안녕하세요
아이들의 성장을 위해
늘 연구하는 한의사 정희진입니다.
아이들의 키!
늘 걱정되시고 많이 크게 해주고 싶으시죠?
저도 저희 아이의 키가 늘 관심이 많이 가는데요.
키가 크려면 일찍 자야한다!
잠을 많이 자야 키가 큰다!
ㄷㅊ동 아이들은 잠을 덜자서 키가 작다!
이런 이야기 많이 들어보셨나요?
또는 잠을 자야 살이 빠진다
잠을 잘 못자면 살이찐다
이런 이야기들도 들어보셨을텐데요.
이건 맞는말일까요?
뭐든지, 호르몬!
네~ 맞는말입니다.
혹시 이와관련해서 조금 쉽게 설명된 자료나 책을 찾고 계셨다면
뭐든지, 호르몬 이라는 책을 추천해드립니다.
매우 쉽고 이해하기 쉽게 설명된 책인데요.
오늘 이 책에서 나온 이야기와 저의 이야기를 함께 해드리려 합니다.
성장호르몬은 왜 자는 동안 나오나요?
이 책에서 설명하는 방식대로 설명을 해드린다면요.
잠을 자게되면, 음식을 섭취하지 못하게 되잖아요
그러면 혈당이 떨어지게되요.
그대로 몸의 당이 계속 떨어지면 뇌는 정지하게되는데요.
그렇다면 음식을 섭취 못하는 동안
몸에 당을 유지해주는게 필요하겠죠?
이때, 성장호르몬은 성장만 촉진시키는 것이 아니라,
글리코겐을 분해해서 포도당을 만들고, 지방조직을 분해해서 에너지원을 만들게 됩니다.
그덕분에 우리는 자는 동안 우리가 당이없어 정지되지 않고 충분한 에너지를 얻게되는거죠.
잠자는 동안 키도크고 살도 빠지게합니다.
누가? 성장호르몬이!
잠자는 사이 우리는 키도 크고, 몸 속 당도 유지하는 것입니다.
특히 뇌활동에 많은 에너지를 쓰는 유아들은 더욱 수면시간동안 성장호르몬이 폭발적으로 분비되는 것입니다.
그 반대로 잠을 잘 못자면?
성장호르몬이 잘 분비되지 못하고
살이찌고, LDL도 늘어나고,
무기력, 의욕이 떨어지게됩니다.
그래서 늦게까지 잠을 자지 않는 아이들이
지방분해가 잘 되지않아서 살이 찌기 쉽고, 키도 잘 안크는 것입니다.
이렇게 되면 결국 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 늘어나고, 의욕이 떨어지는 증상도 오게됩니다.
성인들도 성장호르몬 분비가 잘 되지 않으면 수명도 짧아지고, 우울감, 활동저하 등의 증상이 오게되는 것이죠.
맑음한의원 성장한약은 아이들의
수면리듬을 돕고 성장호르몬이 잘 분비될 수 있도록 돕습니다.
성장호르몬!
단순히 키크는 것이외에도
살도 찌지 않게 도와주고,
우리의 활동성도 좌우한다는 것!
이러한 성장호르몬이 잘 분비되기 위해서는
일찍 자는 것 이외에도
자는동안 잘 분비되고
수면의 질이 떨어지지 않도록
몸의 리듬이 잘 운영되는 것이 중요합니다.
맑음의 우울증, 불면, 무기력증, 수면장애, 성장 한약은
이러한 호르몬 분비를 방해하는 요인들을 제거하고
호르몬 분비가 잘 될 수 있게 도와준답니다.
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