하루종일 심장이 두근거려요
자꾸만 불안해요
이유도 없어요
자다가 두근거리면서 깨요
그때 정말 기분이 나빠요
불안감이 자주 느껴지는분들 있으신가요?
특히 아침시간에 급격히 확 느껴지거나
잠자기전 누워있을때 이유없이 엄습해오는 불안으로 힘들어보신적 있으신가요?
딱 죽을 것만 같은 기분을 느끼셨나요?
내원하시는 많은분들이
이러한 증상을 이야기하시는데요.
저또한 갑상선암 선고를 받고 힘들었을 때
이러한 증상을 겪어보았기 때문에 누구보다 이 기분나쁜 증상의 괴로움을 잘 이해하고 있습니다.
이유가 충분히 있는분들도 있으시고 이유없이 힘든분들도 있으실거예요.
늘 커피를 열잔쯤 마신것처럼 두근거린다면?
여기서 중요한건 증상입니다.
쿵쿵 두근거림은 몸의 신호이죠.
내 마음이 불안해서 두근거림이 오기도하구요.
두근거림이 와서 내가 불안하기도 합니다.
치료는 두가지 모두 다 가능합니다.
이 두가지모두 자율신경이상으로 인한 것이 문제인데요.
자율신경은 우리가 호흡하고, 배고프고, 음식을 소화하고, 잠을자는 등
여러가지 기본적인 활동을 하는데 작동하는 신경인데요.
긴장을 하는 교감신경과
이완을 하는 부교감신경 두가지로 나뉘어집니다.
무언가 긴장하고 스트레스받고 해야할 일이 있을때 교감 신경이
이완하고 쉬고 늘어져있을 때 부교감신경이 작동합니다.
자 그럼 우리가 아침에 일어나서 활동을 시작하려합니다.
어떤 신경이 작동할까요?
네! 교감신경이죠
밤에 자려고 누웠습니다.
어떤 신경이 작동할까요?
네! 부교감신경입니다.
그런데, 아침시간에 교감신경이 지나치게 항진되면
필요이상으로 긴장하는 신호를 보내게되면
가슴이 두근거리고 불안해집니다.
이유가 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다.
밤시간에 자려고 누웠는데
부교감신경이 제대로 작동하지 못하고 교감신경이 마구 설치게되면
잠이 오지않고, 두근거리고 안절부절하게됩니다.
잠을자다가도 두근거리며 깨는 것도 똑같은 원리입니다.
자율신경이 작동하는데는 여러가지 요인들이 작용합니다.
아세틸콜린이라는 신경전달물질부터
우리몸의 세로토닌 등등 여러가지 호르몬과도 연결되어있습니다.
내가 마음 조절을 잘 못해서
내가 정신력이 약한사람이라서
두근거리고 불안하게 아니라요.
몸의 신호와 호르몬 균형이 잘못되어 그런것입니다.
그럼 치료는 어떻게할까요?
한의학적으로 이러한 분들의 불균형은 유형이 여러가지입니다.
제가 가장 중요하게 보는건 체질을 기반으로 다르게 반응하는 자율신경인데요.
사상체질별 자율신경활동 변와에 대한 연구
소음인의 경우 긴장하면 소화가 잘되지않고 체하는 느낌이 계속되면서 설사나 변비증상이 동반되기 쉬운 유형이구요. 속이 꽉 막히는 불안감을 느끼게 됩니다. 손발이 차가워지구요.
태음인은 이생각 저생각이 마구들면서 목과 어깨가 뻐근하게 굳고 꿈이 정말 많아지는 경향이 있습니다. 폭식을 하는 경향으로 강하게 나타나는 경우가 많구요.
소양인은 울컥울컥 노발대발 화를 내는 경우가 많습니다. 두통을 호소하는 사람이 가장 많은편이구요. 위로 뻗치는 열감을 가장 많이 이야기하는 유형이기도합니다.
이렇게 다른 유형은 다르게 치료해야합니다.
똑같이 근심 걱정이 가득하고 불안하고 두근거리지만
동반되는 증상이 다릅니다.
하나하나 교감신경 항진으로인해 흘러가는 몸의 반응 패턴을 분석하고
이에 맞는 한약치료, 행동치료, 음식치료를 병행하는 것이 필요합니다.
30대 여성 소양인
두근거림과 불안
직장상사 스트레스
최근 치료받으신 30대 여성분은 소양인 성향이 강한 분이셨구요.
마른체구에 평생 깊은 잠을 자본적이 없는 분이셨습니다.
성격이 급한편이긴 했지만 늘 유쾌하고 명랑하셨다고해요.
그런데, 회사업무가 많아지고 상사와 부딪히는 일이 많아지면서
점점 스트레스를 많이 받으셨구요.
어느날 회식자리에서 상사와 크게 싸우고 돌아와서 잠든 이후로
엄청난 두근거림이 시작되셨다고 합니다.
휴가를 한달간 써보기도 하시고
세로토닌 영양제도 복용해보고
여러가지 방법을 써보았지만
조금 나아지는듯 하다가 계속 되셨더라구요.
시간이지나면서 근육이 떨리는 증상까지 오셔서
팔, 다리 어깨 여기저기 근육이 튀는 느낌에 불안감은 더 심해졌다고 하십니다.
이분은 소양인 체질에 맞는 한약을 기본으로 처방해드렸구요.
체질음식과 맞는 운동법 티칭도 같이 해드렸습니다.
그 결과, 현재는 정말 많은 호전을 보이셨어요.
너무 기뻐하시는 모습에 제가 더 감동받고 울컥하는 감정이 올라왔던 치료이기도 했습니다.
마무리 단계까지 더욱 열심히 함께 달려보려 하고 있습니다.
십여년이상 자율신경치료에 집중해오면서
가장 빠르고 효율적인 치료법을 찾기위해 늘 연구하고 애써왔습니다.
부쩍 많아지는 자율신경 문제로 오시는 분들에게 더 많은 도움이 되드리려고 더욱 많은 케이스들을 공유하려고 하지만, 시간적 제약도 많더라구요.
혹시 비슷한 고민이 있으신분들이라면
부담없이 문의주시거나 내원해주세요.
언제든지 도와드릴께요.
한약만큼은 제가 자신있습니다.
정희진 올림
이 글은 맑음한의원 원장이 직접 작성하였습니다. 각 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 부작용이 발생할 수 있어 임상경험이 풍부한 의료진과 충분한 상담 후 진료를 결정하시기 바랍니다.