채널 A 한양촌 한의사 정희진 – 73화 혈당잡는 도깨비방망이, 여주가 주목받는 이유

혈당은 어느 날 갑자기 오르지 않습니다

– 한양촌 방송에서 전하지 못한 이야기

검사 수치는 애매한데,

왜 혈당은 자꾸 오를까요?

진료실에서 13년 동안 가장 자주 듣는 질문입니다.

“원장님, 예전엔 괜찮았는데요. 나이 들면서 갑자기 이렇게 됐어요.”

그래서 이번에 방송 한양촌에서는

‘혈당이 왜 60대 이후 흔들리기 시작하는지’

그리고 숫자 이전에 놓치기 쉬운 몸의 변화를 중심으로 이야기를 나눴습니다.

방송에서 다룬 주제

60대 이후, 왜 혈당이 잘 잡히지 않을까요?

이번 방송은

당뇨·비만·고혈압·고지혈증을 함께 겪고 계신 60대 여성 사례를 중심으로 진행됐습니다.

운동도 하고, 약도 잘 챙겨 드시는데

혈당은 여전히 만족스럽게 떨어지지 않는 상황.

이런 경우, 단순히 “관리를 안 해서”라기보다는

몸의 구조적인 변화가 함께 진행되고 있는 경우가 많습니다.

제가 방송에서 가장 강조한 이야기

혈당은 ‘숫자’가 아니라 ‘흐름’입니다

방송에서 짧게 언급했지만,

진료실에서는 꼭 설명드리는 부분이 있습니다.

여성의 경우

완경 이후 여성호르몬이 감소하면서

• 복부 내장지방이 늘어나고

• 인슐린 저항성이 증가하며

• 자율신경의 균형이 쉽게 무너집니다

이 과정이 겹치면

“예전과 똑같이 먹는데도 혈당이 오른다”

“운동해도 예전만큼 효과가 없다”

이런 느낌을 받게 됩니다.

혈당은 갑자기 오르지 않습니다.

이미 그 전부터

몸은 계속 신호를 보내고 있었던 경우가 많습니다.

갱년기 이후 혈당 관리에서 중요한 포인트

방송에서도 이야기했지만,

이 시기의 혈당 관리는 하나만 잘해서는 부족합니다.

• 식습관

• 근육 사용량

• 순환

• 스트레스와 수면

• 자율신경의 긴장도

이 모든 것이 함께 연결되어 있습니다.

그래서 저는

혈당을 볼 때 항상

“얼마가 나왔느냐”보다

“왜 이렇게 나왔느냐”를 먼저 봅니다.

방송에서 소개한 한방 체조 이야기

이번 방송에서는

혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 간단한 한방 체조도 함께 소개했습니다.

특별한 도구 없이

• 팔꿈치 안쪽

• 옆구리 라인

• 종아리 순환

이 세 가지를 중심으로

몸의 흐름을 깨워주는 동작입니다.

혈당은

‘움직이지 않는 몸’에서 더 잘 오릅니다.

작은 자극이라도 매일 반복되는 것이 중요합니다.

방송을 마치고, 진료실로 돌아와서

방송에서는

짧은 시간 안에 많은 내용을 전달해야 했지만

진료실에서는 훨씬 더 천천히 이야기를 나눕니다.

혈당 문제 뒤에는

대부분 지쳐 있는 몸,

그리고 오래 긴장해온 자율신경이 함께 보이기 때문입니다.

숫자만 낮추는 치료가 아니라

몸이 다시 조절하는 힘을 회복하는 것.

저는 그 과정이 더 중요하다고 생각합니다.

혈당 때문에 불안하신 분들,

“나이 들어서 어쩔 수 없는 거 아닐까” 고민하셨던 분들께

이번 방송이 작은 힌트가 되었기를 바랍니다.

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02-474-1131

카카오채널: 맑음한의원

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