공황장애치료 방법, 우울증, 불면증 극복까지

수많은 공황장애 환자분들이 우울증, 불면증을 함께 겪는 경우를 많이 보고 있습니다.

이러한 증상들이 힘이 들기도하고, 특히 언제 더 악화될지 모른다는 불안감까지 있다보니 일상생활을 온전히 해내기가 어렵기까지 합니다.

​

​

​

심장 두근거림

숨이 막히는 느낌

식은땀

어지럼증

손발 저림

실신

죽을 것 같은 공포감

​

무기력감

우울감

식욕 변화

불면증

집중력 저하

기억력 감퇴

자살 충동

​

잠들기 어려움

자주 깨기

잠을 자도 개운하지 않음

​

작년에 치료받으신 20대 여성분의 이야기입니다.

대학교 졸업 후 취직을 하면서부터 공황장애, 우울증, 불면증을 겪기 시작하셨습니다.

​

처음에는 공황장애 증상으로 시작이 된 것 같다고 하셨어요. 어느날 회의실에서 프리젠테이션을 발표하는 도중 갑자기 심장이 두근거리면서 점점 숨이 막혀오고 더이상 서있기가 힘든 느낌을 받으셨다고해요.

​

그렇게 시작된 공황발작이 점점 더 심해졌구요. 회사 생활에 적응하지 못해서 오는 스트레스 때문이라고 생각을 했지만 시간이 지나도 증상은 나아지지 않았고, 오히려 더 심해졌다고 하시더라구요.

​

​

이후 이런 공황발작의 빈도수가 점점 더 많아지고, 정도도 심해지면서 직장에서뿐만아니라 집에서도 무기력하고, 우울한 감정에 빠져드셨다고 합니다. 나중에는 모든 일에 흥미를 잃고, 자살에 대한 생각까지 드셨다고 말씀하시며 눈이 빨개지시는데 그순간 그분의 표정과 아픔이 아직도 잊혀지지 않습니다.

​

그렇게 공황장애와 우울증이 깊어지다보니 발작이 또 일어나지 않을까 하는 불안과 이렇게 계속 아플 수 밖에 없는거야 아닌가하는 걱정으로 잠을 이루기 어려웠고, 잠들기 위해서는 몇 시간씩 뒤척이고, 잠이 들더라도 자주 깨셨다고 해요.

​

결국, 이 수많은 증상으로 일상생활을 제대로 할 수 없게 되었다고 하세요. 결국, 회사를 그만두고, 집에만 틀어박혀 지내게 된지 6개월째라고 하셨습니다.

부모님의 간곡한 권유로 내원하게 되셨다고 했는데요.

​

늘 피곤하고, 언젠가부터 자신을 불안하고 무능한 사람이라고 생각하며, 자책감과 우울감에 빠져드셨다고 합니다. 항상 피로하고, 집중력 저하는 당연하구요.

​

이후, 다양한 치료를 시도했지만, 증상이 쉽게 호전되지 않으셨다고 해요. 공황장애, 우울증, 불면증이 복합적으로 나타나 치료가 어려웠기 때문입니다. 여러 병원을 다니면서 조금 낫는듯 하다가 또다시 제자리로 돌아오거나 악화되기를 반복하셨다고 합니다.

​

이렇게 복합적으로 여러 증상과 질병이 동시에 나타나는 분들의 치료를 결정할 때에는 세가지를 특히 집중해서 보는데요.

​

1. 가장 심각한 증상

2. 가장 원인이 되는 증상

3. 가장 치료효과가 크게 기대되는 증상

​

입니다.

​

이 세가지의 경중을 따져서 환자분에게 가장 효율적이고 빠른 치료가 이루어지는 방법을 선택하고 단계적으로 치료 계획을 세우게 됩니다.

​

이렇게 우선순위가 정해지게되면 개인별 특성을 반영해서 구체적인 치료방법을 정하게됩니다. 여기에는 개인의 체질, 몸의 특성, 신체 구석구석의 증상, 환자의 신체 바닥에 바탕이 되는 감정까지 모두 고려하게됩니다.

