아침에 두근거림이 심한 사람, 밤에 이런 증상이 있습니다

아침에 눈을 뜨자마자 심장이 두근거리는 경험을 하는 분들이 있습니다.

특히 특별한 일을 앞둔 것도 아닌데 가슴이 먼저 뛰면서 하루가 시작되는 느낌이죠.

병원 검사를 해보면 심장에는 큰 이상이 없다고 합니다.

​

그래서 많은 분들이 이렇게 이야기합니다.

“왜 아침만 되면 심장이 이렇게 뛰죠?”

진료실에서 이런 이야기를 듣다 보면 한 가지 공통점이 있습니다.

아침 두근거림이 있는 분들은 대부분 밤에 이미 신경계가 긴장된 상태라는 점입니다.

아침 두근거림이 있는 분들, 밤에 이런 증상이 많습니다

첫 번째는 생각이 많아지는 밤​입니다.

누워서 바로 잠들기보다는

하루 동안 있었던 일이나 내일 해야 할 일을 계속 떠올리게 됩니다.

몸은 침대에 누워 있지만

머리는 아직 하루를 정리하지 못한 상태입니다.

이렇게 되면 뇌는 충분히 휴식 모드로 들어가지 못합니다.

두 번째는 잠이 얕아지는 수면 패턴입니다.

밤새 깊이 자는 것이 아니라

자다가 여러 번 깨거나 뒤척임이 많아집니다.

겉보기에는 잠을 잔 것 같지만

몸은 충분히 회복되지 못한 상태입니다.

세 번째는 새벽에 눈이 먼저 떠지는 경우입니다.

특히 새벽 4~6시 사이에

갑자기 눈이 떠지면서 가슴이 두근거리는 분들이 있습니다.

이 시간대는 원래 코르티솔이라는 각성 호르몬이 올라가기 시작하는 시간입니다.

자율신경 균형이 깨져 있으면 이 반응이 과하게 나타날 수 있습니다.

네 번째는 위장이 긴장된 상태입니다.

스트레스가 많은 분들은

밤에 위장이 편안하게 쉬지 못하는 경우가 많습니다.

• 속이 더부룩하다

• 트림이 자주 나온다

• 명치가 막힌 느낌이 있다

이런 증상이 있으면

자율신경이 충분히 이완되지 못한 상태일 가능성이 있습니다.

아침 두근거림은 ‘아침 문제’가 아닐 때가 많습니다

많은 분들이

아침에 심장이 뛰는 증상 자체만을 걱정합니다.

하지만 진료를 해보면

​

​

밤에 신경계가 충분히 이완되지 못하면

몸은 깊은 회복 단계에 들어가지 못합니다.

​

그 결과

아침이 되었을 때 교감신경이 과하게 올라가면서

두근거림으로 나타나게 됩니다.

https://blog.naver.com/pureoclinic/224153513474

자율신경 균형이 흔들리면 나타나는 신호들

아침 두근거림이 있는 분들은

다음과 같은 증상을 함께 경험하는 경우가 많습니다.

​

• 잠들기 전 가슴 두근거림

• 이유 없는 불안감

• 소화불량

• 브레인포그(머리가 멍한 느낌)

• 이유 없는 피로

​

이런 증상들은 서로 별개의 문제가 아니라

자율신경 균형과 연결되어 있는 경우가 많습니다.

https://blog.naver.com/pureoclinic/224194447067

진료실에서 가장 많이 하는 질문

진료실에서 저는 보통 이렇게 질문을 드립니다.

“요즘 밤에 생각이 많아지지는 않으세요?”

“잠이 깊게 드는 편인가요?”

아침 두근거림은

단순히 심장 문제가 아니라

몸이 충분히 쉬지 못하고 있다는 신호일 때가 많기 때문입니다.

몸이 보내는 신호를 너무 오래 참고 있지는 않으신가요

몸은 갑자기 무너지지 않습니다.

대부분은 작은 신호들이 조금씩 쌓이면서 나타납니다.

아침 두근거림도 그중 하나일 수 있습니다.

밤에 충분히 쉬지 못한 신경계가

아침에 먼저 깨어나면서 보내는 신호일 수도 있습니다.

​

예약 및 비대면진료문의: 02-474-1131

카카오채널: 맑음한의원

#아침두근거림

#심장두근거림

#자율신경실조증

#불면증

#수면장애

#스트레스증상

#가슴두근거림

#브레인포그

#자율신경한의원

#맑음한의원

​