아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아파서 발걸음이 멈춰지나요? 첫 몇 걸음이 가장 아프고, 걸으면 조금 나아졌다가 오후에 다시 아파오는 증상, 바로 족저근막염입니다. 오늘은 족저근막염의 증상과 원인, 한의학적 치료에 대해 알려드립니다.
족저근막염의 증상과 원인
족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막(족저근막)에 생긴 염증을 말합니다. 발뒤꿈치뼈의 앞안쪽부터 다섯 발가락뼈까지 이어지는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생하면 통증이 생깁니다.
대표적인 증상은 아침 첫 발을 디딜 때 느껴지는 발뒤꿈치의 심한 통증입니다. 걸으면서 통증이 조금 완화되는 듯하다가 오후가 되면 다시 심해지는 양상을 보이는 경우가 많습니다. 통증이 심하고 자주 반복되는 것이 족저근막염의 특징입니다.
중년 여성에게 많은 질환, 족저근막염
건강보험심사평가원 자료에 따르면 2014년 한 해 동안 족저근막염으로 병원을 찾은 환자가 18만 명에 달했습니다. 이 중 여성 환자의 비율이 약 60%, 40대 이상의 중년 여성이 70% 이상을 차지했습니다. 즉, 족저근막염은 중년 여성에게 특히 많이 나타나는 질환입니다.
맑음한의원의 족저근막염 치료 안내
족저근막염의 치료에는 수술적인 방법과 비수술적인 방법이 있습니다. 맑음한의원에서는 비수술적인 방법인 침과 약침으로 족저근막염을 치료하고 있습니다. 염증이 생긴 족저근막 부위를 직접 자극해 순환을 돕고 통증을 완화하는 치료입니다.
실제로 몇 년째 계속되던 족저근막염 통증으로 내원하신 40~50대 여성분들이 1~2주 치료 후 호전이 됐다고 만족해하시는 경우가 많습니다. 다만 개인의 증상 정도와 상태에 따라 치료 기간과 경과는 다를 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다.
족저근막염 예방과 재발 방지
족저근막염은 예방과 재발 방지가 중요합니다. 일상에서 실천할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
- 종아리 근육과 발바닥 근육을 자주 마사지하고 스트레칭하기
- 바닥이 딱딱한 신발이나 깔창을 피하고, 편안한 운동화나 낮은 굽의 신발 신기
- 하이힐처럼 체중이 앞쪽으로 쏠리는 신발 피하기
- 무리한 운동이나 장시간 걷기를 피하고, 적절한 강도로 꾸준히 운동하기
통증으로 고생하고 계시다면 맑음한의원에서 상담받으세요. 02-474-1131, 강동구