밤마다 생각이 많아서 잠못드는 불면증 – 천호동 불면증 한의원
밤마다 생각이 생각의 꼬리를 무는 사람 여기 모여라!! 강동구 맑음한의원 원장 정희진 · 자율신경 / 수면 / 스트레스 지금부터 드리는 이야기는 저의 이야기입니다. 안녕하세요 저는 자율신경진료 14년차 한의사 정희진입니다. 퇴근하고 집에 왔는데, 몸은 천근만근이면서 머릿속은 오히려 더 바쁜 적 있으시죠? 오늘 했던 말, 못 했던 말, 내일 해야 할 일들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지다 […]
식단도 하고 운동도 했는데 왜 살이 안 빠질까요?
굶고 운동해도 안빠지는살, 왜죠? 다이어트 후 힘들기만하고 안빠진다면 체질점검이 필요합니다. “식단도 하고 운동도 시작했는데… 살은 안 빠지고 오히려 몸만 더 피곤해졌어요.” 진료실에서 환자분들께 정말 자주 듣는 이야기입니다. 다이어트를 시작하면 보통 이런 변화를 기대합니다. 체중이 조금씩 줄고 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아지는 것 그런데 실제로는 정반대의 변화를 겪는 분들도 있습니다. 식사량을 줄이고 운동까지 시작했는데 […]
무릎관절염에 좋은 운동법 | 강동구 맑음한의원
무릎관절염으로 고생하시는 분들께 도움이 되는 무릎관절염 운동법을 소개합니다. 무릎이 아프기 시작하면 움직이기 힘들어 운동을 멀리하게 되는데, 오히려 관절을 적당히 움직여주어야 관절염의 악화를 막을 수 있습니다. 무릎관절염, 왜 운동이 필요할까요 무릎 통증 때문에 활동을 줄이면 관절 주변 근육이 약해지고 관절이 점점 굳어집니다. 약간의 통증을 감수하더라도 관절에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 움직여주는 것이 관절 건강을 지키는 […]