자다가 계속 깨고, 깊은 잠을 못 자니 하루 종일 피곤해요.

약을 먹어도 효과가 없는 것 같은데 방법이 없을까요?

안녕하세요 마음이 닿는 진료를 하는 맑음한의원 정희진 원장입니다.

요즘 잠 편하게 주무시나요? 한참을 누워있어도 잠은 오지 않고, 낮에 있었던 일에 대한 생각이 끊임없이 떠올라 머릿속만 복잡해지는 일은 없나요?

수면유도제를 복용 중인데 그럴듯한 효과는 못 느끼고 약의 용량만 늘리며 의존하게 될까, 걱정하고 있으신가요? 만성 불면증 치료는 ‘원인’을 알면 다스릴 수 있습니다. 내가 잠을 못 자는 이유가 스트레스 때문인지, 순환이 원활하지 않아서 자율신경에 문제가 생겨 나타난 질환인지 오늘 그 원인을 찾고 수면 부족을 해결할 방법 찾아가시기를 바랍니다.

일상을 망가트리는 불면증

수면은 사람이 살아가는 데 있어 참 중요한 부분입니다. 우리는 자는 동안 신체 회복 및 세포 재생을 하며 우리 몸의 호르몬 분비를 조절하지요.

그래서 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 의욕이 떨어지고 집중력이 저하되니 어떤 일이든 좋은 결과를 얻기 어렵게 되겠지요.

이러한 상황이 반복된다면 일상생활에도 어려움이 많아져 삶의 질이 떨어질 것입니다. 그래서 많은 사람들이 만성 불면증 치료를 위해 약을 도움을 받고 있습니다.

하지만 한편으로 ‘약이 없다면 잠을 잘 수 없게 되는 것이 아닐까?’ 하는 불안감도 가지고 있지요.

실제로 불면증 치료를 위해 내원하시는 분 중 다수가 약의 의존도를 낮추고 싶어 하십니다. 하지만 방법을 몰라 이 악순환에서 벗어나지 못하는 분들이 매우 많습니다.

원인에 따라 나뉘는 불면증

불면증에도 유형이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 맑음한의원에서는 수면 부족 현상을 겪게 되기까지 감정과 스트레스의 종류를 먼저 파악하고 그로 인해 나타나는 증상을 살핌으로써 만성 불면증 치료를 하고 있습니다.

1. 우울증

우울증을 가지고 있는 사람은 지속적인 무기력함과 우울한 감정으로 인해 잠들기까지 시간이 오래 걸리고, 잠을 자도 피로가 해소되지 못하는 느낌을 받습니다.

2. 불안장애

불안은 불안감, 초조함, 두려움과 같은 감정을 일으키고 이러한 증상은 잠들기 어렵거나, 잠을 자다가 자주 깨는 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

3. 스트레스

스트레스는 불면증을 일으키는 대표적인 원인입니다. 스트레스를 받으면 몸이 긴장하게 되고 이는 수면을 방해하게 됩니다. 잠들기가 어렵고 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌이 남아있는 경우가 많습니다.

이렇듯 원인이 다양합니다. 그렇기에 만성 불면증 치료의 방법을 한가지로 단정할 수는 없겠지요.

불면증이 생기게 된 원인에 맞는 방법을 찾아야 효과적인 처방을 할 수 있습니다. 시간이 지나면 낫는 증상이 있고, 낫지 않는 증상이 있습니다. 앞서 설명했듯이 불면증은 스트레스와 자율신경 문제가 복합적으로 작용해서 발생합니다. 자율신경 문제를 가지신 분들에게 나타난 증상은 올바른 방법으로 해결해야만 사라집니다. 이를 위해 본원에서는 자율신경검사를 통해 뇌의 건강 상태를 확인하고, 개인별 맞춤 치료를 합니다. 맑음한의원에서 편안함을 선물해 드릴게요.