일하다가 어느순간 숨이 막혀올 때 있으신가요?
기운이 쭉빠지면서 잠시 쉬어가야할 때가 있으신가요?
평소 스트레스를 많이 받는 성격이신가요?
혹은 스트레스를 많이 받았다고 생각하지 않았는데
소화가 안되거나 두통이오거나 화장실을 자주가게 되시나요?
더이상 내가 해야할 일을 하지 못할 것만같은 부담을 느끼시나요?
이정도 일을 잘 해왔었는데 갑자기 막다른 골목에 서있는 느낌이신가요?
정말 쉬고싶은데 쉴 수 없어서 달려야하는데 달릴힘은 없으신가요?
달리고 싶은데 달릴 에너지가 없으신가요?
이중 2가지 이상 그렇다고 생각하신분들은 번아웃증후군을 생각해보셔야 합니다.
조용히 쉬고싶어지는 여름입니다
번아웃 증후군이란?
번아웃증후군은 주로 오랜시간 스트레스가 누적되고,
해야할 일에 대한 부담감과 중압감으로 생겨나는
심리적, 정서적, 생리적인 증상들을 모두 포함하는 상태를 말합니다.
번아웃증후군은 주로 직장, 학업, 가정 등 정말 다양한 분야에서 느끼는
과도한 부담과 스트레스, 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스 긴장을 해결하기위해
가끔씩 쉬는 시간이 필요합니다
번아웃증후군 증상은?
번아웃증후군으로 보는 증상들은 다음과 같습니다
신체적 증상
만성 피로
불면증
두통
위장장애
부종
식은땀
호흡곤란
가슴답답함
등과 같은 신체적 어려움들이 나타날 수 있습니다.
정서적 증상
무기력
우울감
불안
두려움
무감각
무관심
숨막힘
등과 같은 부정적인 정서가 지속적으로 나타날 수 있습니다.
대인관계
불만
대인기피증
사회적 고립
공감능력 감퇴
등과 같이 사회적으로 관계를 맺고 대화나 상호 작용을 하는데 어려움을 느낄 수 있습니다.
직장이나 가정생활
업무나 집안일 능력 저하
집중력 저하
일의 완성도 저하
일에대한 의욕저하
등과 같이 업무나 가정생활에서의 성취도가 낮아질 수 있습니다.
번아웃 증후군 검사
자율신경검사
체질검사
등을 통해 현재 본인의 정확한 상태를 파악하는 것이 중요합니다.
번아웃 증후군 치료의 필요성
번아웃증후군은
” 아 내가 좀 지쳤구나 좀 더 힘을 내야지”
” 좀 쉬면 낫겠지”
정도로 가볍게 생각하기에는
더 심각한 신체적 정신적 상태가 될 수 있기 때문에 꼭 진단과 치료가 필요합니다.
번아웃을 쉽게 지나쳤던 분들께서
더이상 내일 아침에 눈뜨는게 두렵게 느껴지거나
이 많은 일들을 내가 할 수 없을 것만 같이 느낄때
그때서야 뭔가 잘못되어간다는 생각이 들어서
내원하는 경우를 많이 보게 됩니다.
그렇기 때문에 지금까지 말씀드린 증상들이 지속되는 경우
증상의 원인과 심각성을 진단하고
적절한 치료와 대처방법을 찾기위해 도움을 받는 것이 중요합니다.
맑음한의원 자율신경검사지
강동구 번아웃 증후군 한의원에서는
자율신경검사
사상체질검사
복진, 설진, 맥진 등을 통해
보다 정확한 진단을 하고
여러 심리, 육체적 기능이상에 대한 치료 경험을 바탕으로
효율적이고 효과적인 치료를 하고있습니다.
균형잡힌 생활, 적절한 휴식, 여가시간,
스트레스 관리법, 자기관리 법 등을
체질과 몸상태에 맞게 진단받으시기 바랍니다.
언제나 여러분에게 열려있는
정희진 원장입니다.
저희 한의원에서는 원장인 제가
직접 선별한 한약재로 원내에서 달입니다.
맑음한의원 원내 조제 모습
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010.9074.1141
카카오채널: 맑음한의원
이 글은 맑음한의원 원장이 직접 작성하였습니다. 각 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 부작용이 발생할 수 있어 임상경험이 풍부한 의료진과 충분한 상담 후 진료를 결정하시기 바랍니다.