임신과 출산의 과정을 겪으며 여성의 몸은 많은 변화가 생기게 됩니다. 특히 출산 후 자궁을 포함하여 여성의 몸의 회복이 제대로 되지 않을 경우 산후풍, 산후통과 같은 여성질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 이러한 이유로 산모가 출산이전의 몸으로 회복하는 것을 목표로하는 적절하고 좋은 산후 조리가 필요합니다.
산후 조리는 3가지 단계로 구분지어볼 수 있습니다.
1단계: 어혈과 부종 제거 (출산 후 10일)
출산후 오로가 나온다는 것은 많이 알고 계신 사실입니다. 몸안의 어혈과 오로몸 등을 깔끔하게 배출해내는 과정이 필요합니다. 어혈이란 몸안에 생긴 혈액의 뭉침, 찌꺼기 등이라고 쉽게 생각하시면 되는데요. 출산 과정을 겪으며 손상된 자궁의 내막을 제대로 회복시키고, 자궁내 어혈이 잘 빠져나가야 자궁이 다시 튼튼해집니다. 제왕절개의 경우 어혈이 더 많이 남아있게 되어 자연분만보다 더욱 어혈제거에 신경을 써야합니다.
2단계: 기혈 회복 (출산 후 10일~40일)
by 맑음한의원
혈액의 찌꺼기를 잘 배출한 후 에는 새로운 혈액이 잘 만들어지고, 몸의 각 부분들이 회복되어야 합니다. 특히, 자궁과 수술 부위 등 분만 과정이나 수술 과정에서 손상된 부분이 상당히 많습니다. 특히 유산으로 인한 수수을 하였거나 제왕절개한 경우, 출산시 출혈이 많았던 경우에는 특히, 기혈의 회복을 위한 한의학적 치료가 필요합니다. 어혈을 제거한 10일 이후에는 몸 안에 좋은 혈액과 회복 세포들이 많이 만들어지고 보충할 수 있는 한약치료를 하여 몸의 기력과 자궁 회복을 도모하는 것이 좋습니다.
3단계: 정상 체중 회복 (출산 후 40일~100일)
by 맑음한의원
1단계 어혈 제거와 2단계 기혈 회복을 거쳐 어느정도 회복이 되었다면, 적정 체중 회복 및 근력 향상을 위해 한약을 복용하게됩니다. 3단계는 개인에따라 한약의 처방의 목표가 특히 달라지게 되어있는데요. 체중이 증가했던 분은 체중 감량을, 체중이 감소했던 분은 체중 증가를, 체중보다 우울감이나 활력 저하가 문제이신 분은 활력 회복에 더 집중하게 되는 단계입니다. 즉, 산전의 몸을 회복하고, 다시 새로운 임신을 준비할 수 있도록 건강한 자궁과 몸, 마음을 만드는 데 집중하는 단계입니다.
자주하는 질문
by 맑음한의원
산후/유산후 언제부터 한약을 복용하는게 좋나요?
by 맑음한의원
산후 보약은 출산직후부터 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 내원하시는 시기에 따라 단계 적용이 조금씩 달라질 수 있습니다. 몸상태에 가장맞는 단계 및 기간적용을 통해 산후 보약을 복용하게 됩니다.
모유 수유 중에 한약을 복용할 수 있나요??
by 맑음한의원
한약은 수유를 통해 아이에게 영향을 주지 않는 안전한 약재만을 사용합니다. 특히, 한약성분이 모유를 통해 전달되기는 어려우며, 산모의 건강회복은 아이에게 더욱 좋은 모유와 영양분을 전해줄 수 있도록 합니다.
한약을 복용하면 살이 찌지 않나요?
by 맑음한의원
몸의 노폐물 제거와 부종제거 및 몸의 순환을 돕게되므로, 한약복용을 통해 체중이 자연스럽게 감소할 수 있습니다.
단, 이모든 산후 혹은 유산후 조리 과정은 개인의 체질과 분만 상황, 유산 형태, 몸의 회복 속도 등에 따라 달라질 수 있습니다. 사람바다 체질이 다르고, 개인이 가진 상황과 특성이 다릅니다. 이에따라 각 단계별로 기간이나 처방의 차이가 있을 수 있습니다.