겨울인데도 등이 뜨거워요 – 증상 체크리스트
추운 날씨에도 등이 뜨겁다면? 자율신경이 보내는 경고 신호, ‘등 상열감’ 안녕하세요. 자율신경 진료 14년 차, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 날씨가 추워져도, 혹은 에어컨을 강하게 틀어도 유독 등 쪽만 화끈거리고 달아오르는 느낌 때문에 일상생활이 힘든 분들이 계십니다. 얇은 옷을 입어보고 찬물로 샤워를 해봐도 그때뿐, 날개뼈 사이에서 치밀어 오르는 열감 때문에 밤잠을 설치기도 합니다. 병원에서 검사를 받아도 […]
맘편안 스틱과 수면제, 무엇이 다를까요?
맘편안 스틱과 수면제, 무엇이 다를까요? 불면과 불안으로 힘들 때 가장 먼저 떠올리는 선택지는 보통 수면제나 항불안제입니다. 하지만 두 접근은 방향 자체가 다릅니다. 수면제는 ‘잠들게 만드는 약’입니다. 신경 전달을 억제해 의식을 가라앉히는 방식으로 빠르게 잠들 수는 있지만, 아침에 멍한 느낌 내성에 대한 걱정 약 없이는 잠들기 어려운 상태 로 이어지는 경우도 적지 않습니다. 맘편안, […]
자율신경 14년 차 한의사가 만든 수면 스틱, 불안·불면·위장장애엔 ‘맘편안’
안녕하세요, 자율신경 진료 14년 차, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 유독 생각이 많아 잠 못 이루는 밤이 있습니다. 가슴은 이유 없이 두근거리고, 머릿속은 안개가 낀 듯 멍하며(브레인 포그), 작은 일에도 예민해지곤 하죠. 이런 증상들은 단순히 기분 탓이 아닙니다. 우리 몸의 자율신경 균형이 깨졌을 때 보내는 구조 신호입니다. 오늘은 제가 스트레스와 불안으로 지친 현대인들을 위해 준비한 […]
대상포진이 반복되는 재발 이유와 치료방법
대상포진이 반복될 때, 저는 대상포진이 잘 낫지 않거나 짧은 간격으로 반복되는 분들을 진료할 때, 단순히 “왜 재발했을까요?”라는 질문부터 던지지 않습니다. 대신, 환자분이 이미 지나쳐온 몸의 신호들을 하나씩 함께 짚어봅니다. 수면은 어땠는지, 피로가 회복되지 않은 채 일상을 버티고 있지는 않았는지, 큰 스트레스 이후 몸의 리듬이 달라진 시점은 없었는지, 소화와 장은 꾸준히 편안했는지, 통증이나 […]
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 루나팜, 쿠에타판, 수면제 단약을 성공하기까지
은퇴 후 찾아온 불안과 새벽 3시 각성 — 한약이 뇌와 몸의 균형을 되찾아준 이야기 안녕하세요. 자율신경과 불안·수면 치료를 연구하고 있는 정희진 한의사입니다. 오늘은 ‘은퇴 후 불안과 수면장애’를 겪은 63세 남성 환자의 실제 치료 사례를 이야기해보려 합니다. 이 사례는 단순히 불안을 치료한 것이 아니라, “은퇴라는 인생의 전환점을 몸이 어떻게 받아들이는가”를 한의학적으로 풀어본 과정이었습니다. 안녕하세요 한의사 […]
‘상열하한(上熱下寒)’을 현대의학적으로 해석하면?(최신 논문 분석과 함께)
안녕하세요, 불면, 불안장애, 공황장애를 진료하는 한의사 정희진입니다. 오늘은 상열하한에 대해서 이야기를 나누어보겠습니다. 현대의학적으로 풀어본 ‘상열하한(上熱下寒)’ 한의학에서 말하는 상열하한, 즉 “위에는 열이 치솟고 아래는 냉한 상태”는 단순한 느낌의 문제가 아니라, 현대의학적으로도 충분히 설명 가능한 자율신경·호르몬·장-뇌축 불균형의 패턴입니다. 1) 위쪽 (상체) 머리·가슴의 ‘불이 치솟는 느낌’ = 교감신경·HPA 축 과활성 머리와 가슴이 뜨겁고, 가슴이 두근거리며, 새벽에 […]
올란자핀, 멀타핀, 라투다 단약을 시도하시는 분들께 증상과 기전을 알려드릴께요
[정희진의 자율신경 칼럼] 올란자핀,멀타핀, 라투다 감량 시 반복되는 구토, 기전과 치료를 나누어보겠습니다. 안녕하세요. 자율신경진료 14년차 맑음한의원 대표원장 정희진입니다. 공황장애나 불안장애로 정신과 치료를 받아오신 분들 중, 약을 줄이거나 끊으려 할 때마다 구토와 끅끅거림 때문에 큰 어려움을 겪는 분들이 적지 않습니다. 대표적으로 올란자핀, 멀타핀, 라투다 계열의 약물들입니다. 이런 상황이 반복되면 환자분들은 종종 이렇게 말씀하십니다. […]
자려고 누우면 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 이유불면·자율신경실조증 신호일까요?
누우면 가슴이 두근거림·숨막힘·가슴답답함 불면·자율신경실조증 신호일까요? 낮에는 괜찮은데 잠자리에만 누우면 가슴이 두근두근 뛰고, 숨이 막히는 느낌, 가슴이 조이는 답답함 때문에 잠이 더 멀어지는 분들이 많습니다. 자려고누우면 가슴이 답답하고, 생각에 생각이 꼬리를 무는 증상 검사에서는 “심장·폐, 뇌 등등 큰 이상 없다”고 나오지만, 불면·입면장애, 깊은 잠 부족이 계속되면서 불안과 자율신경실조증이 함께 의심되는 경우도 자주 있습니다. 이 글에서는 […]
“시험, 직장 생각만 하면 밤이 무서워요” – 20~30대 수험생 불안·두근거림·불면 이야기
공무원 준비하시면서 너무 피곤한데 밤에 잠이 안오고 두근거려서 힘들다는 환자분들을 많이 뵙게됩니다. 또 직장인분들중 퇴근만 하면 갑자기 불안·두근거림·불면이 심해지신다는 분들도요. 공시생과 직장인 분들을 진료하다 보면정말 비슷한 이야기를 많이 듣습니다. 오늘은 자율신경진료 14년차 한의사로서 실제 진료에서 경험한 내용과, 연구들에서 밝혀진 자율신경·불면의 메커니즘을 함께 풀어 말씀드려 보겠습니다. 1. 공시생·직장인이 공통으로 하는 말 진료실에서 공무원 시험 준비 […]
등이 시린 느낌 이유를 알려드려요
천호동 자율신경 한의원, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 오늘은 등이 시린 이유에 대해서 알아보겠습니다. “등이 시려요…” 등이 시린 느낌 이유를 알려드려요. “춥지도 않은데 등이 시려요.” “손발은 괜찮은데, 등 뒤로 오한이 돌아요.” “추위를 타는 편이지만, 등은 너무 시려서 잠을 잘 수가 없어요.” “사무실에서 난방을 해도 등만 시려요.” 이런 말로 검색까지 하셨다면 이 증상은 단순한 냉감 호소가 아닐 가능성이 […]