시험불안으로 손에 땀나고 집중이 안 돼요 — 자율신경실조와 한약 치료 접근
시험만 다가오면 손이 떨리고, 땀이 나요 — 시험불안, 자율신경 문제일 수 있습니다 시험을 앞두고 갑자기 손에 땀이 나고, 심장이 두근거리며, 연필을 놓칠 정도로 손이 떨리는 증상. 공부는 열심히 하고 싶은데, 마음처럼 되지 않아 더 불안해지는 악순환. 혹시 이런 증상, 겪어보신 적 있나요? ⸻ 시험불안, 단순한 긴장이 아닐 수 있습니다 시험불안은 […]
불안장애 자율신경 치료, 약 없이 좋아질 수 있을까? 한의원 Q&A 총정리
“검사에선 이상이 없다는데 왜 이렇게 불안하고 가슴이 두근거릴까요?” 이런 고민으로 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 불안장애는 단순히 마음의 문제가 아니라, 자율신경계의 불균형에서 시작되는 신체적인 문제일 수 있습니다. 약없이 정말 좋아질 수 있는지, 한약과 침치료를 통해 몸과 마음을 함께 다스리는 자율신경 치료, 지금부터 알려드리겠습니다. 안녕하세요, 저는 자율신경진료 13년차 한의사 정희진 원장입니다. 맑음한의원 불안장애 질문 불안장애, […]
자율신경 안정에 효과적인 호흡법 – 하버드와 존스 홉킨스 연구 기반 실천법
안녕하세요 한의사 정희진입니다. 저는 자율신경 불균형으로 인한 다양한 증상(불면, 우울, 공황장애, 불안장애 등)을 가진 환자들을 꾸준히 진료하면서, 호흡법이 환자들의 증상 완화에 얼마나 중요한 역할을 하는지 매일 체감하고 있습니다. 많은 환자들이 스트레스와 긴장 속에서 호흡이 얕아지고 불규칙해지며 증상이 악화되는걸 자주 보는데요. 반면, 올바른 호흡법을 익히고 실천했을 때 불안이 줄어들고 몸의 균형이 점차 회복되는 것을 자주 경험합니다. […]
기립성 저혈압, 어지러움, 두통 – 자율신경계 균형치료
안녕하세요, 자율신경계 치료를 하고있는 한의사 정희진입니다. 기립성저혈압 기립성 저혈압은 갑자기 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움, 실신, 두통과 같은 증상을 유발하는 질환입니다. 이는 자율신경계의 균형 문제로 발생하며, 저희 한의원에서는 교감신경항진형과 부교감신경항진형으로 유형을 나누어 체질과 증상에 맞는 맞춤형 치료를 하고 있습니다. 오 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 앉거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 20mmHg 이상 […]
불안장애에서 나타나는 근육 떨림: 교감신경, 부교감신경 항진, 자율신경실조 측면
불안장애 환자에게 근육 떨림은 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 이는 몸의 긴장 상태를 조절하는 교감신경과 안정 상태를 유지하는 부교감신경이 균형을 잃으면서 발생합니다. 자율신경계는 우리 몸이 스트레스를 받을 때 심박수를 올리거나, 긴장을 풀어줄 때 작동하는 시스템인데, 불안한 상태가 계속되면 이 조절 능력이 흔들리게 됩니다. 불안할 때는 주로 교감신경이 과도하게 활성화되며, 근육에 불필요한 신경 신호를 보내 […]
스트레스가 불안장애가 되는 과정과 치료, 한의학적 관점에서
한의학으로 보는 스트레스와 불안의 관계 현대 사회에서 스트레스는 일상적이고 피하기 어려운 문제입니다. 특히 불안장애와 같은 정신적 증상은 스트레스가 쌓이면서 나타날 수 있습니다. 한의학에서는 스트레스와 불안의 관계를 어떻게 이해하고, 어떻게 다스리는지 알아보겠습니다. 스트레스가 불안장애로 이어지는 과정: 한의학적 관점 한의학에서는 스트레스와 같은 외부 자극이 신체와 정신의 균형을 깨뜨릴 수 있다고 봅니다. 스트레스가 지속되면, 인체 […]
자꾸 불안하고 가슴이 쿵닥쿵닥거려요. 치료 방법
자꾸 불안하고 가슴이 쿵닥쿵닥거려요. 불안하고 초조하고 가슴이 쿵닥거리는 분들 많으시죠? 특히 자다가 가슴이 두근거리면서 깨는 분들도 상당수 있으십니다. 어떤 큰 사건을 계기로 두근거리는 분들도 계시구요. 이유없이 두근두근 쿵닥쿵닥하는 심장에 혹시 심장에 무슨 문제가 생긴건 아닐까 고민하는 분들을 진료실에서 많이 뵙게됩니다. 인생에 빨간불이 들어온것같은 느낌이 들때가 있습니다. 교감신경 항진으로 인한 증상입니다. 개인마다 원인은 다를 수 […]
불안장애 정의와 종류, 한의원 치료
안녕하세요 진료에 진심인 불안장애 , 공황장애 한의원 한의사 정희진입니다. 불안장애 공황장애 진료를 하다보면 둘 사이의 공통점도 많고 차이점도 있는데요 많은 분들이 조금 더 명확하게 알고싶어하시더라구요. 여한의사회 불면 우울 관련 인터뷰 오늘 한번 짚어드리려합니다. 우리 일상 속에서 자주 마주하게 되는 ‘불안’! 누구나 간혹 불안을 느끼는 순간들이 있습니다. 하지만 일상적인 불안과 실제 ‘불안장애’는 […]
불안 어지러움 머리조임 두근거림 그 끝에는 두려움
우리가 일상생활을 하면서 우리 주변의 크고작은 변화에 계속해서 반응을 하게되는데요. 아침에 눈을 떠서 집안에서 생활할때는 비교적 익숙하고 조용히 가능하지만 문을 열고 밖으로 나오는 순간 소리, 빛, 온도, 공기, 사람 등등 많은 것들이 자극으로 다가오게됩니다. 특히 날이 어둡고 비오는 날은 더더욱 불안하거나 어지러움 두려움을 느끼기 쉽습니다 사람이 많은 길은 더더욱 힘들게 느껴지죠 […]
불안, 초조, 스트레스와 위경련 한의원치료
안녕하세요 스트레스로인한 각종 기능성 질환에 진심인 맑음한의원 원장 정희진입니다. 오늘은 위경련의 원인과 치료에 대해서 말씀드릴텐데요. 제가 즐겨보는 유튜브에서 위경련과 관련된 장면이 나왔더라구요. 위경련이 나는 분들의 체형, 자세, 심리적 원인 등등을 훨씬 쉽게 이해하시는데도움이 될 것 같아 몇가지 장면들을 보여드리면서 설명해 드리겠습니다. ^^ 위경련 좀 난 거 같아…………….. 제가 몇년전부터 너무너무 애정하는 개인적으로 찐구독자인 노필터티비 […]