속쓰림과 두근거림이 함께 온다면 — 위장이 아닌 자율신경 문제입니다 강동구 한의원
“속이 쓰리고 가슴이 두근거려요.” 이 두 가지를 같이 말씀하시는 분들이 있습니다. 그 순간 드는 생각이 있습니다. “이건 위장 문제만이 아니겠구나.” 15년간 자율신경 진료를 해오면서 제가 분명하게 알게 된 것이 있습니다. 자율신경 증상을 가진 분들의 소화불량은 절대 속쓰림 하나만 오지 않습니다. 반드시 다른 증상이 함께 옵니다. 두근거림, 불안, 수면장애, 손발냉증… 이것들이 동시에 온다는 것. 그 […]
집중력 저하 — 브레인포그, 자율신경 문제일 수 있습니다
“요즘 왜 이렇게 멍하죠?” 분명히 자고 일어났는데 머리가 맑지 않고 하루 종일 안개 낀 것처럼 멍합니다. 집중하려고 하면 할수록 더 안 되고 간단한 것도 자꾸 깜빡합니다. “나이 탓인가?” “스마트폰을 너무 많이 봤나?” “그냥 피곤한 건가?” 14년간 자율신경 진료를 해오면서 집중력 저하와 브레인포그의 원인이 자율신경 불균형에 있는 경우를 정말 많이 봐왔습니다. – 브레인포그(Brain Fog)란 무엇인가요? […]
호흡곤란 증상 — 숨이 막히는 느낌, 폐는 정상인데 왜 이럴까요
**핵심 정리**폐 검사에서 이상이 없는데도 숨이 막히는 느낌이 든다면, 자율신경 불균형으로 호흡 근육이 긴장되어 있을 가능성이 있습니다.호흡 근육이 긴장되면 숨이 얕아지고, 얕은 숨을 보충하려 더 크게 숨 쉬려 할수록 오히려 과호흡 상태가 되어 두근거림과 어지러움까지 동반되는 악순환이 생깁니다.한의학에서는 이러한 호흡곤란을 크게 두 가지 패턴으로 봅니다: – 간기울결(肝氣鬱結): 스트레스로 기가 막혀 가슴이 답답하고 숨이 차는 유형 […]
자율신경검사 한의원에서 받을 수 있나요 — HRV 뇌파 검사 강동구
**핵심 정리** 자율신경검사(HRV, 심박변이도 검사)는 심장 박동 간격의 미세한 변화를 분석해 교감신경과 부교감신경의 균형 상태를 수치로 확인하는 검사입니다. 주요 확인 지표: – LF (Low Frequency): 교감신경 활성도 – HF (High Frequency): 부교감신경 활성도 – LF/HF 비율: 자율신경 균형 상태 (교감·부교감 신경의 상대적 우위) – RMSSD: 부교감신경 활성도 및 심박변이도의 안정성 지표 맑음한의원에서는 HRV 검사와 […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
변비인데 속이 쓰리고 밥맛도 없어요 – 예민한 위장, 한의학적으로 풀어봅니다
변비인데 속이 쓰리다니요? 장과 속이 꼬일 대로 꼬였을 때 글: 맑음한의원 정희진 원장 “배는 더부룩한데, 아무것도 안 먹었어요.” “속은 쓰린데, 밥을 먹고 나면 더 불편해요.” “가스를 뺄 수도 없고, 변은 나오다 마는 것 같고요.” 어떤 분은 이렇게 말씀하십니다. “장이 너무 예민해서, 화장실 가는 것도 스트레스예요.” 변비 하나쯤은 참을 수 있을 것 […]
생리 전에 꼭 두근거려요…” 검사 이상 없을 때, 자율신경을 봅니다
“생리 전에 꼭 그래요. 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안해요. 그냥 누워 있어도, 아무 일 없어도, 심장이 막 뛰어요.” 진료실에서 자주 듣게 되는 말입니다. 대부분 병원에서 심전도나 혈압검사를 이미 여러 번 해본 분들이고, “특별한 이상은 없다”는 말을 들은 후에도 불편함은 여전히 남아 있는 상태죠. 생리 전, 내 몸이 낯설어지는 느낌 생리 전에 달라지는 건 단순한 감정 […]
집중이 안 되는 이유, 뇌에서 답을 찾다 – 뇌파 검사로 보는 ADHD와 불안장애, 틱
안녕하세요. 불안장애, ADHD를 치료하고 있는 맑음한의원입니다. 저희 한의원에서 뇌파 검사를 진단과 치료에 이용하고 있는데요, 마음의 상태에 따른 뇌파의 변화, 어떻게 나타날까요? 뇌파의 종류와 의미 중요하게 분석하는 뇌파는 감마파, 베타파, 세타파, 알파파 등이 있습니다. 감마파 : 고차원 인지, 학습기능 베타파 : 집중 기능, 부족 시 사고/집중 저하 하이베타파 : 긴장, 불안, 스트레스 세타파 : […]
기억력 저하, 집중이 안돼요 – 인지기능 저하와 불안을 함께 겪는 분들에게
“왜 이렇게 자꾸 멍해질까…” “말하다가 내가 무슨 얘기 하려던 거였지?” “앉아 있어도 집중이 안 되고, 하루가 그냥 흘러가요.” 이런 이야기를 저는 하루에도 몇 번씩 듣습니다. 안녕하세요. 불안장애와 인지기능 저하 치료를 13년째 하고 있는 한의사 정희진입니다. 요즘 진료실에는 단순히 ‘불안해서’, ‘우울해서’라는 말로는 설명되지 않는 기억력 저하, 집중력 저하, 감정의 무기력함을 함께 호소하시는 분들이 […]
한숨이 많아지고 숨쉬기가 어려워요 – 왜그럴까요?
“숨이 막혀요. 한숨을 자꾸 쉬게 돼요.” “별일은 없는데, 자꾸 가슴이 답답하고, 숨을 깊게 못 쉬겠어요.” 이렇게 말씀하시는 분들이 참 많습니다. 대부분은 불안장애가 있다고 생각하거나, “기분 탓이겠지” 하고 넘기지만… 막상 병원에서 검사를 받아도 심장, 폐, 호흡기에는 특별한 이상이 없습니다. 그런데 분명, 숨이 잘 안 쉬어지고, 하루에도 몇 번씩 깊은 한숨이 나옵니다. 이것은 ‘몸의 문제’일 […]