밤마다 생각이 많아서 잠못드는 불면증
밤마다 생각이 생각의 꼬리를 무는 사람 여기 모여라!! 맑음한의원 원장 정희진 · 자율신경 / 수면 / 스트레스 지금부터 드리는 이야기는 저의 이야기입니다. 안녕하세요 저는 자율신경진료 14년차 한의사 정희진입니다. 퇴근하고 집에 왔는데, 몸은 천근만근이면서 머릿속은 오히려 더 바쁜 적 있으시죠? 오늘 했던 말, 못 했던 말, 내일 해야 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지다 보면 […]
식단도 하고 운동도 했는데 왜 살이 안 빠질까요?
굶고 운동해도 안빠지는살, 왜죠? 다이어트 후 힘들기만하고 안빠진다면 체질점검이 필요합니다. “식단도 하고 운동도 시작했는데… 살은 안 빠지고 오히려 몸만 더 피곤해졌어요.” 진료실에서 환자분들께 정말 자주 듣는 이야기입니다. 다이어트를 시작하면 보통 이런 변화를 기대합니다. 체중이 조금씩 줄고 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아지는 것 그런데 실제로는 정반대의 변화를 겪는 분들도 있습니다. 식사량을 줄이고 운동까지 시작했는데 […]
강동구 맑음한의원-“무릎 관절염” 운동법
맑음 이야기 강동구 맑음한의원-“무릎 관절염” 운동법 몸과 마음이 건강해지는 힐링 공간, 강동구 굽은다리역2번 출구에 위치한 맑음 한의원입니다 오늘은 무릎 관절염때문에 고생하시는 분들을 위하여 운동법을 소개하고자 합니다^^ 무릎이 아프기 시작하면 일어서기도 힘들고 몸 자체를 움직이기 어려워지다 보니 운동부족으로 인해 관절이 점점 굳어지게 됩니다. 그러나 약간의 통증을 감수하더라도 관절은 지속적으로 움직여줘야 관절염의 악화를 막을 수 있습니다. 걷기부터 시작~!!! 무릎 […]