안녕하세요? 봄햇살이 따사로이 비추고 있는 맑음 한의원 입니다.
아기 낳고 모유수유하고, 조리하면서 잘먹어야 아기에게 좋은 영양분도 가고, 건강해진다해서 열심히 드셨나요?
주위에서 모유수유만 잘해도 살 잘빠진다해서 열심히했는데, 살이 안빠지셨나요?
안나오는 모유때문에 스트레스 받다가 결국 분유수유하고, 조리 조금 하나 싶었더니 3개월의 휴가가 끝나 출근하셨나요?
출산후 일하랴, 돌아가서 아기 챙기랴, 낮시간 동안 아이봐주시는 친정엄마 또는 시어머님, 이모님, 어린이집 선생님 눈치 보느라 힘드신가요?
저도 지나온 과정이고 지금도 겪고 있는 현실이라 너무나 잘 이해가 가고 참 어렵습니다.
봄바람은 부는데 내 배는 탄력마저 잃어 쳐진 뱃살이고, 팔뚝, 허벅지, 종아리 어떻게 하면 좋을까요?
오늘은 연년생 아들의 엄마이자, 제과업계에서 일하고 계셔 빵의 유혹이 끊임없는 분의 다이어트 사례를 소개해드립니다.
이분의 경우, 연년생을 낳고 3개월의 짧은 출산휴가후 정신없이 일하다보니 어느새 체중이 조금씩 증가하고 있었습니다.
회사에서 시행하는 정기 건강검진에서(2013년 9월) 인바디를 측정하고 충격에서 벗어나지 못하시던중,
저희 한의원의 프리미엄 디톡스 다이어트 프로그램을 접하시고, 결심을 하게되셨습니다.
직업이 제과 마케팅과 관련이 있으셔서, 빵과 케익류를 눈앞에서 계속 봐야하는 상황이었고,
워낙 즐기면서 일하고 계셔서 식욕억제가 가장큰 고민이셨습니다.
하지만, 몸이 가벼워지고, 좀 더 활력있는 생활을 위해 맑음 한의원의 프리미엄 디톡스 다이어트 프로그램을
권해드렸고, 10월부터 시작하게되셨습니다.
10월에 한의원을 방문하셨을때, 아이둘을 데리고 오셨는데요, 아이둘(26개월, 14개월)을 감당하기 힘들어하셔서
인바디측정은 9월 건강검진에 측정한 걸 대신하기로 하였습니다. (아이들 엄마분들은 이해하실거예요..ㅠㅠ)
당시 몸무게는 59킬로그램으로 9월보다 증가한 상태이셨어요.
2달간 다이어트를 하셨고, 총 6.7kg을 감량하셨습니다.
다이어트 종료후 1개월뒤에 아이 한약을 위해 방문하셨을때 인바디 측정해본 결과, 0.2.kg 찌셨습니다.
그리고, 저희 맑음 한의원에서 계속적으로 연락을 드리는데, 종료 3개월 뒤인, 3월 20일 통화시 체중변화 없다고 하셨어요. ^^
다음에 방문하시게되면, 꼭 체지방 측정하여 결과 포스팅해드리겠습니다.
그리고, 피부톤이 밝아지고 화사해졌다고 좋아하셨습니다.
저희 맑음한의원 프리미엄 디톡스 다이어트시 많은 분들께서 여드름이 없어지거나, 안색이 좋아졌다는 소리를 많이 듣는다고
말씀하십니다.
자, 이제 두 아들(14개월, 26개월) 엄마의 프리미엄 디톡스 다이어트 과정을 함께 보실까요? ^^
2013.9.16 – 건강검진 당시 측정한 체지방 분석 결과, 57.2kg
2013. 10. 25 – 프리미엄 디톡스 다이어트 시작, 59kg
2013.11.9 – 다이어트 16일째 4.3kg 감소, 54.7kg
2013.12. 23 – 다이어트 60일 종료
2013. 12. 31 – 60일 다이어트 종료후 7일 경과후 측정, 6.7kg 감량, 52.3kg
2014.1.25 – 다이어트 종료후 한달경과후 측정 – 몸무게 0.2.kg증가, 52.5kg
– 정**님의 다이어트 후기
1. 다이어트를 시작하게 된 계기
– 출산이후에 다 빠 지지 않고 남은 살들이 있어 늘 몸이 무겁고 허리나 무릎, 발목등에 통증이 있어서 의사로부터 체중감량에 대한 지적을 많이 받았고 체지방률이 높아 전반적으로 건강이 좋지 않아 다이어트를 시작하게 되었습니다.
2. 다이어트 기간 및 목표체중, 현재체중
– 10월중부터 12월중까지 2개월간 진행했고 처음 시작 당시 59kg에서 2개월뒤 52kg으로 감량되었습니다.
3. 다이어트를 하면서 불편했던점, 좋았던점
– 하루에 점심 한끼만 밥을 먹을 수 있다는 먹는 낙으로 사는 저에게는 좀 힘들었지만 체중 감량 속도가 다른 다이어트에 비해 빠른편이어서 동기부여가 잘 되어 참을 수 있었습니다.
특히 하루 한끼만 먹어도 크게 허기진 느낌이 들거나 기력이 딸리는 느낌이 들지 않았고 변비가 안생기는 점이 제일 좋았던 것 같습니다.
4. 예전에 했던 다이어트와 비교평가
– 너무 과도한 식단조절로 몸에 무리를 주거나 다이어트 이후 폭식을 하게되는 증상이 없이 일상생활로 돌아와서도 자연스럽게 소식을 하고 가볍게 지내게끔 습관을 만들어주는 점이 가장 좋은 것 같습니다. 체중감량뿐 아니라 피부톤이 예전보다 더 밝아진 것도 뜻밖의 효과였습니다.
감사합니다^^
