안녕하세요
여러분의 몸과 마음을 케어하는 한의사 정희진입니다.
여한의사회 불면 우울증 치료 인터뷰
몸과 마음이 맑아지는 치료를 하고 있는데요.
여름이 되면서 입맛이 없어요.
나이가 들면서 점점 더 입맛이 없어요
때되면 먹을뿐이예요
식사대신 알약으로 먹고싶어요
나이드니 살이 너무 빠져서 보기싫어요
살찌고싶어요
살이 자꾸 빠지는 부모님이 걱정되어요
기력없는 부모님이 걱정이예요
이런 이야기 하시는 분들많으시죠.
오늘은 식욕저하의 원인을 먼저 살펴보겠습니다.
입맛이 없어요, 식욕저하 이유, 원인
스트레스, 정서적 문제
스트레스, 우울증, 불안 등의 정서적 문제로 식욕이 줄어들 수 있습니다.
스트레스를 받았을 때 식욕이 저하되는 이유는 스트레스 반응과 연결됩니다.
살아남기 위한 집중 – 싸우기 또는 도망치기
스트레스가 신체에 가해지면, 신체는 생존, 즉 살아남기위한 기능에 집중하게되고
나머지 기능은 일시적으로 억제하려고 합니다.
그래서 억제하려는 생존이외의 기능에 식욕이 포함될 수 있습니다.
조금 더 예를들어보면
교감신경항진, 즉 우리몸이 싸우거나 도망치고 있다고 반응하는 경우에
우리몸은 외부의 위협으로부터 우리를 보호하기위해서
몸의 에너지를 싸우거나 도망치기위한데 쓰기위해
나머지 기능은 최대한 떨어뜨리게 됩니다.
밥을먹고 소화를 시키는 것은 우리몸에서 상당한 에너지를 소모해야하는 일입니다.
그래서, 스트레스 상황에서는 식욕에 대한 기능이 감소하게 됩니다.
스트레스 호르몬의 작용
스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔이라는 호르몬을 분비하게됩니다. 코티솔이 살이 찌도록 만들기도 하지만, 일시적으로 식욕을 감소시킬 수도 있습니다.
소화기능 저하
스트레스를 받으면 소화기능이 떨어지게되고, 위의 움직임이 둔화됩니다. 이로인해 식욕이 떨어지고, 소화불량이나 위에 문제가 생기는 경우도 많습니다.
물론 스트레스 상황에서 많이 먹고 살이찌는 경우도 있지만, 체질에 따라 이와 반대의 증상이 일어나는 분들도 많습니다.
맛있는 음식을 보고도
입맛이없으면 정말 괴롭습니다
과도한 운동, 체력보다 많은 일을 하는 경우
스트레스 호르몬 증가
혈당수치 조절
심한 운동은 혈당수치를 빠르게 낮추게 되는데, 이는 우리 몸에 에너지를 저장하라는 신호를 보내게됩니다. 이때 에너지를 최대한 줄여쓰기위해서 식사에 대한 욕구도 줄이게됩니다.
앞서도 언급해드렸지만, 아이러니 하게도 우리가 에너지를 얻기위해
밥을먹고 소화를 시키는데에는 상당히 많은 에너지가 필요합니다.
체온의 상승
과한 운동과 스트레스로 체온이 상승하게되면
식욕을 제어하는 시스템에서는 식욕을 줄이게끔 신호를 보내는 경향이 있습니다.
에너지가 과하다고 생각하기 때문이죠.
수분 부족
수분섭취가 지나치게 부족하면 식욕이 감소할 수 있습니다.
물은 소화과정에서 매우 중요한 역할을 합니다.
물이 부족하면 소화 효소의 활동이 둔화되고,
음식물이 위장에서 이동하는 것이 느려져서
식욕을 저하시키는 원인이 됩니다.
또한 수분이 부족하면 신체는 스트레스 상황으로 인식하고
식욕보다 생존에 필요한 기능에 에너지를 더 많이 쓰려고 합니다.
또한 수분이 부족하면 두통, 피로감, 입마름 등이 더 심해져서 식욕을 떨어트릴 수 있습니다.
나이
나이가 들면 신체의 에너지 요구량이 감소하고,
이로인해 자연스럽게 식욕이 줄어들 수 있습니다.
한의원 치료, 처방
위 및 소화기관 기능 향상
위, 십이지장, 쓸개, 간 등의 소화와 관련된 기관들에서
소화효소가 고르게 잘 분비될 수 있도록 돕는 한약과 침, 뜸 등의 치료를 하게됩니다.
이를통해 소화효소가 제대로 분비되고
소화가 잘 원활하게 이루어지면
더 많은 양의 식사를 하도록 제대로 식욕이 전달될 수 있습니다.
대표적으로 작약, 후박, 창출, 신곡, 맥아 등의 한약재들이 있습니다.
대표적인 혈자리로는 중완, 족삼리, 합곡 등이 있습니다.
적정 체온 조절
체온이 너무 높거나 반대로 너무 낮아도 식욕에 영향을 주게되므로
열이 많은 사람은 열을 낮출 수 있도록
열이 없는 사람은 몸의 열을 낼 수 있도록
치료하게됩니다.
대표적으로 열을 낮출때는 석고, 열을 내는데는 계지, 육계 등의 한약재를
혈자리로는 소상, 상양 등이 있습니다.
스트레스 완화
스트레스, 불면, 우울과 같은 원인은
한의학적으로 치료가 잘되는 편입니다.
스트레스를 풀어주는 향부자, 석고, 연자육 등의 약재를 넣은 처방과
울체를 풀어주는 침치료를 병행하면
스트레스와 긴장, 불면, 우울증 완화에 도움이됩니다.
기력 상승
또한 지나치게 저하된 체력, 기력으로 인해
식욕이 생기지 않는 경우
체질에 맞는 보약재 사용을 통해서
체력을 상승시키고
몸에서 소화, 흡수 등에 충분히 에너지를 사용할 수 있는 상태임을
인지하도록 해주면 많은 도움이 됩니다.
꼼꼼한 진단과 원내 탕전을 통한 맞춤 처방
맑음한의원
저희 한의원에는
아이들부터 청소년, 2-30대부터 연로하신 어르신들까지
식욕저하와 체중감소로 처방과 치료를 통해
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