안녕하세요 맑음한의원입니다.
어느덧 2주다이어트 종료한지도 20일이 지났네요.
앞선 포스팅을 보신 분들은 아시겠지만 저는 2주다이어트를 통해 5.1kg을 감량했습니다.
그동안 제가 한일은 바쁜 일상 보내기, 운동 하나도 못하기 입니다. ^ ^;;
2주 다이어트 이후 20일이 지난지금, 저의 몸무게는 변화가 없습니다.
측정해 보니 0.1.kg 더 빠졌던데요.. 실제로 중간중간 체크해보았을때는 0.5kg 정도는 계속 왔다갔다합니다.
20일동안 무지하게 노력한거 아닌가 싶으시죠?
그렇지는 않았구요.. ^^;; 제가 게으릅니다.
한가지 변화를 준게 있다면 커피믹스를 끊었습니다.
저의 생활습관을 점검해본 결과,
운동을 하나도 하지 않으며, 퇴근후 저녁식사량이 많고, 과일, 간식등을 자기전까지 계속 먹는편입니다.
그리고, 낮시간에는 꼭 커피믹스를 먹습니다. ^ ^;;
일단 저의 게으름과 워킹맘이라는 조건을 보았을때, 가장 먼저 실천할 수 있는건 커피믹스 끊기!
너무너무 좋아하는 커피믹스이지만, 건강을 위해 단호히 끊고, 블랙커피로 바꾸었습니다.
그리고, 지금까지 2주다이어트이후 아주 평온하게 체중유지를 잘하고 있습니다. ^ ^
다이어트 이후 관리가 두려우신분들, 전문가의 상담을 통해 자신의 생활습관도 점검하시고,
몸상태도 꼼꼼히 진찰받으셔서 살찌는 원인을 해결하는 다이어트 해보시기를 권해드립니다.
정확한 원인 진단을 통한 다이어트는 어렵거나 힘들지 않고, 다이어트 이후 요요가 오지 않습니다.
6월 25일 다이어트 종료 4일째 체지방측정
7월 11일 다이어트 종료 20일째 체지방측정
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