강동구 건강관리 맑음한의원-미세먼지 예방관리법
건강한 자기관리를 위한 한의원, 강동구 맑음한의원입니다.
요즘 미세먼지가 심해서 미세먼지에 관한 날씨를 많이 검색하게 되시죠?
미세먼지는 우리건강을 위협하는 존재로 생각하시는데요.
미세먼지가 무엇이고, 또 어떻게 우리 몸에 해를 끼치는지 알아볼까 합니다.
미세먼지는 여러 유해성분을 가진 대기중 오염물질인데요. 대부분 자동차 배기가스에서 나오며, 도로에 깔려있던 미세먼지가 자동차 주행과정에서 다시 공기중으로 떠올르며 퍼지게 됩니다.
중국, 몽골의 건조지대에서 강한 바람의 의해 높은 대기로 올라간 흙먼지가 바람을 타고
이동하는 황사와는 구분이 됩니다.
미세먼지는 여과없이 폐까지 도달하게 되므로 폐해가 크다고 할수 있습니다.
미세먼지를 이루는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온성분과
탄소화합물, 금속화합물 등이 여과 없이 폐까지 도달하는것입니다.
장기간 미세먼지에 노출될 경우 면역력이 급격히 저하되어 감기, 천식, 기관지염 등의
호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부질환, 안구질환등 각종 질병에 노출 될 수 있습니다.
특히 초미세먼지는 인체 폐 깊숙한 곳까지 침투하기 쉬워
기관지, 폐 등에 붙어 각종 질환을 유발합니다.
미세먼지 예방관리법을 알려드릴께요^_^
첫번째, 마스크 착용
마스크착용으로 미세먼지가 체내로 들어오는 경로를 물리적으로 막고
코, 입, 눈, 손, 머리를 자주 씻어 체외에 잔존하는 미세먼지를 제거합니다.
두번째, 면역력을 위한 영양관리
아무리 물리적으로 미세먼지를 차단하더라도 일정량의 미세먼지가 체내에 들어오면 각종 염증유발과 면역에 악영향을 미치게 됩니다. 미세먼지 안에는 각종 세균과 바이러스가 존재하는데 이것들이 체내에 들어와 감염을 일으키면 질환이 될 수 있습니다. 면역력 향상에 도움이 되는 식품버섯(균사체)을 드시는것이 면역세포의 기능을 유지하는데 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.
버섯에는 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 굉장히 높은 성분을 함유하고 있어서 체내의 노폐물을 배출시켜줍니다. 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 면역세포의 기능을 유지하는데 굉장히 좋다고 합니다. 또한 비타민C가 풍부한 레몬, 유자, 귤, 녹황색 채소를 드시는것이 좋습니다.
저희 강동구 맑음한의원에서는 침, 부항, 물리치료,별뜸,한약 등 많은 치료로
면역력을 높일수 있도록 도와드리고 있습니다.
몸안 깊숙히 열을 전달하고, 전체적인 체온을 올려줄 수 있는 별뜸을 통해, 몸안의 온도를 1도씨만 올려보세요. 면역력이 상승되고 각종 통증, 불면, 스트레스 증상이 완화될 수 있습니다.
이상, 몸과 마음을 함께 치유하며 건강하고 행복한 삶을 지향하는
강동구 굽은다리, 명일동, 천호동, 맑음한의원이었습니다.
오늘도 행복한 하루 되세요^^
