바쁜 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 일상의 일부입니다. 하지만 과도한 스트레스는 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 과도한 스트레스가 오래되면서 몸과 마음에 영향을 미쳐 얻게되는 질병의 이름이 바로 화명, 그리고 자율신경실조증 입니다.

화병

먼저, 화병은 감정 표현 억압과 스트레스로 인해 발생하는 신체증상을 전체적으로 축약한 단어입니다. 가슴 통증, 소화 불량, 두통, 우울감, 분노 발작 등 다양한 증상이 나타나구요. 개인의 내적 갈등과 사회적 억압이라는 두 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 보고있습니다.

갈등과 억압..

두 단어만 들어도 답답해지심을 느끼시나요?

쿠키플러스 티비에서 화병을 주제로 녹화를 진행했습니다.

자율신경실조증

자율신경실조증은 스트레스에 대한 신체의 반응 시스템인 자율신경계의 균형이 무너져서 발생하는 질환을 말합니다. 빠른 심장 박동, 손발 떨림, 땀, 소화 불량, 두통, 어지러움 등 다양한 증상을 동시에 보여주기도하고 하나씩 순차적으로 돌아가며 반복되기도 합니다.

특히, 일상적이거나 작은 스트레스 상황에도 과도하게 반응하는 것이 특징입니다. 그래서, 많은 분들이 더욱 힘들어하기도 하시구요.

두 질환의 연관성

화병과 자율신경실조증은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 화병을 겪고있는 분들을 만나보면, 감정을 억누르고 내면화하는 경향이 많습니다. 이렇게 억압된 감정은 자율신경계의 균형을 교란시키게되구요. 결국, 자율신경실조증을 유발할 수 있습니다. 즉, 감정 표현 억압이라는 공통적인 요인이 두 질환을 연결하는 중요한 고리 역할을 하고 있습니다.

감정을 누르거나 참는 분들

자기 감정을 잘 드러내지못하고 참는분들 많으시죠? 큰 문제를 만들고싶지 않아서, 혹은 큰소리내는게 더 힘들어서 스트레스나 부정적인 감정을 외부로 표출하기보다는 안으로 삭히거나 그냥 참고 넘어가는 분들의 감정은 몸으로 내면화되고, 결국 화병이나 자율신경실조증과 같은 신체적 질환으로 이어질 수 있습니다.