“체한 것 같은데 가슴이 두근거려요” – 역류성 식도염과 자율신경의 관계
1. 내과 검사는 정상인데, 내 몸은 비상사태? “속이 더부룩하고 체한 것 같은데, 이상하게 심장까지 두근거려요.” “가슴이 답답해서 내과에 갔더니 가벼운 식도염이라는데, 저는 숨이 막히고 잠도 안 와요.” 진료실에서 참 많이 듣는 이야기입니다. 소화제나 제산제를 먹어도 그때뿐이고, 정작 환자분을 괴롭히는 건 ‘가슴 두근거림’과 ‘불안감’ 때문에 멀어진 잠입니다. 왜 위장의 문제가 심장과 수면의 문제로 번지는 […]
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 호흡법 & 혈자리
숨이 막히고 가슴이 뛸 때, 자율신경진료 14년차 한의사가 알려드리는 ‘자율신경 응급 구조대’ (3분 호흡 & 지압) 안녕하세요, 한의사 정희진입니다 😊 어제 포스팅에서 갱년기 증상과 공황장애의 차이를 짚어드렸는데요. 글을 보시고 많은 분들이 “그럼 지금 당장 할 수 있는 건 없나요?” 라고 물어보셨습니다. 내 몸이 내 마음대로 되지 않을 때의 공포. 그 순간 […]
갱년기 가슴 두근거림, 단순 증상일까 공황장애, 부정맥일까?
심장 및 부정맥 검사가 정상이라면 필독!하세요! 안녕하세요, 자율신경 치료 14년, 맑음한의원 정희진 대표원장입니다 😊 40~50대 여성 환자분들을 진료하다 보면 참 안타까운 순간이 많습니다 갑자기 얼굴이 화끈거리고 심장이 터질 듯이 두근거리는데 이게 단순한 갱년기 증상인지 아니면 공황장애인지 혼자 불안해하다가 늦게 한의원으로 내원하시는 경우가 많습니다 “원장님, 심장이 멋대로 뛰어서 내과에 갔더니 부정맥은 아니라는데…” […]
두근거림, 불안이 아니라 신경계 문제입니다.
가슴이 자꾸 두근거린다면, 심장 문제가 아닐 수도 있습니다 “검사는 다 정상이라는데, 왜 이렇게 심장이 뛰죠?” 진료실에서 정말 많이 듣는 말입니다. 특히 불안장애를 겪고 있는 분들께 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 가슴 두근거림입니다. 그런데 이 두근거림, 단순히 마음이 불안해서 생기는 걸까요? 저는 그렇게 보지 않습니다. 심장이 아니라 신경계 문제입니다 많은 분들이 두근거림이 있으면 혹시 심장에 문제가 […]
아침에 머리가 멍한 이유, 잠을 더 자도 해결 안 되는 브레인포그
아침멍함, 커피말고 이걸로 깨워요 아침에 일어날 때마다 머리에 안개가 낀 것 같은 기분, 혹시 매일 겪고 계신가요? 눈을 떴는데도 몸이 무겁고 멍한 상태로 한참을 보내다가 커피 한 잔을 마셔야 겨우 사람이 되는 느낌. 저도 오랫동안 그랬어요. 많은 분들이 이걸 단순한 수면 부족이라 생각하고 “주말에 몰아 자야지” 하고 넘기시곤 해요. 안녕하세요 한의사 정희진입니다. […]
아침에 두근거림이 심한 사람, 밤에 이런 증상이 있습니다
아침에 눈을 뜨자마자 심장이 두근거리는 경험을 하는 분들이 있습니다. 특히 특별한 일을 앞둔 것도 아닌데 가슴이 먼저 뛰면서 하루가 시작되는 느낌이죠. 병원 검사를 해보면 심장에는 큰 이상이 없다고 합니다. 그래서 많은 분들이 이렇게 이야기합니다. “왜 아침만 되면 심장이 이렇게 뛰죠?” 진료실에서 이런 이야기를 듣다 보면 한 가지 공통점이 있습니다. 아침 두근거림이 있는 분들은 대부분 […]
예민한 성격이라고요? 자율신경 불균형이 보내는 신호일 수 있습니다
나는 왜 항상 예민한 사람일까? 체질이 아니라, 신경계 문제입니다. “원래 예민한 성격이라서요.” 진료실에서 정말 많이 듣는 말입니다. 작은 소리에도 깜짝 놀라고 카페인 한 잔에도 심장이 뛰고 남들은 괜찮다는 일에 혼자 며칠씩 마음이 쓰이고 잠들기 전 생각이 멈추지 않는 분들. 그런데 정말 ‘성격’ 때문일까요? 자율신경진료 14년차 한의사 정희진입니다. 성격 vs 신경계, 전혀 다른 이야기입니다 요즘은 […]
겨울인데도 등이 뜨거워요 – 증상 체크리스트
추운 날씨에도 등이 뜨겁다면? 자율신경이 보내는 경고 신호, ‘등 상열감’ 안녕하세요. 자율신경 진료 14년 차, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 날씨가 추워져도, 혹은 에어컨을 강하게 틀어도 유독 등 쪽만 화끈거리고 달아오르는 느낌 때문에 일상생활이 힘든 분들이 계십니다. 얇은 옷을 입어보고 찬물로 샤워를 해봐도 그때뿐, 날개뼈 사이에서 치밀어 오르는 열감 때문에 밤잠을 설치기도 합니다. 병원에서 검사를 받아도 […]
‘상열하한(上熱下寒)’을 현대의학적으로 해석하면?(최신 논문 분석과 함께)
안녕하세요, 불면, 불안장애, 공황장애를 진료하는 한의사 정희진입니다. 오늘은 상열하한에 대해서 이야기를 나누어보겠습니다. 현대의학적으로 풀어본 ‘상열하한(上熱下寒)’ 한의학에서 말하는 상열하한, 즉 “위에는 열이 치솟고 아래는 냉한 상태”는 단순한 느낌의 문제가 아니라, 현대의학적으로도 충분히 설명 가능한 자율신경·호르몬·장-뇌축 불균형의 패턴입니다. 1) 위쪽 (상체) 머리·가슴의 ‘불이 치솟는 느낌’ = 교감신경·HPA 축 과활성 머리와 가슴이 뜨겁고, 가슴이 두근거리며, 새벽에 […]
자려고 누우면 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 이유불면·자율신경실조증 신호일까요?
누우면 가슴이 두근거림·숨막힘·가슴답답함 불면·자율신경실조증 신호일까요? 낮에는 괜찮은데 잠자리에만 누우면 가슴이 두근두근 뛰고, 숨이 막히는 느낌, 가슴이 조이는 답답함 때문에 잠이 더 멀어지는 분들이 많습니다. 자려고누우면 가슴이 답답하고, 생각에 생각이 꼬리를 무는 증상 검사에서는 “심장·폐, 뇌 등등 큰 이상 없다”고 나오지만, 불면·입면장애, 깊은 잠 부족이 계속되면서 불안과 자율신경실조증이 함께 의심되는 경우도 자주 있습니다. 이 글에서는 […]