소음인 체질 특징 — 소화불량·불안감·기력저하가 유독 심한 이유 강동구 한의원
14년간 자율신경 진료를 해오면서 소음인 체질인 분들이 유독 많이 호소하셨던 증상이 있습니다. 소화불량, 불안감, 기력저하입니다. 소음인이란? 소음인(소음인)은 신(신)이 강하고 비(비)가 약한 체질로, 소화기 기능이 선천적으로 약합니다. 한국인 중 두 번째로 많은 체질이며, 꼼꼼하고 세심한 기질을 가진 분들이 많습니다. 소음인 3대 증상, 이유가 있습니다 소화불량 스트레스 → 교감신경 활성화 → 소화기 혈류 감소. 다른 체질보다 이 […]
소화가 안 되고 두근거리고 불안하다면 — 위장만의 문제가 아닙니다
열심히 살아온 사람일수록 몸이 보내는 신호를 늦게 알아차립니다. “예전에는 이 정도는 괜찮았는데” 요즘은 몸이 하나둘씩 고장 나는 것 같아 불안합니다. 술과 담배를 하지 않고, 음식도 철저히 관리하며, 수영과 마라톤까지 꾸준히 해오던 분이었습니다. 일도, 운동도 늘 최선을 다했습니다. 그런데 어느 순간부터 식사를 하고 나면 위가 멈춘 것처럼 음식이 내려가지 않았습니다. 집에서는 비교적 괜찮았지만, 회사에 가거나 출장을 […]
강박증 증상 — 머릿속 생각이 멈추지 않는다면
“나도 이상한 거 알아요. 근데 안 하면 더 불안해서.” 이상한 게 아닙니다. 자율신경이 함께 흔들리는 것입니다. 14년 자율신경 진료 “나도 이상한 거 알아요. 근데 안 하면 더 불안해서.” 이상한 게 아닙니다. 자율신경이 함께 흔들리는 것입니다. 강박증의 악순환 강박사고 발생 → 교감신경 과활성화 → 강박행동으로 안도 추구 → 잠깐 안도 → 다시 불안 → 반복 자율신경을 […]
갱년기증상 — 열감 말고 두근거림·불안도 갱년기입니다 강동구 한의원
갱년기 분들이 가장 힘들어하는 증상은 열감이 아니라 두근거림과 불안이었습니다. 14년 자율신경 진료 갱년기 분들이 가장 힘들어하는 증상은 열감이 아니라 두근거림과 불안이었습니다. 왜 두근거림·불안이 올까요? 에스트로겐 감소 → 교감신경 억제 기능 약화 → 교감신경 과활성화 → 두근거림 + 불안 + 수면장애 갱년기 증상 체크리스트 ☐ 열감·식은땀 ☐ 가슴 두근거림 ☐ 이유 없는 불안·초조 ☐ 새벽 각성·수면장애 […]
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 호흡법 & 혈자리
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 자율신경진료 14년차 한의사가 알려드리는 ‘자율신경 응급 구조대’ (3분 호흡 & 지압) 안녕하세요, 한의사 정희진입니다 😊 어제 포스팅에서 갱년기 증상과 공황장애의 차이를 짚어드렸는데요. 글을 보시고 많은 분들이 “그럼 지금 당장 할 수 있는 건 없나요?” 라고 물어보셨습니다. 내 몸이 내 마음대로 되지 않을 때의 공포. 그 순간 […]
맘편안 스틱과 수면제, 무엇이 다를까요?
맘편안 스틱과 수면제, 무엇이 다를까요? 불면과 불안으로 힘들 때 가장 먼저 떠올리는 선택지는 보통 수면제나 항불안제입니다. 하지만 두 접근은 방향 자체가 다릅니다. 수면제는 ‘잠들게 만드는 약’입니다. 신경 전달을 억제해 의식을 가라앉히는 방식으로 빠르게 잠들 수는 있지만, 아침에 멍한 느낌 내성에 대한 걱정 약 없이는 잠들기 어려운 상태 로 이어지는 경우도 적지 않습니다. 맘편안, […]
자율신경 14년 차 한의사가 만든 수면 스틱, 불안·불면·위장장애엔 ‘맘편안’
안녕하세요, 자율신경 진료 14년 차, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 유독 생각이 많아 잠 못 이루는 밤이 있습니다. 가슴은 이유 없이 두근거리고, 머릿속은 안개가 낀 듯 멍하며(브레인 포그), 작은 일에도 예민해지곤 하죠. 이런 증상들은 단순히 기분 탓이 아닙니다. 우리 몸의 자율신경 균형이 깨졌을 때 보내는 구조 신호입니다. 오늘은 제가 스트레스와 불안으로 지친 현대인들을 위해 준비한 […]
‘상열하한(上熱下寒)’을 현대의학적으로 해석하면?(최신 논문 분석과 함께)
안녕하세요, 불면, 불안장애, 공황장애를 진료하는 한의사 정희진입니다. 오늘은 상열하한에 대해서 이야기를 나누어보겠습니다. 현대의학적으로 풀어본 ‘상열하한(上熱下寒)’ 한의학에서 말하는 상열하한, 즉 “위에는 열이 치솟고 아래는 냉한 상태”는 단순한 느낌의 문제가 아니라, 현대의학적으로도 충분히 설명 가능한 자율신경·호르몬·장-뇌축 불균형의 패턴입니다. 1) 위쪽 (상체) 머리·가슴의 ‘불이 치솟는 느낌’ = 교감신경·HPA 축 과활성 머리와 가슴이 뜨겁고, 가슴이 두근거리며, 새벽에 […]
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 루나팜, 쿠에타판, 수면제 단약을 성공하기까지
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 한약이 뇌와 몸의 균형을 되찾아준 이야기 안녕하세요. 자율신경과 불안·수면 치료를 연구하고 있는 정희진 한의사입니다. 오늘은 ‘은퇴 후 불안과 수면장애’를 겪은 63세 남성 환자의 실제 치료 사례를 이야기해보려 합니다. 이 사례는 단순히 불안을 치료한 것이 아니라, “은퇴라는 인생의 전환점을 몸이 어떻게 받아들이는가”를 한의학적으로 풀어본 과정이었습니다. 안녕하세요 한의사 […]
“시험, 직장 생각만 하면 밤이 무서워요” – 20~30대 수험생 불안·두근거림·불면 이야기
공무원 준비하시면서 너무 피곤한데 밤에 잠이 안오고 두근거려서 힘들다는 환자분들을 많이 뵙게됩니다. 또 직장인분들중 퇴근만 하면 갑자기 불안·두근거림·불면이 심해지신다는 분들도요. 공시생과 직장인 분들을 진료하다 보면정말 비슷한 이야기를 많이 듣습니다. 오늘은 자율신경진료 14년차 한의사로서 실제 진료에서 경험한 내용과, 연구들에서 밝혀진 자율신경·불면의 메커니즘을 함께 풀어 말씀드려 보겠습니다. 1. 공시생·직장인이 공통으로 하는 말 진료실에서 공무원 시험 준비 […]