살찌고싶어요
먹어도 먹어도 찌지 않아요
1kg만 늘면 소원이 없겠어요
살이 너무 빠져서 왜소해보이는게 너무 싫어요
단백질도 먹고 운동도해보는데 잘안돼요
밥만먹으면 화장실에 가요
먹고싶은게 있었으면 좋겠어요
맛있게 먹어보고싶어요
조금만 먹어도 배가 불러요
큰 스트레스 이후에 살이 빠졌는데 다시 찌워지지가 않아요
살찌고 싶어요
남들은 살을 빼고 싶다는데 저는 살이 조금만 쪘으면 좋겠어요.
하는 분들이 의외로 많으십니다.
살빠지는법 만큼이나 살찌는법도 체계적이어야합니다.
살이찌기위해서는 먼저 내가 소모하는 칼로리보다 들어오는 칼로리가 많아야합니다.
그리고, 그 칼로리가 잘 흡수되어야합니다.
그다음은 체지방과 근육으로 잘저장되어야합니다.
1. 식욕이 없어요 하는분들! – 잘먹어야합니다!
식욕부진의 원인/ 식욕이 없는 원인
잘먹어도 안찌는분들은 이후 설명을 봐주시구요.
정말 먹는거에 재미가 없고 먹고싶은거도 없는분들!!
인간의 가장 기본욕구이기도한 식욕이 없는분들!
식욕부진의 원인은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양결핍, 변비 등을 들 수 있습니다.
1) 스트레스 – 스트레스를 계속 받으면 자율신경의 균형이 깨지고 긴장이 계속되어 교감신경이 지나치게 자극을 받게 됩니다. 그러면 부교감신경은 억제되고, 식욕이 잘 생기지 않게 됩니다.
일이나 인간관계 등의 정신적인 스트레스뿐만이 아니라, 과로, 사고, 부상 등의 신체적인 스트레스도 자율신경의 균형을 무너뜨리고 식욕부진의 한 원인이 될 가능성이 높아집니다.
2) 불규칙한 생활 습관 – 운동부족이나 수면부족, 식사시간 등 불규칙한 생활습관도 자율신경의 균형을 흐트러뜨리고 식욕을 저하시킬 수 있습니다.
3) 영양결핍 – 비타민이나 미네랄 등의 영양 결핍으로 인해 식욕이 저하될 수 있습니다.
4) 변비 – 변비도 식욕부진의 원인이 될 수도 있습니다. 변비가 지속되면 배가 부어 힘들어지고 장내에 변이 축적되어 장 전체의 움직임이 나빠지기 때문에 식욕부진이 생길 수 있습니다.
5) 우울증 – 우울증은 특별한 질환이 없음에도 나른하고 피로가 풀리지 않으며 기력이 떨어지거나 침울해져, 사물에 대한 관심이나 즐거운 마음을 잃고, 그것을 자신의 힘으로 회복하기 어려운 상태를 말합니다. 이로인해 식욕부진이 동반되게 됩니다.
6) 갑상선기능저하증 – 면역 이상으로 갑상선 호르몬 분비가 저하되는 질환을 갑상선 기능 저하증이라고 합니다. 주요 증상은 무기력감, 피로감, 피부 건조나 눈꺼풀 붓기, 쉰 목소리, 더위와 추위의 감각이 둔해지고, 발한 감소, 변비 등이 있고, 이러한 신체적인 영향이 식욕 부진의 원인이 됩니다.
한의학에서는 정신적인 스트레스에서부터 영양결핍, 우울증, 갑상선기능저하증까지 모두 증상의 매커니즘을 찾아 치료하고 있습니다. 몸의 한두군데 기능이나 호르몬만을 보는 것이 아니라 연결된 유기적인 증상을 보고, 전체를 치료함으로써 이러한 정신적, 육체적 문제들을 치료할 수 있도록 하고 있습니다.
2. 먹어도 먹어도 살이 안찌는 분들 – 소화 흡수가 잘되어야합니다.
먼저 소화가 안되는 경우를 살펴보겠습니다.
소화불량 증세가 있을 때, 가장 먼저 생각해야하는는 것은 실제 영양분을 흡수하지 못하는 소화 흡수장애(maldigestion and malabsorption)와 기능성 소화불량증(indigestion)을 구분하는 것입니다.
소화 흡수장애의 원인은 기질적인 문제가 대부분입니다. 자가면역성 위염, 위절제 후의 상태와 같은 위장질환, 소화를 돕는 췌장 효소액의 분비 문제가 주 원인인 다양한 췌장질환, 간질환, 담즙 분비와 관련된 담도질환, 대부분의 영양분을 흡수하는 역할을 하는 소장에 문제가 생기는 소장질환 등이 그 원인이 될 수 있습니다.
