜 그럴까요? 계속되는 이유를 설명드립니다

안녕하세요.

강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다.

진료실에서 이런 말씀을 정말 자주 듣습니다.

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“머리가 계속 멍하고 붕 떠 있는 느낌이에요.”

“현실감이 좀 떨어지는 것 같아요.”

“내 몸이 아닌 것 같은 느낌이 들어요.”

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이 증상은 겪어보지 않으면 설명하기 어렵고,

겪고 있는 분들은 굉장히 불안해집니다.

✔ 이런 느낌, 혹시 해당되시나요?

• 머리가 맑지 않고 계속 멍한 느낌이 든다

• 눈앞이 또렷하지 않고 약간 비현실적으로 느껴진다

• 내가 아닌 것 같은 낯선 느낌이 든다

• 집중이 잘 안 되고 생각이 둔해진다

• 어지럽지는 않은데 계속 붕 떠 있는 느낌이다

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이 중 몇 가지가 해당된다면

단순한 피로나 스트레스만의 문제로 보기 어렵습니다.

✔ 왜 이런 증상이 생길까요?

많은 분들이 병원에서 검사를 받아보지만

뚜렷한 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.

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그래서

“스트레스 때문입니다”라는 설명을 듣고

더 답답해지기도 합니다.

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하지만 이 증상은

막연한 스트레스가 아니라

▶ 몸의 긴장 조절 시스템이 무너진 상태에서

나타나는 경우가 많습니다.

✔ 자율신경의 관점에서 보면

우리 몸에는 긴장과 이완을 조절하는

자율신경 시스템이 있습니다.

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이 균형이 깨지면

▶ 몸은 계속 긴장 상태를 유지하게 되고

▶ 뇌는 그 상태를 버티기 위해

감각을 둔하게 만듭니다

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쉽게 말하면

• 몸은 과하게 깨어 있고

• 뇌는 일부러 거리를 두는 상태입니다

그래서

• 멍한 느낌

• 현실감 저하

• 붕 떠 있는 느낌

이런 증상이 나타나게 됩니다.

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자율신경이 어떤 역할을 하는지 궁금하신 분들은

아래 글에서 쉽게 정리해두었습니다.

https://blog.naver.com/pureoclinic/224246900084

✔ 혼자 나타나지 않는 이유

이 증상은 대부분 단독으로 나타나지 않습니다.

함께 나타나는 경우가 많습니다.

• 가슴 두근거림

• 이유 없는 불안감

• 수면의 질 저하

• 소화 기능 저하

이것들이 각각 다른 문제가 아니라

▶ 하나의 흐름으로 이어져 있는 경우가 많습니다.

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실제로 두근거림이나 불안이 함께 있는 경우가 많은데,

이 부분은 이전 글에서 자세히 설명드렸습니다.

https://blog.naver.com/pureoclinic/224223873344

✔ 실제 진료에서는 이렇게 변합니다

비슷한 증상으로 내원하신 분들 중에는

“머리가 떠 있는 느낌 때문에 일상생활이 어렵다”고 하시는 분들이 많습니다.

이런 경우

수면이 먼저 안정되면서

▶ 멍한 느낌이 줄고

▶ 현실감이 서서히 돌아오는 변화가 나타납니다

이 과정은

갑자기 좋아지기보다

조금씩 풀리는 형태로 진행됩니다.

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특히 수면이 먼저 안정되면서

변화가 시작되는 경우가 많습니다.

수면과 자율신경의 관계는

아래 글에서 자세히 다뤘습니다.

https://blog.naver.com/pureoclinic/224153513474

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✔ 맑음한의원은 이렇게 접근합니다

맑음한의원은

이런 증상을 각각 따로 보지 않습니다.

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▶ 멍한 느낌

▶ 불안

▶ 수면 문제

이것을 하나로 연결된 흐름으로 보고

▶ 왜 이 시점에 무너졌는지

▶ 어떤 긴장 패턴을 가지고 있는지

를 함께 살펴봅니다.

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그리고 그에 맞춰

자율신경의 균형을 회복하는 방향으로

치료를 진행합니다.

✔ 이런 분들께 말씀드립니다

• 이유를 알 수 없는 멍한 느낌이 계속되는 분

• 현실감이 떨어지는 느낌으로 불안한 분

• 여러 검사를 했지만 설명을 듣지 못한 분

• 두근거림, 불면, 소화 문제까지 함께 있는 분

이 증상은

이상한 것이 아니라

▶ 몸이 과부하 상태라는 신호일 수 있습니다.

✔ 마무리하며

몸의 증상은

절대 이유 없이 나타나지 않습니다.

다만 아직

충분히 설명되지 않았을 뿐입니다.

그 이유를 이해하고

다시 균형을 회복하는 과정,

맑음한의원이 함께하겠습니다.

맑음한의원

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☎ 02-474-1131

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