강동구 자율신경 한의원 – 자고 일어났는데 불안한 이유
기상 후 불안, 아침 두근거림과 수면·자율신경의 관계 안녕하세요. 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. “분명 잠은 잤는데 눈 뜨자마자 불안해요.” “아침만 되면 가슴이 두근거리고 초조해져요.” “자고 나면 개운해야 하는데, 오히려 더 예민해진 느낌이에요.” 이처럼 기상 후 불안, 아침 두근거림, 눈 뜨자마자 밀려오는 긴장감 때문에 힘들어하시는 분들이 생각보다 많습니다. 대부분은 “잠을 잘못 자서 그런가 보다” 하고 넘기지만, […]
치매 예방과 숙면에 도움이 된다! 멜라토닌 분비를 돕는 숙면체조
안녕하세요. 건강스페셜 한양촌 38회에 출연한 맑음한의원 원장 정희진입니다. 오늘은 제가 소개드렸던 치매예방과 숙면에 도움이 되는 체조를 한번더 설명해드리려고 합니다. 그리고, 멜라토닌을 한의학적으로 해석해서 깊은 잠을자고 치매를 예방하기위해 어떤 것들을 할 수 있는지 말씀드리려해요. 치매를 예방하려면 몸에서 멜라토닌이 잘 분비돼야 하잖아요. 그래서 멜라토닌 분비를 돕는 간단한 숙면 체조를 하나 알려드릴게요. 건강 스페셜 한양촌 치매 […]
SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” – 맑음한의원 원장 정희진
안녕하세요 수면, 불면, 공황장애, 우울증을 진료하고 있는 맑음한의원 원장 정희진입니다. SBS 생활의 달인 “숙면의 달인” 편에서 제가 달인분의 노하우에 대해서 몇가지 설명을 해드렸습니다. 방송에서 다 나오지 못한 설명을 조금 더 덧붙여 드리면요. 먼저 달인분께서 갯벌에서 햇볕을 쬐는 장면인데요. 햇빛은 비타민 D를 합성해주고, 수면패턴에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 세로토닌을 […]