[공지] 불안장애, 몸이 먼저 보내는 신호를 아시나요? – 한의사의 진짜 이야기
불안은 몸에서 시작된다 – 몸과 마음을 함께 회복하는 법 정희진 한의사 소고 안녕하세요, 저는 자율신경진료 13년차 한의사 정희진입니다. 한의대에 처음 입학하면서부터 몸과 마음이 연결되어 있다는 것을 수없이 배우고, 공부하고, 진료해왔습니다. 하지만 솔직히 말하면, 몸이 먼저 무너질 때 마음도 함께 무너진다는 걸 진짜로 알게 된 건, 제가 직접 아팠던 경험을 통해서였습니다. 13년 전, […]
산후 다이어트, 어떻게 해야 할까요? 회복과 체중감량을 동시에
출산 후 몸의 변화는 단순히 체중 증가 이상으로 체력 소모, 호르몬 변화, 자궁 수축, 수유 등 다양한 변화에 대한 고려가 필요합니다. 따라서 단순한 식욕을 억제하는 다이어트 보다는, 몸을 회복하면서 대사를 정상화시키는 방향의 다이어트가 필요합니다. 산후에 나타나는 변화 1. 기혈(氣血) 부족 : 출산으로 많은 혈이 소모되며, 이로 인해 피로, 어지러움, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다. […]
불안장애 증상에 무기력까지 마음이 흔들릴때
아침이 오는 게 무서웠어요 불안과 무기력 사이에서 흔들리는 마음을 만났습니다 – 정희진 원장 이야기 안녕하세요, 저는 자율신경과 정신·신체 증상을 함께 진료하고 있는 한의사 정희진 원장입니다. 오늘은 불안장애로 오시는 많은 분들의 공통적인 이야기를 담아 전해드리고자 합니다. “해야 하는 걸 알지만, 몸이 움직이지 않았어요.” 불안장애에 무기력까지 겪고있는 환자분들은 종종 이런 말씀을 하십니다. 청소를 해야지 […]
갱년기 다이어트, 왜 복부지방이 안 빠질까요? – 원인부터 해결까지
갱년기 다이어트: 건강하게 체중감량하기 갱년기는 여성에게 자연스러운 생리적 변화로, 호르몬의 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화가 나타납니다. 이 시기에는 체중 증가, 특히 복부 지방의 축적이 일어납니다. 또한 감정적으로도 변화를 겪게 되는데요, 그래서 갱년기 여성의 다이어트는 호르몬과 감정을 다스려야 합니다. 갱년기와 체중 변화의 관계 갱년기에는 여성의 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 급격히 감소합니다. 이 호르몬들의 변화는 신체에 여러 […]
“얼굴이 화끈, 가슴이 두근거려요” – 갱년기 증상일까요? 공황장애일까요?
“원장님, 아무 일도 없는데 갑자기 얼굴이 화끈 달아올라요.” “심장이 쿵쾅거리고, 몸은 벌써 땀이 나고요.” “병원에서는 심장엔 이상 없다고 하는데… 왜 이럴까요?” 제가 진료실에서 자주 듣는 이야기입니다. 대부분은 40대 중후반에서 50대 초반 여성분들인데, 공통점은 검사에서는 이상이 없는데 몸은 너무 괴롭다는 점이에요. 참, 제 소개가 늦었습니다. 저는 자율신경문제와 여성질환을 치료하고있는 한의사 정희진입니다. 얼굴이 화끈, 가슴이 두근 – […]
기능성 소화불량 원인인, 자율신경부터 회복해야 하는 이유
🍽️ [스트레스로 무너진 자율신경 ③] “스트레스만 받으면 속이 울렁거리고, 가스가 차요 – 위장과 자율신경의 연결” “밥만 먹으면 속이 더부룩해요” 최근 진료실에서 만난 30대 직장인 한분이 “식사 후에 항상 배가 더부룩하고, 트림도 심해요. 밥을 많이 먹은 것도 아닌데요.” 라고 하시더라구요. 검진을 해보면 위내시경도, 장 검사도 별다른 이상은 없습니다. 하지만 이분은 스트레스만 받아도 속이 […]
속건조 피부, 미주란 시술로 해결! – 더마샤인으로 아프지 않게 피부재생
속건조 피부, 겉만 발라도 해결되지 않아요 “피부는 번들거리는데 속은 메말라요.” 49세 여성 환자분이 최근에 내원하셨을 때 가장 먼저 하신 이야기입니다. 환절기만 되면 들뜨는 화장, 늘어나는 잔주름, 푸석한 피부결… 속건조는 단순한 보습제만으로는 해결되지 않습니다. ⸻ 피부 속까지 균일하게, 정확하게 – 미주란 + 더마샤인 프로 시술 이 환자분께 미주란(MIJURAN) 스킨부스터 시술을 권해드렸고, 더마샤인 […]
만성소화불량 원인. 소화제를 먹어도 낫지 않는다면?
속이 더부룩하고 가스가 차요 “조금만 먹어도 배가 불러요” “식사 후마다 속이 더부룩하고, 울렁거려요” “가스가 자주 차고, 배가 팽창된 느낌이에요” 이런 증상들이 반복되면, 많은 분들이 자연스럽게 ‘소화제’를 찾습니다. 하지만 자주, 그리고 오래 소화제를 복용하고 있다면 한 번쯤은 그 원인부터 되돌아볼 필요가 있습니다. 소화제, 정말 도움이 되는 걸까요? 시중의 소화제는 크게 두 가지로 나뉩니다. 소화효소제: 부족한 효소를 […]
브레인포그, 단순한 피로가 아닙니다 – 뇌파가 흔들릴 때 자율신경은 무너집니다
[스트레스로 무너진 자율신경 ①] “브레인포그, 단순한 피로가 아닙니다 – 뇌파가 흔들릴 때 자율신경은 무너집니다” 머릿속이 뿌예요, 이게 뭐죠? “집중이 안 돼요” “단어가 생각 안 나요” “계속 멍하고, 머릿속이 안개 낀 것 같아요” 요즘 이런 증상을 말하며 내원하시는 분들이 많습니다. 바로 ‘브레인포그(Brain Fog)’라고 불리는 증상입니다. 브레인포그란? 명확한 의학적 진단명은 아니지만, 다음과 같은 증상이 복합적으로 나타나는 […]
우울증 약 부작용 vs 일시적 반응, 어떻게 구별할까?
우울증 약을 먹고 더 우울해졌다면? 정신과약 복용 초기에 증상이 악화되는 경우 “정신과약을 먹기 시작했는데 오히려 더 힘들어졌어요.” “우울증 약을 먹고 있는데 더 우울해요” “양약을 먹고 더 두근거리고 불안해요. 치료가 될 수 있을까요?” 우울증, 불안장애로 고민하시는 분들이 정말 많습니다. 증상이 심한 경우, 보통 항우울제나 항불안제와 같은 양약을 처방받고 오시는 경우가 많은데요, 그런데 오히려 양약을 복용하면서 더 […]