불면증 치료, 수면제 vs. 한약, 어떤 선택이 좋을까?
잠을 잘 자는 것은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 회복하는 중요한 과정입니다. 하지만 스트레스, 생활 습관, 자율신경 불균형 등의 이유로 불면증을 겪는 사람들이 많아지고 있죠. 불면증이 지속되면 수면제를 고려하는 경우가 많지만, 한약을 통한 자연스러운 불면 치료도 많은분들이 선택하고 있습니다. 두 가지 방법 모두 장단점이 있기 때문에, 나에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 1. 수면제와 […]
자율신경 안정에 효과적인 호흡법 – 하버드와 존스 홉킨스 연구 기반 실천법
안녕하세요 한의사 정희진입니다. 저는 자율신경 불균형으로 인한 다양한 증상(불면, 우울, 공황장애, 불안장애 등)을 가진 환자들을 꾸준히 진료하면서, 호흡법이 환자들의 증상 완화에 얼마나 중요한 역할을 하는지 매일 체감하고 있습니다. 많은 환자들이 스트레스와 긴장 속에서 호흡이 얕아지고 불규칙해지며 증상이 악화되는걸 자주 보는데요. 반면, 올바른 호흡법을 익히고 실천했을 때 불안이 줄어들고 몸의 균형이 점차 회복되는 것을 자주 경험합니다. […]
독감, 폐렴에 잘걸리는 아이들 한약
독감, 폐렴에 잘걸리는 아이들 요즘 역대급이라고 할 정도로 아이들이 독감이나 폐렴에 많이 걸리고 있죠. 요즘처럼 기온의 변화가 심하고, 건조한 계절에는 아이들이 독감이나 폐렴에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 감기 하나에도 심하게 앓고, 회복도 더디기 마련입니다. 이러한 아이들에게 한약을 통해 면역력을 튼튼하게 키워주면 감기도 덜걸릴 뿐만아니라 성장도 빠르게 하게되는데요. 면역력이 약해진 근본원인 파악을위해 […]
다이어트 중 부정출혈이 생기는 이유와 해결방법
안녕하세요, 스트레스와 호르몬 불균형, 자율신경계 문제까지 체계적으로 진단하고 치료하며, 한의학적으로 건강한 변화를 이끌어가는 맑음한의원 정희진 원장입니다. 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어서 건강을 지키는 중요한 과정입니다. 하지만 무리한 다이어트나 다이어트약 복용으로 인해 부정출혈이나 생리불순 같은 문제가 발생할 때, 몸은 우리에게 신호를 보내고 있는 것입니다. 부정출혈은 단순한 부작용으로 넘기기보다는, 몸이 피로하거나 호르몬 균형이 깨졌다는 경고일 […]
겨울철 장염 어떻게 치료하나요?
겨울철에는 기온이 낮아지면서 면역력이 약해지고 장 기능이 저하되기 쉬운 시기입니다. 특히 한랭한 기운이 체내로 침입하면 위장관의 운동성이 떨어지고, 소화기계의 양기(陽氣)가 손상되면서 설사나 장염이 자주 발생할 수 있습니다. 또한 겨울철에는 노로바이러스와 같은 감염성 바이러스가 활발하게 활동하기도 합니다. 한의학에서는 이러한 장염과 설사를 변증(辨證)에 따라 다르게 접근하여 치료합니다. 1. 한의학적 변증에 따른 분류 한습설(寒濕泄) – 찬 […]
생리통과 생리두통, 자율신경과 에스트로겐 균형으로 해결하세요
“생리만 시작되면 배가 아프고, 머리까지 깨질 듯 아파요.” “진통제를 먹어도 생리통이나 두통이 잘 가라앉지 않아요.” 생리통과 생리두통, 비슷한듯 다른 두 증상 비슷한 듯 다른 생리통과 생리두통, 그 차이를 아시나요? 매달 찾아오는 생리 주기의 통증, 그런데 그 형태는 사람마다 다릅니다. 어떤 분은 아랫배가 심하게 아프고 몸이 무거운 생리통을 호소하는가 하면, 또 어떤 분은 머리가 깨질 […]
조기난소부전, 조기폐경, 한의원 치료는 어떻게?
조기 난소 부전(POF)이란? 조기 난소 부전(Premature Ovarian Failure, POF)은 40세 이전에 난소 기능이 상실되는 질환으로, 여성의 호르몬 균형과 생식 능력에 큰 영향을 미칩니다. 이 질환은 무월경, 저에스트로겐혈증, 그리고 고농도의 혈청 난포자극호르몬(FSH)을 특징으로 하며, 일반적으로 여성의 난소에서 난자가 생성되지 않거나 난소가 호르몬에 제대로 반응하지 않는 상태입니다. 결과적으로 불임을 초래할 수 있으며, 폐경에 가까운 증상들이 나타나기도 합니다. […]
어지럼증과 두통으로 고생하던 수영 선수, 한의원 치료 후 건강을 되찾다!
안녕하세요, 건강한 일상을 되찾아드리는 한의사 정희진 원장입니다. 오늘은 어지럼증과 두통으로 어려움을 겪던 15세 남성 수영 선수 환자분의 사례를 소개합니다. 한의원 치료를 통해 증상이 얼마나 호전되었는지 상세히 비교해보겠습니다. 맑음한의원에서는 어지럼증의 정확한 원인파악을위해 자율신경검사, 뇌파 검사, 혈액검사 등을 다양하게 활용하고 있습니다. 15세 남성, 수영 선수 작년 (2023년 11월 ~ 2024년 1월) 증상: 약 3개월 동안 지속된 어지럼증으로 […]
비만과 변비에서 벗어나는 대거혈 마사지 – 한양촌 정희진 한의사
뱃살쏙 마사지 다이어트의 핵심은 바로 순환과 배변활동! 대거혈 마사지법을 알려드릴께요. 먼저, 대거혈은 배꼽 아래로 손가락 두 마디, 양옆으로 두 마디 떨어진 지점에 있습니다. 이곳을 자극하면 복부의 혈액순환이 원활해지고, 뱃살 감량과 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있어요! 1️⃣ 양손의 중지로 대거혈을 부드럽게 누릅니다 . 2️⃣ 시계 방향으로 천천히 문질러 […]
생리통 약, 진통제 타이레놀 대신 안심환
생리통이 심해요 생리통 진통제가 안들어요 생리통 진통제 계속 이렇게 먹어도 되나요? 맑음한의원 생리통 환자분들의 이야기 매달 찾아오는 생리통, 이제는 걱정 마세요! 맑음한의원 많은 여성분들이 매달 겪는 생리통은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 문제입니다. 생리통 완화를 위해 진통제를 복용하는 경우가 많지만, 진통제로도 효과를 보지 못하거나 점점 더 많은 양을 복용해야 하는 상황이 […]