안녕하세요
불면증과 우울증을 진료하고 있는 맑음한의원 원장 정희진입니다.
감사하게도 대한 여한의사회 유튜브에 초대해주셔서 불면과 우울증에 관한 이야기를 나누었는데요.
저의 개인적인 이야기도 조금 함께한 후
불면증과 우울증의 한의학적 치료에 대해서 이야기를 했습니다.
짧은시간안에 많은 이야기를 나누다보니
설명을 다 못해드리는 부분들이 생겨서 아쉬웠는데요.
저는 불면을 진료하면서 심부체온과 자율신경의 흐름을 중점적으로 보는데요.
오늘은 그중에서도 심부 체온, 심부온도와 불면에 대한 이야기를 조금 더 풀어드리려고 합니다.
수면에 들어갈 때 심부온도(심부체온)이 급격하게 떨어지면서 잠에 들어가게됩니다.
심부온도가 낮은 유형
이때,
평소 몸이 차거나
추위를 많이 타거나
무기력 우울감 등이 많아 몸의 활동성이 떨어지는 분들은
몸의 체온이 낮아서
심부온도가 낮습니다.
그렇게되면 떨어질 체온이 부족해서 잠을 들 수가 없게됩니다.
심부 온도가 높은 유형
평소 몸에 열이 많거나
더위를 많이 타거나
감정적으로 화나 스트레스가 많아서
잠자리에 들 시간에 몸에 열이 올라오는 분들은
몸의 체온이 떨어지지 않아서
심부온도가 높은 상태로 유지됩니다.
이런 경우 체온이 떨어지지 않아서 잠들기가 어렵습니다.
그렇다면, 어떻게 치료해야할까요?
심부체온이 낮은 유형은 심부체온을 올려주는 치료를 합니다.
심부체온이 낮은 대표적인 유형은 긴장과 스트레스가 반복되면서
교감신경의 항진으로
소화불량, 두통, 수족냉증, 추위타는 증상이 강하게 나타나는 경우가 많습니다.
이 경우에는 단순히 몸을 따뜻하게 하는 치료만으로는
치료가 잘 되지 않고
교감신경의 항진으로 오는 소화기관, 가슴 부위 울체를 풀어주어
몸의 곳곳에 체온이 잘 전달될 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.
심부체온이 높은 유형은 심부체온을 낮추거나, 잘 낮출 수 있도록 치료를 합니다.
심부 체온이 높은 유형은
열의 전달이 상부로만 몰리는 유형도 있고,
전체적으로 열이 많은 유형도 있습니다.
이 경우에는 상부로만 열이 물리는경우
가슴부위 울체를 풀거나 막힌 체온 흐름을 회복시키는 치료를 하고,
전반적으로 열이 많은 경우 몸의 열 자체를 내려주는 치료를 목표로 하게됩니다.
같은 증상, 다른원인, 다른치료
심부체온이라는 같은 지표로 판단하지만,
여러가지 다른 몸의 상태를 통해
문제점을 찾고
가장 적합한 치료법을 선택해야합니다.
당신의 심부체온은 괜찮으신가요?
불면의 한의학적 치료!
앞으로도 더 많이 발전할 수 있도록 진료에 최선을 다하겠습니다.
조금 더 설명이 필요한 분들을 위해
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이 글은 맑음한의원 원장이 직접 작성하였습니다. 각 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 부작용이 발생할 수 있어 임상경험이 풍부한 의료진과 충분한 상담 후 진료를 결정하시기 바랍니다.