불면증 극복이 안 되는 이유 — 수면제 말고 자율신경을 보세요
“분명히 8시간은 잤는데, 왜 더 피곤하지?” “자도 잔 것 같지가 않아요.” “알람 울릴 때가 제일 힘들어요.” 진료실에서 정말 자주 듣는 말입니다. 그리고 이분들이 공통적으로 오해하는 것이 있습니다. ‘수면 시간‘이 문제라는 것. 아닙니다. 자도 피곤한 이유는 수면의 ‘양’이 아니라 ‘질’의 문제입니다. 그리고 그 질을 결정하는 핵심이 바로 자율신경입니다. 오늘은 14년간 자율신경 진료를 해오면서 […]
공황발작 증상 — 공황장애와 어떻게 다른가요? 강동구 한의원
“갑자기 죽을 것 같았어요.” 공황발작을 경험하신 분들이 가장 많이 하시는 말입니다. 갑자기 심장이 폭발할 것 같고 숨이 막히고 손발이 저리고 이러다 진짜 죽는 건 아닌가 싶은 공포. 공황발작. 경험해보신 분은 아시죠. 그 10~20분이 얼마나 무서운지. 그런데 진료실에서 이런 분들을 만나면 저는 꼭 이걸 먼저 확인합니다. “공황발작이 맞는지, 아니면 자율신경 문제인지.” 이 둘은 비슷해 보이지만 […]
땀냄새 심해진 이유, 장독소 때문일까요? 땀으로 독소가 빠진다는 오해
장독소와 땀 배출, 정말 땀으로 독소가 빠질까요? “원장님, 땀을 많이 흘리면 독소가 쭉 빠져나가나요?” 한의원 진료실에서 자주 듣는 질문입니다. 디톡스, 사우나, 운동 땀에 대한 정보가 많다 보니 어디까지 믿어야 할지 헷갈리실 수 있습니다. 오늘은 한의사로서, 그리고 자율신경·장 건강 치료를 해 온 입장에서 ‘장독소’와 ‘땀 배출’의 관계를 쉽고 솔직하게 정리해 드리겠습니다. 1. 우리가 말하는 […]
갑상선기능저하증 다이어트,약 먹어도 안 빠지는 이유는 따로 있습니다
갑상선기능저하증의 다이어트는 왜 어려울까요? – 약으로도 운동으로도 식단으로도 어려운 이유와 해결책을 오늘 알려드리겠습니다. 안녕하세요. 맑음한의원 정희진 원장입니다. 갑상선기능저하증으로 진료를 보시는 분들 중에는 이런 말씀을 정말 많이 하십니다. “약은 잘 먹고 있어요.” “검사 수치도 정상이라고 들었어요.” “그런데 몸은 계속 붓고, 살은 안 빠져요.” 분명히 예전보다 덜 먹고, 운동도 해보고, 식단도 조절해봤는데 몸은 쉽게 움직이지 […]
머리가 멍하고 비현실적인 느낌, 왜 그럴까요? 계속되는 이유를 설명드립니다
안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 진료실에서 이런 말씀을 정말 자주 듣습니다. “머리가 계속 멍하고 붕 떠 있는 느낌이에요.” “현실감이 좀 떨어지는 것 같아요.” “내 몸이 아닌 것 같은 느낌이 들어요.” 이 증상은 겪어보지 않으면 설명하기 어렵고, 겪고 있는 분들은 굉장히 불안해집니다. ✔ 이런 느낌, 혹시 해당되시나요? 머리가 맑지 않고 계속 멍한 느낌이 든다 […]
검사에서 이상 없는데 계속 아픈 이유, 자율신경 문제일 수 있습니다 | 강동구 맑음한의원
안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 읽게 되셨다면, 아마 이런 경험이 있으실 겁니다. 병원 검사에서는 이상이 없다고 하는데 몸은 계속 불편한 경우 가슴이 두근거리거나 숨이 답답한데 이유를 모르겠는 경우 잠이 잘 들지 않고, 자고 나도 개운하지 않은 상태 머리가 붕 뜨는 느낌, 어지럼, 이유 없는 불안감 이런 증상들은 단순히 “기분 문제”가 아니라 […]
강동구 자율신경 한의원 – 자고 일어났는데 불안한 이유
기상 후 불안, 아침 두근거림과 수면·자율신경의 관계 안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. “분명 잠은 잤는데 눈 뜨자마자 불안해요.” “아침만 되면 가슴이 두근거리고 초조해져요.” “자고 나면 개운해야 하는데, 오히려 더 예민해진 느낌이에요.” 이처럼 기상 후 불안, 아침 두근거림, 눈 뜨자마자 밀려오는 긴장감 때문에 힘들어하시는 분들이 생각보다 많습니다. 대부분은 “잠을 잘못 자서 그런가 보다” 하고 넘기지만, […]
화를 참지 못하는 분노조절장애의 진짜 이유, 성격 문제가 아닙니다
화를 참지 못하는 이유, 성격 문제가 아닙니다 ‘뇌’와 ‘장부’로 풀어보는 분노의 진짜 원인 안녕하세요, 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이런 경험 있으신가요? ✔ 사소한 말에도 갑자기 화가 확 올라온다 ✔ 화를 내고 나서 “왜 그랬지” 후회한다 ✔ 예전보다 내가 훨씬 예민해진 것 같다 이건 성격 문제가 아니라, 몸의 ‘조절 시스템’이 무너진 상태입니다. 뇌와 장부, 사실 같은 […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
자율신경, 쉽게 설명해드려요.
자율신경, 자동차로 30초 만에 이해하기 진료실에서 자율신경 얘기를 꺼내면 환자분들이 꼭 이런 표정을 지으세요 “자율신경… 그게 뭔가요?” 어렵게 느껴지는 게 당연해요 교과서식으로 설명하면 저도 졸립거든요 그래서 저는 항상 이렇게 시작합니다 “자동차 한 대 떠올려 보세요” 엑셀을 밟으면 어떻게 되죠? 엔진이 켜지고 앞으로 나가죠 우리 몸도 똑같아요 스트레스를 받거나 긴장하는 순간 몸속에서 엑셀이 밟힙니다 […]