새벽에 자꾸 깨는 이유, 나는 몇 번 유형일까? 자율신경 수면장애 체크리스트
“어제도 새벽에 눈이 떠졌어요.” 진료실에서 정말 많이 듣는 말이에요. 그런데 재미있는 건, 이 말을 하는 분들이 새벽에 깨는 이유는 사람마다 다 다르다는 거예요. 어떤 분은 자다가 심장이 쿵쾅거려서 깨고, 어떤 분은 속이 허해서 깨고, 어떤 분은 열감 때문에 이불을 걷어차면서 깨요. 원인이 다르면 관리법도 달라져야 하는데, 다들 “그냥 불면증인가 보다” 하고 똑같이 접근하시더라고요. 그래서 오늘은 […]