만성피로, 불안, 가슴 두근거림의 당신에게
쉬어도 피곤하고, 가슴이 두근거리는 당신에게 한의사가 경험으로 쓴 회복 수업 안녕하세요. 13년 차 한의사이며, 수많은 분들의 ‘지침과 두근거림’을 함께 치료해온온 정희진 원장입니다. 오늘은 스트레스에 지쳐 ‘에너지 제로’ 상태이고, 아무 이유 없이 가슴이 두근거리는 불안감에 시달리는 분들께 드리는 이야기입니다. 이 글은 제가 출산 후 갑상선암 진단과 함께 찾아온 깊은 우울감과 불면증을 한약으로 극복한 경험이 […]
취준·수험 스트레스가 공황·불안으로?근본 치료방법
“심장이 터질 것 같이 두근거리고, 숨이 턱턱 막혀요.” “갑자기 무서운 생각이 들면 온몸이 마비되는 것 같아요.” “공부하러 가야하는데 학원을 가려해도 길을 나서기가 무서워요.” “너무 피곤한데 자려고해도 잠이 안와요.” “잠 못 자는 시간 공부하려 해도 어지러워요.” “어지러워서 공부할 수가 없어요.” “지하철 타기가 무서워요.” 혹시, 이런 증상에 힘들지 않으신가요? 수험표 하나, 지원서 하나에 몇 년의 […]
가슴이 답답하고 두근거리는 당신, 혹시 ‘우울’이나 ‘불안’ 때문이 아닌가요?
안녕하세요, 자율신경 진료 13년차 한의사 정희진입니다. 오늘은 많은 분들이 경험하지만, 정확한 원인을 알기 어려워 방치하기 쉬운 증상에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 “가슴이 답답하고 쪼이는 것 같다”, “가슴이 두근두근 뛴다”는 증상입니다. 안녕하세요 자율신경치료 13년차 한의사 정희진입니다. 특히 우울감이나 불안감을 자주 느끼는 분들께서 동반하는 경우가 많은 이 증상, 왜 나타나는 걸까요? 양방과 한방의 관점에서 […]
갱년기 가슴 두근거림, 불안, 자율신경에서 답을 찾으셔야 합니다
자다가 벌떡, 두근거림에 잠 못 드는 밤 창문을 열고 바람을 쐬어도, 물을 들이켜도, 심장이 진정되지 않아 불안해집니다. “혹시 심장병 아닐까?” 병원 검사에서는 이상이 없다는데, 호르몬제나 수면제를 먹어도 불안은 여전합니다. 이때, 주목해야할 것은 자율신경입니다. 안녕하세요. 저는 13년 동안 자율신경과 여성질환만을 집중적으로 진료해 온 맑음한의원 정희진 원장입니다. 갱년기 때문이라고 생각하며 참아보다가 점점 심해지는 가슴 두근거림. 병원에서는 […]
우황청심환 불안, 긴장, 두근거림… 나를 붙잡아준 한약
마음이 무너졌던 그 밤, 우황청심환 한 알 몇년 전, 갑작스러운 스트레스를 크게 받았던 날이 있었습니다. 심장이 쿵쾅거리고, 가슴이 조여 드는 느낌이 들고, 음식이 잘 넘어가지 않고 잠도 오지 않았습니다. 마음이 불편한 것을 넘어, 몸까지 긴장으로 굳어버리는 듯한 느낌이었죠. 한의사로서 수많은 환자분들의 비슷한 이야기를 들어왔지만, 막상 스스로 그런 상태를 겪고 나니, 그 불편함과 고통이 […]
정신과약 단약 부작용 줄이려면? 제대로 준비해보세요
“약을 줄이고 싶은데 너무 불안해요” – 단약이란, 회복의 자연스러운 흐름입니다 맑음한의원 정희진 원장 며칠 전, 상담을 받으러 오신 분이 조심스레 제게 물으셨어요. “선생님… 정신과 약, 끊을 수 있을까요? 약을 먹는 것도 불안하지만, 끊는 건 더 무섭거든요…” 그 마음, 참 많이 들어요. 그리고 정말 이해돼요. 약을 먹기 전보다, 끊으려 할 때 더 두려워지는 것. 그건 […]
시험불안으로 손에 땀나고 집중이 안 돼요 — 자율신경실조와 한약 치료 접근
시험만 다가오면 손이 떨리고, 땀이 나요 — 시험불안, 자율신경 문제일 수 있습니다 시험을 앞두고 갑자기 손에 땀이 나고, 심장이 두근거리며, 연필을 놓칠 정도로 손이 떨리는 증상. 공부는 열심히 하고 싶은데, 마음처럼 되지 않아 더 불안해지는 악순환. 혹시 이런 증상, 겪어보신 적 있나요? ⸻ 시험불안, 단순한 긴장이 아닐 수 있습니다 시험불안은 […]
불안장애 자율신경 치료, 약 없이 좋아질 수 있을까? 한의원 Q&A 총정리
“검사에선 이상이 없다는데 왜 이렇게 불안하고 가슴이 두근거릴까요?” 이런 고민으로 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 불안장애는 단순히 마음의 문제가 아니라, 자율신경계의 불균형에서 시작되는 신체적인 문제일 수 있습니다. 약없이 정말 좋아질 수 있는지, 한약과 침치료를 통해 몸과 마음을 함께 다스리는 자율신경 치료, 지금부터 알려드리겠습니다. 안녕하세요, 저는 자율신경진료 13년차 한의사 정희진 원장입니다. 맑음한의원 불안장애 질문 불안장애, […]
자율신경 안정에 효과적인 호흡법 – 하버드와 존스 홉킨스 연구 기반 실천법
안녕하세요 한의사 정희진입니다. 저는 자율신경 불균형으로 인한 다양한 증상(불면, 우울, 공황장애, 불안장애 등)을 가진 환자들을 꾸준히 진료하면서, 호흡법이 환자들의 증상 완화에 얼마나 중요한 역할을 하는지 매일 체감하고 있습니다. 많은 환자들이 스트레스와 긴장 속에서 호흡이 얕아지고 불규칙해지며 증상이 악화되는걸 자주 보는데요. 반면, 올바른 호흡법을 익히고 실천했을 때 불안이 줄어들고 몸의 균형이 점차 회복되는 것을 자주 경험합니다. […]
불안장애에서 나타나는 근육 떨림: 교감신경, 부교감신경 항진, 자율신경실조 측면
불안장애 환자에게 근육 떨림은 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 이는 몸의 긴장 상태를 조절하는 교감신경과 안정 상태를 유지하는 부교감신경이 균형을 잃으면서 발생합니다. 자율신경계는 우리 몸이 스트레스를 받을 때 심박수를 올리거나, 긴장을 풀어줄 때 작동하는 시스템인데, 불안한 상태가 계속되면 이 조절 능력이 흔들리게 됩니다. 불안할 때는 주로 교감신경이 과도하게 활성화되며, 근육에 불필요한 신경 신호를 보내 […]