여러 가지 검사를 통해서 그 원인을 감별할 수 있습니다.
그런데, 여러가지 검사상으로도 원인이 나오지 않고 잘먹고 특별히 소화가 안되는 느낌을 받지 못하는데도 살이 안찌는 경우 한의학적 기능 진단을 통해 원인을 찾아서 해결해볼 수 있습니다.
기능성 소화불량증은 영양분을 흡수하는 데 문제가 생기는 것이 아니라, 속이 더부룩하고 쓰린 느낌을 말하는 것입니다. 음식물을 소화하는 데 가장 중요한 기능을 담당하는 위는 자율신경의 영향을 받습니다. 자율신경은 본인의 의지대로 제어할 수 없는 신경으로 감정이나 정서의 영향을 많이 받죠.
즉, 불안이나 우울, 스트레스, 긴장과 같은 자극은 자율 신경계를 자극해 위의 운동을 방해하는 역할을 하는 것입니다. 이렇게 스트레스와 같은 정신적 요인으로 위의 운동이 저하돼 소화불량증세가 생기는 경우를 ‘기능성 소화불량증’이라고 부릅니다.
기능성 소화불량증의 경우 상복부 중앙에서 느껴지는 지속적이고 반복적인 통증 또는 복부 불쾌감이 주요 증상이라 할 수 있습니다. 속쓰림이나 과도한 트림, 복부 팽만감, 구역질, 울렁거림, 위산역류 등 다양한 증상이 동반되기도 하는데요. 이러한 증상이 주기적으로 또는 지속적으로 호전과 악화를 반복하는 경우가 많고, 한동안 증상이 없다가 수주 또는 수개월 동안 다시 지속되기도 합니다.
이러한 경우도 한의학적으로 위운동을 돕고, 위산 분비가 적절히 이루어질 수 있도록하면 치료에 도움이 많이 될 수 있습니다.
한약을통한 살찌우기
최근 군입대를 앞두고 내원한 키 180cm의 23세 남성분의 경우, 어릴때부터 늘 마르고, 힘이 없어서 걱정이었다고 합니다. 마른몸을 조금 더 키우기위해서 열심히 밥도 먹고 간식도 먹었지만, 살이 잘 붙지 않았다고 합니다.
어머니께서 군대가기전 살을 좀 찌우고 싶으시다며 함께 내워하셨는데요.
2-3개월의 치료를 말씀드렸으나 워낙 여기저기서 실패 경험이 많으시다며 1개월만 복용해 보겠다고 하셨습니다.
1개월 복용후 3kg 이 증가하였고, 어머님과 아드님 모두 만족하셔서 1개월 더 복용하셨어요.
총 5kg 증량후 군입대를 하셨습니다.
또 어린아이들 중에도 또래보다 작고 왜소해서 걱정인 아이들이 많습니다.
이런경우, 잘먹는 것 뿐아니라 소화, 흡수, 그리고 수면까지 모두 균형을 맞추어야 제대로 살이 찔 수 있습니다.
맑음한의원 한약
살찌고 싶어요 소원을 이루다
정말 늘 몸무게 느는것이 소원인 많은분들이 맑음한의원에서 살이 찌고 계십니다.
살을 찌울때는 식욕, 소화/흡수 뿐아니라 수면, 대변, 추위/더위, 땀 등 여러가지 원인들을 찾고 전반적으로 해결함으로써 몸에서 비정상적으로 소모되거나 비정상적으로 흡수되지 않던 영양소들이 제대로 소모, 흡수될 수 있도록 약재 하나하나 처방하고있습니다.
살찌는 것이 가장 쉬울 수 있습니다.
정확한 자신의 체질과 원인을 찾는 것이 중요합니다.
정신적문제 때문인지, 소화기관때문인지, 대장이 원인인지, 추위를 너무 많이 타서인지, 더위를 많이 타서인지, 잠을 잘 못자서인지 등등을 모두 하나하나 잘 해결해나감으로써 살이 잘 찔 수 있는 몸으로 다시태어날 수 있습니다.
맑음한의원 원내 탕전 기록들
GMP인증한약만을 사용하여 원내에서 원장이 직접 달이는 한약
맑음한의원에서는 식약처에서 공식인증받은 GMP한약재만을 사용하며, 원내에서 원장이 직접 약재를 고르고 선별하여 직접 달이고 있습니다.
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