안녕하세요
건강한 행복을 전하는 맑음한의원 원장 정희진입니다.
저는 진료할때 체질을 꼭 참고하는 편인데요.
제가 체질을 꼭 참고해서 진료하는 이유는
같은 증상에도 체질에따라 약재가 달라지고, 치료 접근방법이 달라지기 때문입니다.
오늘은 소양인에게 맞는 음식을 소개해드리려합니다.
소양인은 대부분 몸속의 열이 많은 편입니다.
몸속의 열을 내려주고 소양인의 약점을 보완해주는 시원한 음식들을 체질한의원에서 알려드릴께요.
육류
돼지고기, 멧돼지고기
해산물
우럭, 도미, 광어, 가자미, 조기, 농어, 홍어, 상어, 가오리, 민어, 복어
병어, 새우, 낙지, 갑오징어, 한치, 쭈꾸미, 전복, 소라, 해삼, 멍게,
꽃게, 영덕대게, 홍게, 킹크랩,
올갱이, 각종조개(홍합, 가리비 제외), 굴, 새우젓, 우렁, 골뱅이, 달팽이,
바닷가재, 가물치, 송어, 갈치, 임연수, 청어
곡류
멥쌀, 메조, 팥, 녹두, 참깨, 검정깨(흑임자)
소양인에게 좋은 흑임자 + 바나나 쥬스
야채
오이, 시금치, 배추, 상추, 아욱, 근대, 치커리, 브로콜리,
돗나물, 취나물, 땅두릅, 참나물, 비름나물,
양상추, 샐러리,
갓, 고사리, 가지, 숙주나물, 치자,
청포묵, 선인장(천년초, 백년초), 알로에,
더덕, 우엉, 돼지감자, 여주, 수세미
소양인에게 좋은 돼지고기 + 숙주 조합
과일
딸기, 참외,
야자, 토마토, 파인애플, 바나나, 석류, 올리브, 메론
오디, 부사사과, 용과(선인장 열매),
아사이베리, 블루베리, 코코넛
소양인에게 좋은 딸기와 토마토
차
홍차, 녹차,
유자차, 동규자차, 얼그레이차(블랙티), 보이차, 우엉차
아몬드 브리즈(오리지널)
기타
올리브유, 아가베시럽, 메이플시럽, 참기름, 백년초
소양인 음식 조리시 향신료
소양인 음식은 조리시 매운 야채( 고추, 파, 마늘, 양파)가 많이 들어가지 않도록 하시
고 설탕이나 소금도 적게 쓰시는 것이 좋습니다.
소양인에게 좋은 재료라도 맵거나 짜고 단것은 좋지 않습니다
오늘은 소양인에게 좋은 음식을 알아보았습니다.
몸에 좋은 음식만 먹으려고 지나치게 식단을 해하는 것은 오히려 좋지 않습니다.
조금 더 챙겨먹는다는 생각으로 이 음식들을 참고해주셨으면 좋겠습니다.
02.474.1131
카카오채널: 맑음한의원