음식을 먹고 체한느낌과 함께 두통이 생기는 경우가 많습니다. 심하게 체했을때는 몸살 증상도 같이 오는 경우가 많죠. 체했을 때 머리가 아픈 이유는 여러가지가 있겠지만 대표적으로 신진대사가 원활하지 못하기 때문입니다. 신진대사가 원활하지 못하다는 것은 인체의 기능이 정상적으로 작동하지 못한다는 것과도 같습니다. 몸 컨디션이 안좋을때 음식을 먹으면 소화불량 증상이 바로 나타날 수 있습니다.
체하면 두통
체하면 두통이 생기는 이유는 혈액순환 문제인 경우가 대부분입니다. 위에서 음식물이 소화되지 못하고 정체되면 혈액 순환이 제대로 이루어지지 못함에 따라 신진대사에 문제가 생기게 됩니다. 그래서 평소 몸이 차고 혈액순환 장애가 있는 사람들은 음식을 먹다가 쉽게 체하는 경우가 많습니다. 이러한 사람들은 식사를 할때 따뜻한 곳에서 하면 비교적 체하는 증상을 예방할 수 있습니다. 체기와 함께 두통이 발생할 때 소화제 복용후 몸을 조금씩 움직이면서 혈액순환을 시켜주면 도움이 많이 될 수 있습니다.
평소 손발이 찬 분들이 많은데요. 이런 분들 역시 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문입니다.
혈액순환 문제를 해결하기 위해서는 심장 박동이 강해지도록 운동을 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다.
심장을 튼튼하게 하는 운동으로는 유산소운동, 하체운동이 좋고 일주일에 3~4회 이상 규칙적으로 운동을 해주는 것이 좋습니다. 물론 운동을 한다고 해서 단기간에 혈액순환 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 하지만, 꾸준히 해주시면 조금씩 증세가 개선되는 것을 느끼실 수 있습니다. 수족냉증이 있는 분들은 기온이 떨어지면 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋다는 걸 꼭 기억해주시기 바랍니다.
두통을 없애려면
체하면 두통이 심하게 오는 경우도 많은데 두통을 없애고 싶으면 체한걸 개선해주면됩니다. 소화불량으로 인해 머리아픈 증상이 발생하는 것이므로 체기가 가라앉으면 두통도 대부분 좋아집니다. 그래서 체했을때 두통을 없애려면 소화제를 복용하는 것이 도움이 되는 것이죠. 대부분 가정에 상비약으로 소화제를 가지고 계실거예요. 심하게 체했을 때는 참지마시고 소화제를 드시는 게 좋습니다. 만일 소화제로도 증세가 호전되지 않으면 한의원에 가서 치료를 받으시면 많이 도움이 되는 경우가 많습니다.
단순히 위 운동이 안되는 경우는 침치료, 심한경우에는 약한 전류자극과 함께하여 위운동을 도와주는 치료, 복부나 등부위 근육 긴장을 완화하는 약침치료 등을 통해 긴장된 복부를 풀어주고, 소화를 빠르게 가능할 수 있도록 도울 수 있습니다.
물론, 진통제, 두통약 복용만으로 통증을 줄일 수 는 있지만 직접적으로 소화불량을 치료하는 것은 아니라는 점을 기억하셔야 겠습니다. 체했을 때는 고정된 자세를 유지하지말고 몸을 자주 움직이며 위장운동이 이루어지도록 해주시는 것이 좋습니다.
위장질환 의심
살다보면 누구나 체한 증상을 겪게됩니다. 하지만 음시을 먹을때마다 자주 체하거나 소화불량이 잦다면 위장질환을 의심해 보셔야합니다. 위장질환이 있으면 위 기능이 정상적으로 작동하지 못하기때문에 소화불량 등의 문제가 생기는 것입니다. 이 경우 소화제만으로 증세를 완화하는 것이 좋은 방법은 아닙니다. 이는 일시적으로 증상을 와화시켜주는 것일 뿐 질환을 완벽하게 개선해주는 것은 아니기 때문입니다. 위염이나 역류성 식도염, 과민성 대장 증후군 등의 위장질환이 있으면 음식을 먹을때마다 소화불량이 자주 발생하고 식사를 할 때마다 불편함이 따르는 문제로 스트레스를 심하게 받게됩니다.
외식을 꺼리게되고 이로인해 대인관계에 문제가 생기는 경우도 발생하게 됩니다. 신경성 위장장애로 인해 스트레스를 받거나 긴장되는 상황이 있을때문 증상이 더욱 심하게 나타나는 경우도 있는데요. 이 역시 반드리 치료를 해줘야만 체하면 두통이 발생하는 상황을 예방할 수 있습니다.
식습관 개선
또한 역류성 식도염이나 위염같은 경우 치료와함께 식습관도 개선해 주셔야 증상이 재발되는 것을 막을 수 있습니다.
한번 나빠진 위장기능은 꾸준히 관리하지 않으면 언제든지 재발할 수 있으므로 위장에 안좋은 음식들을 피하고 위장에 부담이 없고 도움이 되는 음식들을 섭취해주는 것이 중요합니다. 맵고 짠 자극적인 음식들은 장 건강에도 안좋기 때문에 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 또한 커피, 탄산음료도 위장에 안좋은 대표적인 식품이므로 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.
적절한 치료
소화불량, 취장질환에 대한 적절한 치료도 중요하겠지만 두통을 유발하는 원인에 대한 진단 및 치료도 중요합니다. 체하면 두통이 생긴다는 이유로 습관적으로 소화제만 복용할 것이 아니라 편두통 발작인지, 흉쇄 유돌근의 연관통인지, 경추성 두통과 관련된 연관통인지 등에 대한 감별이 중요합니다. 그에 따른 침, 약침치료, 추나요법 한약 처방을 통해 해당질환 및 증세들을 완화할 수 있습니다.
또한 위장운동성은 위장의 근육이 긴장되었을 때 저하되기 시작합니다. 찬 음식을 먹거나 위장을 따뜻하게 하지 않았을 때 발생하게되죠. 이 경우라면 위의 운동을 활성화시켜주는 침을 통해 개선할 수 있습니다.
과식으로 인한 소화불량으로 체한 증상이 있을 수도 있는데 이 경우는 먹은 것이 소화되기 전 또 쌓여서 발생하는 증세입니다. 이럴때는 위의 운동을 활발하게 해주고 대장 기운을 높여주는 침을 놓으면 좋아질 수 있습니다.
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