불안장애 증상 자가진단 — 이 중에 몇 개나 해당되시나요?
“어떤 증상이 가장 힘드세요?” 불안장애 증상으로 오시는 분들께 저는 이렇게 먼저 여쭤봅니다. “자가진단을 해보기는 했는데 잘 모르겠어요.” 라는 분들도 계시구요. “어느 시간대에 제일 심하세요?” “얼마나 되면 못 견디실 것 같은 느낌이에요?” “그게 얼마나 지속되나요?” 이 세 가지 체크리스트를 물어보는 이유가 있습니다. 불안장애 증상은 사람마다 다릅니다. 아침에 심한 사람, 밤에 심한 사람. 10분 만에 가라앉는 사람, […]
강동구 불안장애 한의원, 자율신경경에서 답을 찾다
자꾸만 두근거리고 불안하다면? 안녕하세요, 불안장애를 14년차 진료하고있는, 강동구 맑음한의원 원장 정희진입니다. 이 글을 찾아오셨다면 불안장애로 아마 꽤 오래 혼자 버텨오셨을 것 같습니다. 가슴이 두근거리고 숨이 조여오고 이유도 모른 채 하루 종일 불안한 상태 병원에 가면 돌아오는 말은 늘 같습니다 “검사상 이상 없습니다.” 이 말을 들을수록 더 막막해지셨을 겁니다 이게 다 내 탓인가 내가 […]
자율신경, 쉽게 설명해드려요.
자율신경, 자동차로 30초 만에 이해하기 진료실에서 자율신경 얘기를 꺼내면 환자분들이 꼭 이런 표정을 지으세요 “자율신경… 그게 뭔가요?” 어렵게 느껴지는 게 당연해요 교과서식으로 설명하면 저도 졸립거든요 그래서 저는 항상 이렇게 시작합니다 “자동차 한 대 떠올려 보세요” 엑셀을 밟으면 어떻게 되죠? 엔진이 켜지고 앞으로 나가죠 우리 몸도 똑같아요 스트레스를 받거나 긴장하는 순간 몸속에서 엑셀이 밟힙니다 […]
불면증에 아침마다 숨이차고 두근거릴때, 몸은 지금 ‘교감신경 항진’ 상태입니다.
“숨이 막혀서 일어날 수가 없어요.” “가슴이 꽉 조이고, 심장이 미친 듯이 뛰어요.” “머리로는 괜찮다고 하는데, 몸이 말을 안 들어요.” 진료실에서 제가 자주 듣는 이야기입니다. 특히 ‘끊임없는 의사결정’과 ‘막중한 책임’을 지고 계신분들 또는 마음 여린 직장인분들, 늘 여러가족을 챙기는분들께서 이런 증상으로 찾아오십니다. 저 역시 한때 그런 경험이 있었습니다. 서울대 졸업 후 대기업 기획실에서 […]
“갱년기 불안, 몸의 변화가 만드는 신호 – 한의사의 경험과 치료 이야기”
갱년기 환자분들과 상담을 하다 보면 자주 듣는 말이 있습니다. “별 이유가 없는데 자꾸 불안해요. 심장이 두근거리고, 새벽마다 깨서 다시 잠이 안 와요.” 많은 분들이 스스로의 정신력을 탓하지만, 사실 이건 몸의 변화로 인해 불안 신호가 뇌로 전달되는 과정입니다. 갱년기에 나타나는 몸의 변화가 뇌와 신경계에 직접적인 영향을 미치면서 불안감이 생기는 거거든요. 1. 호르몬과 신경, […]
다한증 한의원 – 손에 땀이 줄줄나요 심장이 쿵해요
“손에 땀이 줄줄… 심장도 쿵쾅! 혹시 불안형 다한증?” 자율신경과 불안까지 함께 진료하는 맑음한의원의 다한증 치료 이야기 맑음한의원에서는 자율신경 검사와 뇌파검사를 통해 증상의 원인과 치료방법을 찾아나갑니다 “손에 땀이 너무 많이 나요. 시험 볼 때는 손바닥이 미끄러워서 펜 잡기도 힘들어요.” “긴장하면 심장이 쿵쾅거리고, 손에 식은땀이 흥건해져요.” “사람을 만나는 게 불편해요. 악수할까봐 겁나요.” 단순한 […]
생리 전에 꼭 두근거려요…” 검사 이상 없을 때, 자율신경을 봅니다
“생리 전에 꼭 그래요. 가슴이 두근거리고, 이유 없이 불안해요. 그냥 누워 있어도, 아무 일 없어도, 심장이 막 뛰어요.” 진료실에서 자주 듣게 되는 말입니다. 대부분 병원에서 심전도나 혈압검사를 이미 여러 번 해본 분들이고, “특별한 이상은 없다”는 말을 들은 후에도 불편함은 여전히 남아 있는 상태죠. 생리 전, 내 몸이 낯설어지는 느낌 생리 전에 달라지는 건 단순한 감정 […]
시험불안으로 손에 땀나고 집중이 안 돼요 — 자율신경실조와 한약 치료 접근
시험만 다가오면 손이 떨리고, 땀이 나요 — 시험불안, 자율신경 문제일 수 있습니다 시험을 앞두고 갑자기 손에 땀이 나고, 심장이 두근거리며, 연필을 놓칠 정도로 손이 떨리는 증상. 공부는 열심히 하고 싶은데, 마음처럼 되지 않아 더 불안해지는 악순환. 혹시 이런 증상, 겪어보신 적 있나요? ⸻ 시험불안, 단순한 긴장이 아닐 수 있습니다 시험불안은 […]
위가 조이는 느낌 신경성 복통 치료사례
안녕하세요. 무언가 증상은 계속 느껴지는데 정확한 병명은 나오지 않고, 답답한 기능적 문제들이 많은 자율신경 문제들을 치료하고 있는 맑음한의원입니다. 최근 저희 한의원에 소화불량, 특히 위가 조이는 느낌으로 식사를 하기가 어렵다는 분들이 많이 내원하고 계신데요. ‘위가 조여요’ ‘명치가 막혀요’ ‘명치가 막혀서 숨쉬기가 힘들어요’ ‘위가 조여서 음식이 들어가지 않아요’ 위가 조이는 느낌을 호소하는 환자분들의 이야기 이런 경우 특히 […]
예민한 성격, 생각이 많아요 화가나요
화병이라는 말 들어보셨죠? 화병이 국제 질병분류에도 한국어 그대로 등록되었을 정도이죠. 화가 많이 나는 혹은 신경이 늘 곤두서있는 분들 고민 되실거예요. 여한의사회 공황장애, 불면, 우울증 치료 인터뷰 – 맑음한의원 정희진 원장 쉽게 긴장하고 날이 서있는 사람들.. 화가 좀 났다가도, 긴장을 좀 했다가도 다시 풀어져야하는데 그러지못하게 계속해서 긴장, 화가 반복되는 분들 계실거예요. 긴장을 우리가 […]