퇴사 후 통증, 쉬는데 왜 몸이 더 아플까요? 번아웃 근육통과 만성피로의 이유
최근 저희 한의원에 오랫동안 내원해 주신 단골 환자 한 분이 이런 고민을 털어놓으셨습니다. “원장님, 저 이제 드디어 일 쉬거든요? 그런데 왜 일할 때보다 몸이 더 아플까요? 억울해서 잠도 안 와요.” 수년간 낮부터 밤늦게까지 꽉 찬 레슨 스케줄을 소화하며 치열하게 살아오신 악기 연주자분이셨어요. 쉴 틈 없는 일상에서 벗어나 이제 좀 관리해 보려고 헬스장도 등록하고 좋은 […]
머리가 멍하고 비현실적인 느낌, 왜 그럴까요? 계속되는 이유를 설명드립니다
안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 진료실에서 이런 말씀을 정말 자주 듣습니다. “머리가 계속 멍하고 붕 떠 있는 느낌이에요.” “현실감이 좀 떨어지는 것 같아요.” “내 몸이 아닌 것 같은 느낌이 들어요.” 이 증상은 겪어보지 않으면 설명하기 어렵고, 겪고 있는 분들은 굉장히 불안해집니다. ✔ 이런 느낌, 혹시 해당되시나요? 머리가 맑지 않고 계속 멍한 느낌이 든다 […]
검사에서 이상 없는데 계속 아픈 이유, 자율신경 문제일 수 있습니다 | 강동구 맑음한의원
**핵심 정리** 검사(혈액검사, 영상검사 등)에서는 이상이 없는데 계속 아프거나 불편한 증상이 지속된다면, 자율신경 불균형이 원인일 가능성이 있습니다. 자율신경은 긴장반응(교감신경)과 이완반응(부교감신경)을 상황에 맞게 전환해야 하는데, 이 전환이 제대로 안 되면 몸이 계속 긴장 상태에 머물거나 불규칙하게 반응하면서 원인 불명의 통증·불편감이 나타날 수 있습니다. 맑음한의원에서는 자율신경 검사(HRV)와 진맥을 통해 이런 ‘검사상 정상이지만 실제로는 불균형한’ 상태를 확인하고 치료합니다. […]
강동구 자율신경 한의원 – 자고 일어났는데 불안한 이유
기상 후 불안, 아침 두근거림과 수면·자율신경의 관계 안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. “분명 잠은 잤는데 눈 뜨자마자 불안해요.” “아침만 되면 가슴이 두근거리고 초조해져요.” “자고 나면 개운해야 하는데, 오히려 더 예민해진 느낌이에요.” 이처럼 기상 후 불안, 아침 두근거림, 눈 뜨자마자 밀려오는 긴장감 때문에 힘들어하시는 분들이 생각보다 많습니다. 대부분은 “잠을 잘못 자서 그런가 보다” 하고 넘기지만, […]
에어컨 바람이 더위보다 싫은분들을 위한 해결방법
에어컨 바람이 아프고 짜증 난다면? 냉방병이 아닌 ‘자율신경’의 경고! (유형별 솔루션) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 벌써부터 더워지면서 에어컨 가동이 벌써 시작된 곳들도 많은데요. 그런데 남들은 시원하다고 좋아하는 에어컨 바람이 누군가에게는 **’고통’**이 되기도 한다는 사실, 알고 계신가요? “원장님, 전 에어컨만 틀면 배가 아파요.” “바람 소리만 들어도 신경이 곤두서서 잠을 못 자겠어요.” 이런 증상들은 단순한 냉방병을 […]
화를 참지 못하는 분노조절장애의 진짜 이유, 성격 문제가 아닙니다
화를 참지 못하는 이유, 성격 문제가 아닙니다 ‘뇌’와 ‘장부’로 풀어보는 분노의 진짜 원인 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이런 경험 있으신가요? ✔ 사소한 말에도 갑자기 화가 확 올라온다 ✔ 화를 내고 나서 “왜 그랬지” 후회한다 ✔ 예전보다 내가 훨씬 예민해진 것 같다 이건 성격 문제가 아니라, 몸의 ‘조절 시스템’이 무너진 상태입니다. 뇌와 장부, 사실 같은 […]
욱하는 성격, 자주 감정이 폭발할때, 몸에서는 무슨일이 일어나나요?
안녕하세요. 맑음한의원 원장 정희진입니다. 작은 일에도 욱하거나, 화를 참기 어려워 고민하는 분들이 있습니다. 예전보다 예민해지고 짜증이 늘었거나, 별일 아닌데도 감정이 확 치솟는다면 단순히 성격 문제로만 보기보다 몸의 긴장 상태, 수면, 소화, 피로, 감정 조절의 균형을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 지난 글에서는 분노를 단순한 기질의 문제가 아니라 이성의 브레이크가 약해지거나 감정의 액셀이 과열된 상태로 설명드렸습니다. https://pureoclinic.co.kr/%ec%9e%90%ec%9c%a8%ec%8b%a0%ea%b2%bd-%ec%a0%95%ec%8b%a0%ea%b1%b4%ea%b0%95-%ea%b3%84%ec%97%b4/balance-autonomic/%ed%99%94%eb%a5%bc-%ec%b0%b8%ec%a7%80-%eb%aa%bb%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%b6%84%eb%85%b8%ec%a1%b0%ec%a0%88%ec%9e%a5%ec%95%a0%ec%9d%98-%ec%a7%84%ec%a7%9c-%ec%9d%b4%ec%9c%a0-%ec%84%b1%ea%b2%a9-%eb%ac%b8/ […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
자율신경, 쉽게 설명해드려요.
자율신경, 자동차로 30초 만에 이해하기 진료실에서 자율신경 얘기를 꺼내면 환자분들이 꼭 이런 표정을 지으세요 “자율신경… 그게 뭔가요?” 어렵게 느껴지는 게 당연해요 교과서식으로 설명하면 저도 졸립거든요 그래서 저는 항상 이렇게 시작합니다 “자동차 한 대 떠올려 보세요” 엑셀을 밟으면 어떻게 되죠? 엔진이 켜지고 앞으로 나가죠 우리 몸도 똑같아요 스트레스를 받거나 긴장하는 순간 몸속에서 엑셀이 밟힙니다 […]
생각을 멈출 수 없을 때, 번아웃과 불면, 이렇게 극복해보세요.
번아웃과 불면을 극복 멈추지 않는 생각, 의학 논문으로 증명된 ‘저녁 운동’의 처방 근거 (심화편) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진입니다. 어제 포스팅에서 제가 퇴근 후 곧장 운동하러 가는 이유, ‘뇌 로그아웃’에 대해 말씀드렸는데요. 오늘은 조금 더 깊이 들어가서, 왜 우리 뇌가 밤마다 ‘생각의 늪’에 빠지는지, 그리고 저녁 운동이 이를 어떻게 물리적으로 해결하는지 최신 뇌과학 논문들을 통해 증명해 보려 […]