항우울제 복용 중 체중 증가, 다이어트 방법은 있을까?

– 감정도 힘든데, 몸까지 무거워졌다면

“처음엔 마음이 괜찮아지기만을 바랐어요.

그런데 어느 순간 거울 속 내 모습이 너무 낯설어졌어요.”

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불안장애나 우울증으로 약을 복용 중인 분들 중,

체중 증가로 인한 또 다른 스트레스를 호소하시는 경우가 많습니다.

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“전보다 5~10kg 이상 늘었어요.”

“식욕이 조절이 안 돼요.”

“자꾸 무기력해지고 운동할 의욕도 없어요.”

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몸이 무거워지니, 마음도 더 가라앉고

다시 다이어트를 결심해도 약 때문에 안 되는 것 같고…

이런 심리적-신체적 악순환, 혼자 감당하기 어렵습니다.

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불안장애나 우울증 치료에 사용되는 약물은 대부분

세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등 뇌의 신경전달물질에 영향을 줍니다.

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하지만 동시에:

• 식욕 조절 중추를 자극해 식욕이 과도해지거나

• 기초대사율을 낮추거나

• 체내 수분 저류(부종)를 유발하거나

• 운동의욕을 저하시키거나

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이런 약물 특성들이 겹치면서

살이 찌기 쉬운 환경이 만들어지는 것이죠.

“약을 계속 먹고 있는데, 다이어트를 해도 될까요?”

많은 분들이 이렇게 질문하세요.

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답은 “Yes, 하지만 몸의 상태를 고려한 방식으로”입니다.

단순히 굶거나 운동만으로 체중을 줄이려고 하면

몸이 더 예민해지고, 약물에 대한 반응이 나빠지거나

감정 기복이 심해지는 ‘요요 같은 정서 반응’이 올 수 있습니다.

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그래서 필요한 건,

✔️ 감정 기복을 최소화하면서

✔️ 체중과 부종을 줄이고

✔️ 약을 대체하거나 끊지 않아도 가능한 방식의

→ 정서+체질 통합 다이어트입니다.

한의학에서는

몸의 ‘기혈 흐름’, 자율신경의 균형, 감정의 기운까지 통합적으로 봅니다.

🩺 맑음한의원의 다이어트는 단순 감량이 아닙니다.

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1. 스트레스 및 감정 반응 체크

2. HRV 검사, 뇌파 검사, 자율신경 진단을 통해

3. 몸이 얼마나 예민해져 있는지를 파악합니다.

4. 식욕·부종·무기력 맞춤 한약

5. 과도한 식욕, 부기, 피로감을 줄이면서

6. 감정 기복을 안정시킬 수 있는 복합 처방을 진행합니다.

7. 감정 안정 침·약침 치료 병행

8. 몸이 먼저 편안해지면, 마음도 서서히 따라옵니다.

9. 체중 변화보다 ‘컨디션 회복’ 중심

10. 다이어트 숫자보다는, 살이 잘 빠지는 몸 상태로 회복시키는 것이 우선입니다.

정확한 사례를 언급하긴 어렵지만,

체중이 10kg 이상 늘었지만 감정기복이 심해 다이어트를 엄두 내지 못하던 분에게

식욕 조절 + 감정 안정에 초점을 맞춘 처방으로

조금씩 기분이 편안해지고, 식욕도 서서히 줄어들면서

몸이 가벼워졌다는 이야기를 들었던 기억이 납니다.

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또, 몸이 찬 체질이면서 피로와 무기력이 심했던 분께는

부종과 수분대사 조절을 중점적으로 도운 적이 있는데,

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감정 기복도 줄고 평소보다 쉽게 체중이 빠지는 변화를 겪으셨습니다.

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이처럼 체질과 감정 상태에 맞춰 치료 방향을 잘 잡아주면,

약을 복용하고 있어도 몸이 스스로 회복하는 힘을 낼 수 있습니다.

• 항우울제·항불안제 복용 중인데 체중이 3kg 이상 늘었다

• 약을 끊으면 감정이 흔들려서 끊기 어렵다

• 운동은 하기 힘들고, 식욕이 강해져서 스트레스를 받는다

• 살이 찐 것도 마음에 큰 스트레스로 다가온다

• 건강하게 약을 유지하면서 체형도 관리하고 싶다

단순히 ‘살 빼는 한약’이 아니라,

‘감정과 체질까지 고려한 회복 다이어트’가 필요할 때입니다.

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맑음한의원에서는

감정이 무너지지 않으면서도

몸이 가볍게 회복될 수 있는 방식을 함께 찾아갑니다.

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