안녕하세요 건강한 다이어트를 도와드리는 한의사 정희진입니다.
저희 한의원에서 한달동안 다이어트를 진행하신후 인바디를 측정하시고 너무너무 환하고 기쁜 얼굴로 가신 환자분의 이야기를 해드리려고 합니다.
31세 여
24.02.27
체 중 91.0kg
근육량 24.8kg
체지방 45.7kg
디톡스 다이어트 1개월 후
24.04.03
체 중 82.7kg
근육량 24.4kg
체지방 38kg
디톡스 다이어트 한약 1개월 결과
체지방 검사 결과지 (인바디)
최근 검사지 양식이 바뀌었습니다 !!
체중이 8.3kg 감량되는 동안 근육량의 변화는 0.4kg 인거 보이시나요?
체지방 중심으로 살은 쏘옥 빠지고,
근육량은 아주 자알 유지되었습니다.
다이어트할 때 근육량이 얼마나 중요한지 아시죠?
체중 감량의 질은 얼마나 많은 근육량을 유지하느냐에 따라 달려있습니다!!!
근육량을 유지하는 것은 단순히 좋아 보이기 위한 것이 아니라, 건강과 다이어트 속도와 질에 매우 중요한데요.
다이어트는 바로 이러한 근육량 유지의 장점을 잘 살릴 수 있도록 처방의 방향과 약재들이 구성되어있습니다.
근육량은 유지하면서 체지방이 쏘~옥! 빠졌습니다!
근육량을 유지하는 디톡스 다이어트 프로그램의 원리와 목표
1. 대사율 유지
근육은 우리 몸에서 에너지를 소모하는 주요 조직 중 하나입니다. 근육량이 많을수록 기초대사량(일상 생활을 하는 데 필요한 최소한의 에너지량)이 높아져, 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
반면, 근육량이 감소하면 대사율이 떨어져 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 하면서 근육량을 유지하거나 늘리려는 노력은 대사율을 유지하고, 더 효율적으로 체중을 관리할 수 있게 도와줍니다.
2. 체형 개선
많은 사람들이 다이어트의 최종 목표로 ‘날씬해지는 것’을 꼽습니다. 그러나 실제로 우리가 원하는 것은 균형 잡힌 아름다운 체형이죠! 옷사이즈가 줄어들고, 살빠진 티가 나는 것이 중요합니다!!
근육량을 유지하면서 체중을 감량하면, 더 탄탄하고 훨씬 건강해 보이는 몸매를 얻을 수 있습니다. 단순히 체중만 줄이는 것보다 근육을 유지하며 지방을 줄이는 것이 더 매력적인 체형으로 이어진다는 것! 생각해보면 잘 아실 수 있을거예요.
3. 건강한 체중 감량
근육량을 유지하는 다이어트는 지방만을 타겟으로 해서 건강한 체중 감량을 가능하게 합니다. 근육은 단순히 우리 몸을 움직이는 데 필요한 것 이상의 역할을 하죠.
근육은 인슐린 감수성을 높이고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 당뇨병과 같은 대사성 질환의 위험을 줄이는 데 매우 중요하답니다.
4. 지속 가능한 다이어트
근육량을 유지하며 체중을 감량하는 것은 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 근육을 유지하면서 체중을 줄이는 다이어트는 장기적으로 체중을 유지하기 더 쉽게 만듭니다. 대사율이 떨어지지 않기 때문에 다이어트 후에도 체중이 급격히 다시 증가할 가능성이 줄어듭니다.
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오랜시간동안 연구와 임상을 통해 만들어진 프로그램입니다.
더 많은 분들의 건강한 다이어트를 위해 더욱더 업그레이드할 수 있도록 노력하고 있습니다.
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