강동구 맑음한의원 – 운동별 칼로리 소모
강동구 맑음한의원 – 운동별 칼로리 소모
안녕하세요. 강동구 다이어트 맑음한의원입니다.
날씨가 추워지면서 몸은더 둔해지고, 움츠려들고, 길을 지나가다보면 날 유혹하는 따뜻한 간식거리들..
어제 저도 퇴근하면서 중학생들이 들고가는 컵 떡볶이에서 눈을 떼지 못했는데요.. ㅠㅠ
다이어트.. 평생 이루어야 할 숙제로 생각하면서 맛있는 음식을 앞에 두고 참아야 하는 현실…
그래서 오늘은 다이어트에 필수요소인 칼로리 소모량에 대한 주제를 가지고 얘기해 볼게요.
1. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 기준 (활동시간 10분기준)
운동 및 신체활동별 칼로리 소모량을 소개해 드리겠습니다.
평상시에 하는 일상행동과 헬스장이나 운동장등에서 하는 운동등 다양하게 볼수 있는데요.
운동시간 10분을 기준으로 했을 때 신체활동별 운동별 칼로리 소모량을 보여줍니다.
2. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 – 가벼운운동
산책만으로도 칼로리 소모가 꽤 된다는거~ 스트레칭, 요가와 비슷한 효과가 있습니다.
그리고 춤추기!!! 골프의 효과가 있는거 보이시나요? ㅎㅎㅎ 집안에서 신나는 음악과 함께 춤추기로 칼로리를 소모해보세요!!! ^^
3. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 – 중간정도운동
계단오르내리기의 놀라운 칼로리 소모가 보이시나요? 에어로빅 운동보다 많은 칼로리 소모!!!!
엘리베이터보다 계단을 이용해보세요. 5분, 10분만으로 많은 효과를 얻으실 수 있습니다.
내일 해보실래요? ^^
4. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 – 힘든운동
힘든운동중 단연 눈에 씌는 것은 윗몸일으키기!!! 줄넘기 보다 칼로리 소모가 높고, 수영보다 칼로리 소모가 높다는 사실.. 쓰이는 근육은 다르지만 충분히 칼로리 소모가 된다는 점!!!
5. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 – 일상생활
난 시간도 없고, 운동하려면 큰맘 먹어야하고, 힘들다.. 하시는 분들을 위해 준비했습니다.
일상생활에서의 칼로리 소모!!!! 저는 무엇보다 이불개기!!! 마루 닦기!!! 가 눈에 띕니다.
너무 귀찮아서 개기 싫은 이불!!
칼로리 소모도 하고, 집안도 깔끔해지게 우리 오늘부터 이불개고 마루를 닦아볼까요? ^^
6. 강동구 다이어트 – 운동별 칼로리 소모 – 포스팅을 마치며
여기까지 운동활동과 일상활동에 따른 대략적인 칼로리 소모량과 표를 소개해 드렸습니다.
다이어트 하시는 모든 분들 참고 하시어 건강한, 즐거운 운동, 다이어트 하시길 바라겠습니다!
이상 건강하고 안전한 다이어트를 지향하는 강동구 다이어트 맑음한의원에서 안내해드렸습니다. ^^
안전하고 건강한 디톡스다이어트! 강동구 맑음한의원에서 시작해보세요. 끊임없이 연구하고 발전하는 맑음한의원이 되겠습니다.
궁금하신점이나 문의사항은 위의번호로 연락주시고 편한시간에 내원해주세요 *^^*
