공황발작 증상 — 공황장애와 어떻게 다른가요? 강동구 한의원

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“갑자기 죽을 것 같았어요.”

공황발작을 경험하신 분들이

가장 많이 하시는 말입니다.

갑자기 심장이 폭발할 것 같고

숨이 막히고

손발이 저리고

이러다 진짜 죽는 건 아닌가 싶은 공포.

공황발작.

경험해보신 분은 아시죠.

그 10~20분이 얼마나 무서운지.

그런데 진료실에서 이런 분들을 만나면

저는 꼭 이걸 먼저 확인합니다.

이 둘은 비슷해 보이지만

원인이 다르고, 접근이 달라집니다.

14년간 자율신경을 진료하면서서

이 차이를 정확히 구분하는 것이

치료의 시작이라는 걸 알게 됐습니다.

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– 공황발작이란 무엇인가요? –

공황발작은 갑작스럽고 강렬한 공포감이

예고 없이 찾아오는 상태입니다.

전형적인 공황발작 증상은 이렇습니다.

□ 갑자기 심장이 폭발할 것 같이 두근거린다

□ 숨이 막히고 질식할 것 같은 느낌

□ “지금 죽는 것 아닌가” 하는 강렬한 공포감

□ 손발이 저리고 어지럽고 식은땀이 난다

□ 현실이 아닌 것 같은 이인감(離人感)

□ 10~30분 내에 최고조에 달하고 가라앉음

이 예기불안이 쌓이면

점점 외출을 피하고

사람을 피하고

일상이 무너지기 시작합니다.

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– 공황발작과 자율신경 문제, 어떻게 다른가요? –

증상이 비슷해서 많이 헷갈리십니다.

이렇게 구분해보세요.

공황발작

□ 갑작스럽고 극적으로 시작된다

□ 극심한 공포감이 동반된다

□ 10~30분 내로 가라앉는다

□ 발작이 없을 때는 비교적 괜찮다

□ 특정 장소·상황에 대한 회피 행동이 생긴다

· · ·

자율신경 불균형

□ 만성적·지속적으로 불편하다

□ 공포보다는 불편감·피로감이 주된 느낌

□ 하루 종일, 수개월째 이어진다

□ 가슴·소화·수면·피로가 동시에 힘들다

□ 날씨·온도 변화에도 민감하게 반응한다

그런데 중요한 것은

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함께 읽으면 도움이 되는 글

→ 공황장애 자율신경실조증 차이 — 증상은 비슷해도 치료가 다릅니다

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– 지금 내 상태 — 자가체크 –

최근 한 달 이상 기준으로 체크해보세요

[ 공황발작 쪽에 가깝다면 ]

□ 갑작스럽게 극심한 공포가 밀려온 적이 있다

□ 그 순간 죽을 것 같다는 생각이 들었다

□ 발작이 또 올까봐 두려워 특정 장소를 피한다

□ 발작이 없을 때는 비교적 괜찮은 편이다

[ 자율신경 불균형 쪽에 가깝다면 ]

□ 하루 종일 뭔가 불편한데 딱히 뭐라 하기 어렵다

□ 가슴·소화·수면·피로가 동시에 힘들다

□ 자도자도 피곤하고 아침이 유독 힘들다

□ 날씨나 스트레스에 민감하게 반응한다

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– 한의학에서는 어떻게 접근하나요? –

공황발작을 경험하셨다면

가장 먼저 해야 할 것이 있습니다.

발작이라는 꽃만 꺾으면

같은 토양에서 또 피어납니다.

맑음한의원에서는 이렇게 접근합니다.

STEP 1

자율신경 HRV + 뇌파 검사

교감·부교감 균형을 수치로 확인

공황발작의 신체적 원인 파악

STEP 2

유형 분류

심담허겁형 — 잘 놀라고 두려움이 많은 유형

간기울결형 — 스트레스가 쌓여 막힌 유형

STEP 3

개인 맞춤 처방

귀비탕, 온담탕 — 심담허겁형

시호계지탕, 가미소요산 — 간기울결형

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– 마무리하며 –

공황발작, 절대 의지 문제가 아닙니다.

자율신경이 무너지면

누구에게나 일어날 수 있습니다.

공황발작 증상을 경험하셨다면

혼자 참지 마세요.

자율신경부터 확인하는 것

그것이 가장 빠른 회복의 시작입니다.

02-474-1131

맑음한의원이었습니다.

강동구 자율신경 진료 한의원 · 14년 진료 경험

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