임신 과정에서 많은 변화를 겪으며 약해지는 산모의 신체가 본래의 상태로 회복되는 약 6~8주 동안의 기간을 산욕기라고 부릅니다. 이 때에는 특히 몸조리에 유의하며 신체 회복에 이상이 생기지 않도록 유의해야 합니다. 약해져 있는 시기인만큼 주의해야 할 사항이 많은데요. 산욕기 유의해야 할 것들 몇 가지를 함께 살펴보겠습니다.
충분한 마음의 안정과 영양보충
산욕기 유의해야 할 것들, 가장 유의해야 할 사항은 충분한 몸과 마음의 안정과 적절한 영양 보충이 필요하다는 것입니다. 신체를 무리하게 움직이지 않도록 유의하며, 차가운 바람을 쐬거나 찬 물로 씻지 않고 몸을 따뜻하게 유지해주는 것이 좋습니다.
균형잡힌 식사를 통해 영양 보충에도 신경을 써주어야 합니다. 평소 몸이 약한 편이었거나 난임, 유산 등을 경험했다면 더욱 적극적인 치료 관점에서의 관리가 필요할 수 있습니다.
산욕기 감염주의
또 하나 챙겨야 할 부분은 산욕기 감염입니다. 명칭에서 알 수 있는 것처럼 산욕기에 발생할 수 있는 감염을 의미하는 것으로, 자궁과 자궁경부, 회음부, 질 등 생식기 전반에 발생할 수 있습니다. 제왕절개를 받았거나 장시간 진통, 양막 파수 후의 분만이었다면 감염을 예방하기 위한 산욕기 유의해야 할 것들에 신경을 써주셔야 합니다.
감염을 예방하기 위한 산욕기 유의해야 할 것들로는, 우선 외음부의 청결 유지에 유의해야 합니다. 꽉 맞는 의복보다는 헐렁한 하의를 착용해 통기가 잘 될 수 있도록 하며, 좌욕 등을 통해 외음부 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 열이 나는 등 이상 증세가 있을 때에는 빠른 시간 내에 검진을 받아보시기를 권해드립니다.
