청소년 우울증 치료, 약만으로 충분하지 않다면 몸의 긴장과 자율신경 회복까지 함께 봐야 합니다
안녕하세요. 맑음한의원 정희진 원장입니다. 청소년 우울증으로 정신건강의학과 진료를 받고 있거나, 항우울제·항불안제·수면제 등을 복용 중인 아이들이 적지 않습니다. 약을 먹고 증상이 조금 가라앉는 경우도 있지만, 무기력, 식욕 저하, 수면 문제, 두통·복통, 집중력 저하가 계속 남아 “이대로 괜찮을까?” 걱정하시는 부모님들도 많습니다. 환자분들이 가지고오시는 정신과약 봉투들 청소년 우울증 치료는 감정만 보는 것이 아니라 아이의 몸이 얼마나 지쳐 […]
에어컨 바람이 더위보다 싫은분들을 위한 해결방법
에어컨 바람이 아프고 짜증 난다면? 냉방병이 아닌 ‘자율신경’의 경고! (유형별 솔루션) 안녕하세요, 맑음한의원 정희진 원장입니다. 벌써부터 더워지면서 에어컨 가동이 벌써 시작된 곳들도 많은데요. 그런데 남들은 시원하다고 좋아하는 에어컨 바람이 누군가에게는 **’고통’**이 되기도 한다는 사실, 알고 계신가요? “원장님, 전 에어컨만 틀면 배가 아파요.” “바람 소리만 들어도 신경이 곤두서서 잠을 못 자겠어요.” 이런 증상들은 단순한 냉방병을 […]
자려고 누우면 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 이유불면·자율신경실조증 신호일까요?
누우면 가슴이 두근거림·숨막힘·가슴답답함 불면·자율신경실조증 신호일까요? 낮에는 괜찮은데 잠자리에만 누우면 가슴이 두근두근 뛰고, 숨이 막히는 느낌, 가슴이 조이는 답답함 때문에 잠이 더 멀어지는 분들이 많습니다. 자려고누우면 가슴이 답답하고, 생각에 생각이 꼬리를 무는 증상 검사에서는 “심장·폐, 뇌 등등 큰 이상 없다”고 나오지만, 불면·입면장애, 깊은 잠 부족이 계속되면서 불안과 자율신경실조증이 함께 의심되는 경우도 자주 있습니다. 이 글에서는 […]
잠들기까지 1시간? 생각이 많아 잠이 안 올 때 – 불면, 수면장애 치료에 도움을
잠들기까지 1시간, 생각이 많아 잠이 안 올 때 불면·수면장애 관리에 도움을 줄 수 있도록 설계된 맘편안 잠은 자는데도 아침이 개운하지 않고 하루 종일 머릿속은 바쁜데 몸은 점점 지쳐가는 느낌 13년간 진료실에서 제가 가장 많이 마주해온 자율신경 불균형의 시작 지점입니다. 안녕하세요. 자율신경·수면·마음 증상을 진료해온 한의사 정희진입니다. 이렇게 잠–피로–생각 과다가 반복되는 패턴을 바탕으로, 잠들기 어려운 […]
스트레스성 불면증, 다이어트까지 실패하게 한다면?
불면증이 있다면, 다이어트가 더 어려울 수 있습니다 밤에 뒤척이다가 겨우 잠들고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 반복되면 몸은 점점 더 지치고 무거워집니다. 이런 몸 상태에서는 운동을 해도, 식단을 조심해도 살이 잘 빠지지 않는 경우가 많습니다. 많은 분들이 “운동도 하고, 식단도 조심하는데 살이 빠지지 않는다”고 말씀하십니다. 이럴 때 간과하기 쉬운 중요한 요인이 바로 ‘수면의 […]
수면중 체온변화 feat. 방송촬영
안녕하세요 불면, 우울증, 공황장애를 치료하고있는 한의사 정희진입니다. 오늘은 저희 한의원에서 촬영이 있었는데요. 방송이 나가기 전까지 방송명을 말씀드리기는 어렵겠지만 오늘 촬영때 찍은 사진은 살짝 공개해드립니다 ^^ 오늘 주제는 수면이었구요. 수면에서도 특히 온도와관련된 이야기가 많았습니다. 오늘 방송 촬영에서는 간단하게 최대한 줄여서 설명되었지만, 수면과 체온에 대해서 이야기를 드려볼께요. 수면시 우리의 심부 온도의 […]
불안장애 정의와 종류, 한의원 치료
안녕하세요 진료에 진심인 불안장애 , 공황장애 한의원 한의사 정희진입니다. 불안장애 공황장애 진료를 하다보면 둘 사이의 공통점도 많고 차이점도 있는데요 많은 분들이 조금 더 명확하게 알고싶어하시더라구요. 여한의사회 불면 우울 관련 인터뷰 오늘 한번 짚어드리려합니다. 우리 일상 속에서 자주 마주하게 되는 ‘불안’! 누구나 간혹 불안을 느끼는 순간들이 있습니다. 하지만 일상적인 불안과 실제 ‘불안장애’는 […]
수면의 질과 체온 불면증
안녕하세요 건강한 수면을 연구하는 맑음한의원 원장 정희진입니다. 자고싶은데 잠이 오지 않는 괴로움… 세상의 모든 생각은 내가 다 가져온듯한 고통을 아실까요? 잠을 잘자는데 필요한 것들로 여러가지 호르몬과 빛, 소음, 온도, 수면자세, 음식 등등 다양한 조건들이 언급되고 있습니다. 잠을 자기위해 알콜을 섭취하는 것은 절대 추천하지 않습니다. 그중에서도 많은분들이 질문하시는 몇가지에 대해서 이야기해보려합니다. 바로 잘 때 […]
강동구 보약 한의원 소화기문제, 수면문제가 있는 경우
안녕하세요 자고 일어나도 풀리지 않는 피로로 힘드신분 많으시죠? 아 무언가 정말 내 몸을 챙겨줘야할 때이구나 싶을때 많이 검색해보실텐데요. 내몸이 보내는 신호가 느껴질때가 있습니다. 그때가 바로 보약이 필요한 때입니다. GMP인증받은 약재들로 원내에서 원장이 직접 조제하는 보약! 원내에서 원장이 인증받은 약재들로 깨끗한 시설에서 조제하는것에 더하여 더욱 중요한 한가지! 바로 내 몸에 변화가 생길만큼 […]
불면증 한의원에서 보는 수면의 조건 체온
현대인의 숙제, 잠 현대인의 화두가 된 잠! 불면증까지는 아니더라도 잠들기가 어렵거나 자다가 중간에 깨면 다시 잠들기가 힘든 분들이 점점 많아지고 있습니다. 불안과 긴장이 끊임 없이 반복되는 현대사회에서 편안한 마음, 편안한 잠은 쉽게 갖기 힘든 것이 되어버렸는데요. 불면증, 수면장애, 입면장애, 수면유지 장애 등 정도와 형태의 차이는 있지만 꿀잠이 어려운 분들께 꿀잠이 이루어지는, 푹잘 수 있는 […]