갱년기 불안과 두근거림, 자율신경으로 풀다
갱년기 불안과 두근거림, 자율신경으로 풀다 안녕하세요, 자율신경진료 13년차 맑음한의원 정희진 원장입니다. “갱년기라서 열이 오르고 잠을 못 자는 걸까요?” “왜 나는 가슴이 두근거리고, 괜히 불안해서 어쩔 줄을 모르겠을까요?” 혹시 ‘내가 정신적으로 약해진 걸까?’ 하고 스스로를 탓하고 계신가요? 정말 이 모든 게, 단지 호르몬 때문일까요? 하지만 단순히 호르몬 탓만은 아닙니다. 이 변화들은 […]
명치가 답답해요. 가슴이 막혀요. 소화? 심장? 무엇이 문제인가요?
“검사상 이상 없다는데 왜 이렇게 명치가 답답할까요?” — 스트레스로 굳어버린 위장, 자율신경 불균형이 원인일 수 있습니다 “밥만 먹으면 명치가 막히는 것 같아요.” “삼키는 게 힘들고, 내려가다가 멈추는 느낌이 들어요.” “검사에서는 이상이 없다는데, 소화가 안 됩니다.” 이런 말을 하는 분들이 적지 않습니다. 위내시경이나 복부 초음파에서는 별다른 이상이 없는데, 음식이 내려가지 않고, 명치가 꽉 막힌 듯 답답하며, […]
기능성 소화불량 담적 어떻게 치료할 수 있나요?
“먹으면 더부룩, 트림·가스 계속” — 기능성 소화불량·담적, 자율신경부터 리셋하세요 안녕하세요. 자율신경 진료 13년차 맑음한의원 정희진 원장입니다. 한 눈에 핵심 소화불량은 ‘위산’만의 이슈가 아니라 자율신경의 브레이크/엑셀 불균형이 동시 작동하는 경우가 많습니다. “검사 이상 없음”이어도 잠–스트레스–장 기능을 바로잡으면 체감이 확 달라질 수 있습니다. 맑음한의원은 HRV 자율신경검사·뇌파검사 + 맥·설·복진을 바탕으로, 개인 맞춤 한약과 식습관·호흡 루틴을 함께 설계합니다. 이런 […]
숫자는 괜찮은데, 왜 임신이 안 될까?— 정자 운동성 저하의 숨은 적
안녕하세요 자율신경진료 13년차 한의사 정희진입니다. “정자 수치는 정상인데, 운동성만 떨어진다고 합니다.” 제가가 진료실에서 가장 자주 듣는 고민 중 하나입니다. 이 한 마디 뒤에는 “대체 뭐가 문제인 거지?”라는 막막함이 함께합니다. 결론부터 말씀드리면, ‘수치’는 신체 내부의 재고량이고, ‘운동성’은 그 재고의 ‘품질’과 ‘생명력’입니다. 생산 시스템이 불안정한 환경에 놓여 있다면, 당연히 품질부터 흔들리게 됩니다. 정자 운동성을 떨어뜨리는 […]
불안장애약 단약, 단계적으로 해야합니다.
안녕하세요. 13년차 자율신경지료를 해오고있는 맑음한의원 대표원장 정희진입니다. 많은 분들이 정신과 약물의 도움을 받으며, 동시에 “이 약을 끊고 싶다”는 고민을 가지고 계십니다. 이 고민을 들을 때마다 저는 환자분의 용기를 진심으로 존중합니다. ‘단약(斷藥)’은 단순히 약을 끊겠다는 의지가 아니라, “이제는 내 몸의 힘으로 다시 서고 싶어요.”라는 간절한 마음이기 때문입니다. 나의 이야기 – 서울대, 암 진단, […]
불면증에 아침마다 숨이차고 두근거릴때, 몸은 지금 ‘교감신경 항진’ 상태입니다.
“숨이 막혀서 일어날 수가 없어요.” “가슴이 꽉 조이고, 심장이 미친 듯이 뛰어요.” “머리로는 괜찮다고 하는데, 몸이 말을 안 들어요.” 진료실에서 제가 자주 듣는 이야기입니다. 특히 ‘끊임없는 의사결정’과 ‘막중한 책임’을 지고 계신분들 또는 마음 여린 직장인분들, 늘 여러가족을 챙기는분들께서 이런 증상으로 찾아오십니다. 저 역시 한때 그런 경험이 있었습니다. 서울대 졸업 후 대기업 기획실에서 […]
갱년기, 얼굴은 화끈거리고 가슴은 두근두근… 왜 이렇게 짜증이 날까요?
사소한 일에도 화가 나고, 밤에는 가슴이 두근거려 잠이 깹니다. 얼굴은 달아오르고 땀이 나고, 괜히 예민해져서 가족에게 짜증도 내게 돼요. 많은 여성분들이 갱년기를 맞으며 이런 불편함을 호소하십니다. 검진에서는 ‘특별한 이상이 없다’고 하지만, 몸과 마음은 분명히 힘들지요. 저 역시 여성으로서, 그리고 갑상선암을 겪으며 불면과 불안을 지나온 경험이 있습니다. 그래서 환자분들의 말씀을 더 깊이 이해할 수 있습니다. […]
만성피로, 불안, 가슴 두근거림의 당신에게
쉬어도 피곤하고, 가슴이 두근거리는 당신에게 한의사가 경험으로 쓴 회복 수업 안녕하세요. 13년 차 한의사이며, 수많은 분들의 ‘지침과 두근거림’을 함께 치료해온온 정희진 원장입니다. 오늘은 스트레스에 지쳐 ‘에너지 제로’ 상태이고, 아무 이유 없이 가슴이 두근거리는 불안감에 시달리는 분들께 드리는 이야기입니다. 이 글은 제가 출산 후 갑상선암 진단과 함께 찾아온 깊은 우울감과 불면증을 한약으로 극복한 경험이 […]
취준·수험 스트레스가 공황·불안으로?근본 치료방법
“심장이 터질 것 같이 두근거리고, 숨이 턱턱 막혀요.” “갑자기 무서운 생각이 들면 온몸이 마비되는 것 같아요.” “공부하러 가야하는데 학원을 가려해도 길을 나서기가 무서워요.” “너무 피곤한데 자려고해도 잠이 안와요.” “잠 못 자는 시간 공부하려 해도 어지러워요.” “어지러워서 공부할 수가 없어요.” “지하철 타기가 무서워요.” 혹시, 이런 증상에 힘들지 않으신가요? 수험표 하나, 지원서 하나에 몇 년의 […]
불안하면 몸까지 아픈 이유, 신체화장애일까요?
신체화장애에 대하여 – 자율신경진료 13년차한의사 정희진 “머리가 쿡쿡 쑤시고, 가슴이 답답해요. 속이 쓰려요.” 병원을 들락날락해도 의사는 ‘특별히 이상 없다’고만 합니다. 그런데 이상하게도 일이 잘 풀리거나 마음이 편안할 때는 고통이 사라졌다가, 스트레스를 받거나 불안해지면 증상이 다시 도집니다. ‘내가 착각하는 걸까?’, ‘혹시 큰 병이 아닐까?’라는 두려움이 더 불안을 키우지요. 사실 이것은 착각이 아닙니다. […]