​

​

한의학적으로 공황장애는 심장의 기운이 어떻게 반응하느냐에따라 3가지로 크게 나누어 보고있는데요. 심열, 심허, 심기울결로 봅니다.

​

심열의 경우, 심장의 열이 과도하여 가슴이 답답하고, 두근거리며, 얼굴이 붉어지고, 불안하고 초조한 증상이 나타납니다. 심열은 스트레스, 과로, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 불안, 초조, 공포, 분노, 짜증의 감정이 바탕이 됩니다.

​

심허의 경우, 심장의 기운이 부족하여 가슴이 답답하고, 두근거리며, 얼굴이 창백하며, 피로하고 무기력한 증상이 나타납니다. 심허는 수면 부족, 영양 부족, 노화 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 불안, 우울, 무기력, 의욕저하의 감정이 원인이 됩니다.

​

심기울결의 경우, 심장의 기운이 뭉쳐서 가슴이 답답하고, 두근거리며, 숨이 차고, 불안하고 초조한 증상이 나타납니다. 심기울결은 불안, 스트레스, 분노, 억울함 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

​

​

이분의 경우, 문제의 처음이 공황장애에서 출발하였고, 공황 발작에 대한 불안감으로 불면증, 우울증이 동반된 케이스이기 때문에 공황장애를 우선적으로 치료하기로 결정했습니다.

​

공황장애 중에서도 한의학적으로 심허상태에 있는 분이셨는데요.

우울, 무기력의 감정이 기저에 깔려있고 몸의 체력저하도 심각한 상태로 심허의 유형으로 보게되었습니다.

​

공황장애도 느끼는 증상이나 감정의 방향이 다르기 때문에 자세히 들여다보는 것이 필요합니다.

​

첫 1개월간 공황장애 발작 중심으로 치료한 결과, 발작의 빈도나 강도가 급격하게 줄어들었고, 지금까지 언제 발작이 있을지몰라 불안해하던 환자분은 조금씩 그 불안함이 줄어들 수 있게 되었습니다. 불안감이 줄어들자 우울하고 무기력하던 감정도 서서히 올라왔구요.

​

그렇게 몸과 마음의 자신감을 회복하면서 조금씩 외출도 가능해지시고 친구들과도 만남을 가질 수 있게 되셨습니다.

​

이제는 재취업을 위해 자격증 공부도 시작하시고, 클라이밍도 취미로 시작하게 되셨다고 합니다. 클라이밍으로 뭉친 근육을 풀기위해 침치료를 나오실 때 모습은 어느 누구보다 자신감과 활기를 회복만 모습이세요.

​

​

​

공황장애, 우울증, 불면증은 공통점도 많고 증상을 서로 더 악화시킬 수 있는 요인들도 많이 가진 질환입니다. 그래서, 잘 치료하면 세가지를 한번에 극복할 수도 있지만, 잘못 접근하면 정말 너무 힘든 늪으로 빠질 수도 있습니다.

​

그래서, 이 질환들 모두에 대한 이해도가 깊고, 환자가 가진 기저감정이나 원인감정, 증상들을 자세히 체크하는 것이 필요합니다.

혹시 이러한 증상으로 힘들어하고 계신분이 이 글을 읽고계시다면 언제든지 연락주시기 바랍니다. 제가 도와드릴 수 있는 최선으로 함께하겠습니다.

​

더 많은 분들이 일상의 여유를 다시 되찾으실 수 있도록 더욱 연구하고 많은 환자분들에게 진심을 다하겠습니다. 자신의 감정을 이해하고, 관리하는 법을 익히실 수 있도록 도와드립니다. 한분이라도 더 평안한 일상이 되시기를 늘 노력하겠습니다.

​

02.474.1131

​

​

이 글은 맑음한의원 원장이 직접 작성하였습니다. 각 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 부작용이 발생할 수 있어 임상경험이 풍부한 의료진과 충분한 상담 후 진료를 결정하시기 바랍니다.

​

​

​

​

​