욱하는 성격, 자주 감정이 폭발할때, 몸에서는 무슨일이 일어나나요?
안녕하세요. 맑음한의원 원장 정희진입니다. 작은 일에도 욱하거나, 화를 참기 어려워 고민하는 분들이 있습니다. 예전보다 예민해지고 짜증이 늘었거나, 별일 아닌데도 감정이 확 치솟는다면 단순히 성격 문제로만 보기보다 몸의 긴장 상태, 수면, 소화, 피로, 감정 조절의 균형을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 지난 글에서는 분노를 단순한 기질의 문제가 아니라 이성의 브레이크가 약해지거나 감정의 액셀이 과열된 상태로 설명드렸습니다. https://blog.naver.com/pureoclinic/224251374743 […]
화를 참지 못하는 분노조절장애의 진짜 이유, 성격 문제가 아닙니다
화를 참지 못하는 이유, 성격 문제가 아닙니다 ‘뇌’와 ‘장부’로 풀어보는 분노의 진짜 원인 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이런 경험 있으신가요? ✔ 사소한 말에도 갑자기 화가 확 올라온다 ✔ 화를 내고 나서 “왜 그랬지” 후회한다 ✔ 예전보다 내가 훨씬 예민해진 것 같다 이건 성격 문제가 아니라, 몸의 ‘조절 시스템’이 무너진 상태입니다. 뇌와 장부, 사실 같은 […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
자율신경, 쉽게 설명해드려요.
자율신경, 자동차로 30초 만에 이해하기 진료실에서 자율신경 얘기를 꺼내면 환자분들이 꼭 이런 표정을 지으세요 “자율신경… 그게 뭔가요?” 어렵게 느껴지는 게 당연해요 교과서식으로 설명하면 저도 졸립거든요 그래서 저는 항상 이렇게 시작합니다 “자동차 한 대 떠올려 보세요” 엑셀을 밟으면 어떻게 되죠? 엔진이 켜지고 앞으로 나가죠 우리 몸도 똑같아요 스트레스를 받거나 긴장하는 순간 몸속에서 엑셀이 밟힙니다 […]
생각을 멈출 수 없을 때, 번아웃과 불면, 이렇게 극복해보세요.
멈추지 않는 생각, 의학 논문으로 증명된 ‘저녁 운동’의 처방 근거 (심화편) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진입니다. 어제 포스팅에서 제가 퇴근 후 곧장 운동하러 가는 이유, ‘뇌 로그아웃’에 대해 말씀드렸는데요. 오늘은 조금 더 깊이 들어가서, 왜 우리 뇌가 밤마다 ‘생각의 늪’에 빠지는지, 그리고 저녁 운동이 이를 어떻게 물리적으로 해결하는지 최신 뇌과학 논문들을 통해 증명해 보려 합니다. https://blog.naver.com/pureoclinic/224243107868 밤마다 […]
밤마다 생각이 많아서 잠못드는 불면증
밤마다 생각이 생각의 꼬리를 무는 사람 여기 모여라!! 맑음한의원 원장 정희진 · 자율신경 / 수면 / 스트레스 지금부터 드리는 이야기는 저의 이야기입니다. 안녕하세요 저는 자율신경진료 14년차 한의사 정희진입니다. 퇴근하고 집에 왔는데, 몸은 천근만근이면서 머릿속은 오히려 더 바쁜 적 있으시죠? 오늘 했던 말, 못 했던 말, 내일 해야 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지다 보면 […]
[공지] 검사는 정상인데 왜 매일 힘들까?14년 차 한의사가 알려주는 자율신경 SOS 신호 3가지
(자도 자도 피곤하고 심장이 두근거린다면 꼭 읽어보세요) 안녕하세요, 14년 동안 자율신경을 중점적으로 진료해온 맑음한의원 정희진 원장입니다. 진료실에서 제가 하루에도 수십 번씩 듣는 간절한 물음이 있습니다. “원장님, 큰 병원 가서 검사 다 해봤는데 이상이 없대요. 그런데 제 몸은 왜 이렇게 죽을 것처럼 힘들까요?” 자도 자도 피곤하고, 가만히 있어도 심장이 쿵 내려앉고, 스트레스만 […]
“체한 것 같은데 가슴이 두근거려요” – 역류성 식도염과 자율신경의 관계
1. 내과 검사는 정상인데, 내 몸은 비상사태? “속이 더부룩하고 체한 것 같은데, 이상하게 심장까지 두근거려요.” “가슴이 답답해서 내과에 갔더니 가벼운 식도염이라는데, 저는 숨이 막히고 잠도 안 와요.” 진료실에서 참 많이 듣는 이야기입니다. 소화제나 제산제를 먹어도 그때뿐이고, 정작 환자분을 괴롭히는 건 ‘가슴 두근거림’과 ‘불안감’ 때문에 멀어진 잠입니다. 왜 위장의 문제가 심장과 수면의 문제로 번지는 […]
항불안제 끊고 싶으신가요? 무작정 끊으면 위험한 이유 (단약 성공 전략)
항불안제 끊고 싶으신가요? 공황장애 약 끊기, 생각보다 위험할 수 있습니다. 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 진료실에서 불안장애 환자분들을 만나다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “원장님, 이 약 평생 먹어야 하나요?” “이제는 약 없이 살고 싶어요.” 환자분께서 가지고오신 약들 항불안제나 항우울제를 복용하며 증상은 가라앉았지만, 약에 의존하는 자신을 보며 자괴감을 느끼거나 졸음, 무력감 같은 부작용 때문에 […]
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 호흡법 & 혈자리
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 자율신경진료 14년차 한의사가 알려드리는 ‘자율신경 응급 구조대’ (3분 호흡 & 지압) 안녕하세요, 한의사 정희진입니다 😊 어제 포스팅에서 갱년기 증상과 공황장애의 차이를 짚어드렸는데요. 글을 보시고 많은 분들이 “그럼 지금 당장 할 수 있는 건 없나요?” 라고 물어보셨습니다. 내 몸이 내 마음대로 되지 않을 때의 공포. 그 순간 […]