갑상선기능저하증 다이어트 할수록 더 안 빠지는 이유

갑상선기능저하증 다이어트, 왜 어려울까

“약 먹고 수치는 정상인데,

왜 살은 그대로일까요?”

진료실에서 정말 많이 듣는 질문입니다.

이 질문을 들을 때마다

저는 항상 같은 생각을 합니다.

​

“이건 살의 문제가 아니라,

몸의 속도의 문제다.”

​

갑상선기능저하증의 다이어트는

단순한 체중 문제가 아닙니다.

몸의 대사 시스템 전체가 느려진 상태에서

시작되기 때문에, 접근 방식 자체가 달라야 합니다.

왜 살이 잘 안 빠질까

진료를 보다 보면

공통적인 패턴이 있습니다.

​

첫째,

기초대사량이 확실히 떨어져 있습니다.

같이 먹어도

덜 쓰는 몸입니다.

그래서 환자분들이

이런 말을 하십니다.

“남들보다 덜 먹는데

왜 안 빠질까요?”

이건 틀린 말이 아닙니다.

정말 덜 먹어도

안 빠지는 몸 상태가 맞습니다.

​

둘째,

지방보다 ‘부종’이 훨씬 많습니다.

제가 만져보면

바로 느껴집니다.

살이 아니라

단단하게 차 있는 느낌입니다.

몸이 땡땡하다

아침 저녁 차이가 크다

라인이 둔하다

이런 분들은 대부분

지방이 아니라

순환이 막혀 있는 경우가 많습니다.

그래서 수치가 정상이어도

몸은 계속 무겁고

잘 빠지지 않는 상태가 유지됩니다.

​

셋째,

자율신경과 장 기능이 함께 무너집니다.

이 부분이

가장 중요합니다.

갑상선기능저하증 환자의 대부분에서

자율신경 불균형이 같이 보입니다.

그리고 장 상태도

같이 무너져 있는 경우가 많습니다.

요즘 많이 나오는 개념이

‘장-갑상선 축’입니다.

쉽게 말하면

장이 안 좋으면

호르몬도 제대로 못 씁니다.

그래서

먹고

흡수하고

쓰는

이 전체 흐름이

다 느려져 있습니다.

약을 먹어도 살이 안 빠지는 이유

레보티록신은

필요한 치료입니다.

수치를 정상으로 만드는 데는

효과가 확실합니다.

그런데 진료를 하다 보면

이런 분들이 많습니다.

​

“수치는 정상인데

몸은 그대로예요.”

​

연구를 보면

수치를 맞춰도

체중은 다시 돌아오고

오히려

식욕이 증가하는 경우도 있습니다.

​

그리고 실제로

정상 수치임에도

체중, 피로, 부종이

남는 경우가 많습니다.

그래서 저는 이렇게 설명드립니다.

​

“수치는 정상인데,

몸은 아직 회복되지 않은 상태입니다.”

한의학은 어떻게 다르게 보나

한의학에서는 이 상태를

기허

양허

수습 정체

이렇게 봅니다.

쉽게 말하면

몸이 에너지를 만들고

순환시키는 힘이 떨어진 상태입니다.

​

그래서 치료 목표도 다릅니다.

​

서양의학은

호르몬을 맞추는 치료

한의학은

몸이 제대로 돌아가게 만드는 치료

저는 이 두 가지가

같이 가야 한다고 생각합니다.

​

그래서 순서가 중요합니다

이 상태에서

덜 먹고

운동을 더 하면

결과는 거의 같습니다.

​

더 피곤해지고

더 붓고

더 안 빠집니다

​

그래서 저는 이렇게 설명드립니다.

“지금 몸 상태에서는

빼려고 할수록 더 안 빠집니다.”

​

갑상선기능 저하증을 직접 경험해본

저는 이렇게 접근합니다

​

무조건 회복부터 하라고 하지 않습니다.

회복과 감량을 동시에 진행합니다.

자율신경을 안정시키고

대사 흐름을 살리면서

같이 빠지게 만드는 방식입니다.

​

이렇게 하면

억지로 빼는 것이 아니라

몸이 풀리면서 빠지기 때문에

✔ 붓기가 먼저 빠지고

✔ 체형이 먼저 정리되고

✔ 체중이 따라 내려옵니다

​

그래서 환자분들이 보통 이렇게 말씀하십니다.

“힘들게 안 했는데

왜 이렇게 빠지죠?”

​

핵심은 ‘몸의 상태’입니다

같은 다이어트를 해도

몸이 막혀 있으면

→ 안 빠지고

몸이 풀려 있으면

→ 빠집니다

차이는 의지가 아니라

몸의 상태입니다.

그래서 중요한 건

억지로 빼는 것이 아니라

빠질 수 있는 상태를 만드는 것

그리고

그 상태에서 바로 감량을 시작하는 것입니다.

​

마무리하

갑상선기능저하증 다이어트는

의지의 문제가 아닙니다.

방법과 순서의 문제입니다.

몸을 풀어주면서 같이 빼면

속도도 다르고

결과도 다릅니다.

저는 항상 이렇게 말씀드립니다.

“몸을 살리면서 빼면

훨씬 빠르고, 훨씬 덜 힘듭니다.”

​

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