수험생 어지러움,

빈혈 아닌 ‘자율신경’ 문제일 수 있어요

안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다.

요즘 진료실에는

수험생 어지러움으로 찾아오는

중·고등학생들이 정말 많습니다.

“아이가 책상에서 일어날 때

자꾸 어지럽대요.”

“공부하려고 앉아 있으면

머리가 멍하고 집중이 안 된다고 해요.”

부모님들은 보통

아이어지럼증, 기립성 저혈압, 빈혈을 걱정해서

병원을 찾으십니다.

그런데 검사 결과는 대부분

“빈혈 수치 정상입니다”

“특별한 이상은 없습니다”라는 이야기만 듣고

돌아오시죠.

검사상으로는 이상이 없다는데,

아이는 여전히 수업 시간마다 멍하고,

자리에서 일어날 때마다 핑 도는

수험생 어지러움을 호소하니

더 막막해집니다.

저 역시 중학생 아들을 키우는 엄마라,

책상 앞에서 버티다가

“어지러워서 공부가 안 돼”라고 말하는 아이 모습을 보면 남 일 같지 않습니다.

그래서 오늘은

빈혈도 아닌데 계속 반복되는

수험생 어지러움의 진짜 원인,

자율신경 불균형에 대해 이야기해보려 합니다.

■ 혹시 우리 아이,

이런 ‘공부 방해’ 증상 보이나요?

아래 증상 중 몇 가지나 해당되는지

한 번 체크해보세요.

● 아침에 몸이 천근만근이라

→ 1교시 수업에 도무지 집중이 안 된다

● 오래 앉아 있다가 일어나면

→ 눈앞이 핑 돌거나 잠깐 캄캄해진다

● 머리가 안개 낀 것처럼 멍하고

→ 방금 읽은 내용이 기억나지 않는다

● 어지러우면서 뒷목이 뻣뻣하고

→ 속이 울렁거리거나 배가 자주 아프다

● 병원 검사에서는 항상

→ “정상”, “스트레스성 증상 같습니다”라는 말만 듣는다

▷ 위 항목 중 2개 이상 해당된다면

단순한 빈혈보다는

자율신경 조절 능력의 문제일 가능성이 매우 큽니다.

https://pureoclinic.co.kr/youth-special/%ec%88%98%ed%97%98%ec%83%9d-%ed%95%9c%ec%95%bd-13%eb%85%84%ec%b0%a8-%ed%95%9c%ec%9d%98%ec%82%ac%ea%b0%80-%ea%b8%b4%ec%9e%a5-%ec%9c%a0%ed%98%95%eb%b3%84%eb%a1%9c-%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%b2%98%eb%b0%a9/

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■ 성적까지 떨어뜨리는

‘수험생 자율신경 불균형’

수험생들은 늘 시험 일정에 쫓기며

극도의 긴장 상태에서 생활합니다.

● 수면 부족

● 불규칙한 식사

● 장시간 앉아있는 생활

이 세 가지가 반복되면서

몸의 항상성을 유지하는

자율신경계가 과부하 상태가 됩니다.

자율신경의 균형이 깨지면

→ 순간적인 혈압 조절이 어려워지고

→ 뇌로 가는 혈류가 부족해지면서

● 어지러움

● 멍함

● 두통

이렇게 나타나게 됩니다.

▷ 이건 단순한 예민함이 아니라

몸의 조절 시스템이 무너진 상태입니다.

■ 빈혈과 뭐가 다를까요?

구분	일반적인 빈혈	수험생 자율신경 어지러움
핵심 원인	혈액 내 철분·헤모글로빈 부족	신경계 과부하
주요 증상	전신 무력감, 창백	기립 시 어지러움, 멍함
학습 영향	체력 저하	집중력 급감, 기억력 저하
검사 결과	혈액검사 이상	검사 정상